kiełbasa

tak borwar, kiełbasa, karczek, wóda etc etc, tak tak:)) I po Nabiale będzie%-) Z biedro te duże fruvita czy te kremowe kawowe lub migdałowe(mniam!!)) w biedro są też jogurty ze zbozami na słodzikach!;-)

Nic. Nie trzymałem wcześniej żadnej diety. TAMTO to było moje jedzenie, które jadłem codziennie. Drugi posiłek będę jadał w szkole jest tam jeszcze mięso domowej roboty, ktorego rozkladu b/t/w nie znam. To bedzie szynka/kielbasa/poledwica. Wincol boje sie troche, ze jak przejde na mase to mi zaleje beben jeszcze bardziej i cycki beda bardziej [...]

nie zgadłeś bo 50mg ed iniekcyjnej,twaróg z bułkami i kiełbasą ze strusia ale już końcówka;-)

Wczorajsza miska + trening oraz miska dzisiejsza. Zaspałam do roboty, a będąc w terenie posilałam się lokalną kiełbasą. Masakra z tłuszczem, to już chyba jest nie do uratowania. Nie mam pomysłu, jak ją dobić..chyba tylko owocami i chudym mięsem. Ktoś mnie musi solidnie kopnąć w dvpę, bo zaczynam nawalać. Trening: siłka + aero 23 min 15%, 5 kph [...]

1. Wywal wszystko, daj owsiane + jajka + mleko 0.5% + orzechy/oliwa. 2. Daj razowy + kurczak, a nie jakaś sklepowa kiełbasa. Masło wywal. 3. Ok 4. Jabłko daj rano albo od razu po treningu, śledzia z puszki zamień na świeżą rybę, mięso. 5. Ok, dodaj oliwy/orzechy. Pomidora też bym dał na śniadanie i np. jajecznice zrobił. Za dużo kalorii na start, [...]

[...] mnie, a ten naddatek węgli nazwijmy nieprzemyślaną rotacją weglowodanami %-) Wcześniej było i tak o wiele gorzej np. rano pączki + chipsy, później jakaś zupa i na kolacje kiełbasa z bułką :)) A ćwiczenie wygląda w ten sposób, że stoisz na przeciwko wyciągu, i prostujesz ręce z linkami, ściągasz je przedramionami trzymając nieruchomo łokcie. [...]

[...] renegade row 10 x 7 wykroki połączone z unoszeniem sztangielek bokiem w góre 15 x 7 piątek : dieta - orzechy/pierś z kurczaka/oliwa z oliwek / warzywa / kiełbasa ( własnej roboty ) trening - przysiady z sztangą 12/10/8/8 wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/8 wysiskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] Kiełbasy wieprzowej(niebo w gębie :-) ) 11:00 Mleka Płatki na mleko 13:30 Kurczak Ryż Ogórki kiszone 16:30 Mleka Płatki na mleko 18:50 4kromi chleba żytniego Mascarpone i kiełbasa wieprzowa :-) Oraz na posiłek do szkoły, pierś z kuraka jest już upieczona ! http://i1295.photobucket.com/albums/b629/czarek_111/IMG_4533_zpsb35d89d3.jpg Sorki ale [...]

Dział Odżywianie się poleca, czytaj tam podwieszone. Zamiast bułki ciemne pieczywo, a kiełbasa to raczej na masę %-) Generalnie dieta to czynnik kluczowy przy redukcji, masowaniu czy stabilizacji sylwetki, więc im szybciej się ogarniesz w temacie tym lepiej dla Ciebie

Pomysł z kiełbasą na wypasie ;) OFRA - kiedy ogloszenie wyników kto zdobywa (PUCHAR OFRA SPORT ) hah bo jestem ciekawy zwycięzcy jak i zapewne testerzy czekają z niecierpliwością ;D

[...] fragment tego wszystkiego było przelewanie napoju przez filtr do kawy, ile to dziadostwo czasu zajęło... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f83942e224fa4a45bbd7d4876cbaa71a.png * kiełbasa z przedostatniego posiłku jest naprawdę domowa, robiona przez dziadka mojego chłopaka. Nie mam pojęcia z jakiego mięsa i jakie proporcje ;) Zmieniony przez - [...]

Śniadanie 6:30 Jajecznica (3/4 jajka, kiełbasa,oliwa z oliwek) Chleb razowy pełnoziarnisty Kawa rozpuszczalna Omega 3 Szkoła (8:15-14:35) Ryż z piersią z kurczaka Woda około 1 litra Obiad 15:30 Udka z kurczaka/pierś z kurczaka/ryba(najpewniej mintaj) Ziemniaki/ryż/makaron Woda 0.5 l Przedtreningiem 17:00 Kanpka/Jabłko (lub inny owoc) Białko [...]

Ok a co powiesz na coś takiego? Śniadanie 6:30 Jajecznica (3/4 jajka, kiełbasa,oliwa z oliwek,papryka) Chleb razowy pełnoziarnisty Kawa rozpuszczalna Omega 3 Szkoła 8:15-14:34 Sałatka (Płatki owsiane, Jogurt naturalny, Mieszanka orzechów, ziarna dyni, rodzynki, jagody, truskawki) Woda okoła 1 litra Obiad 15:30 Udka z kurczaka/pierś z [...]

[...] / tuńczyk / jajo gotowane / orzechy włoskie / pierś z kurczaka / warzywa trening - cf piątek : dieta - orzechy/pierś z kurczaka/oliwa z oliwek / warzywa / kiełbasa ( własnej roboty ) trening - przysiady z sztangą 12/10/8/8 wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/8 wysiskanie sztangi na ławce poziomej [...]

19.03.2013( dzień 49 ze 152) dziś wpadły jaja, chleb 350g schabu, 150g ryżu, 200g udek, oliwa, kiełbasa %-) i białko Jutro 50 dzień czyli 1/3 redu za mną. Przechodzę na Intermittent Fasting i całkowicie zmieniam podejście do diety przez następne 50 dni. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Trening: MC 8 serii co maksa częściowy martwy spod kolan 4x8 [...]

Mocno przesadziłeś, posiłki do wymiany, jak kiełbasa, snickers, chleb pszenny czy nawet śniadanie. Popraw, poczytaj więcej

[...] kury, schabu, łosoś, ryż, jaja - standardowo. Myślę, że od bilansu nie odbiegłem. Tylko warzyw mało wpadło. Wtorek: jaja, chleb 350g schabu, 150g ryżu, 200g udek, oliwa, kiełbasa i białko Środa: pierś, grahamki, jaja, ziemniaki, ryż, oliwa, karkówka Czwartek: grahamki, jaja, ryż, łosoś, udka, pistacje, mozzarella, białko Piątek: schab, [...]

8-) dziś są urodziny ani, ani moje, ani Twoje, ani to pijemy %-) Do usłyszenia i powodzenia ! SinK Gymi nie lepsza kiełbasa z cebulą ? %-) masaaaaaa Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2013-03-23 08:19:14

[...] / tuńczyk / jajo gotowane / orzechy włoskie / pierś z kurczaka / warzywa trening - off piątek : dieta - orzechy/pierś z kurczaka/oliwa z oliwek / warzywa / kiełbasa ( własnej roboty ) trening - przysiady z sztangą 12/10/8/8 wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/8 wysiskanie sztangi na ławce poziomej [...]

swojska kiełbasa %-)