kiełbasa

[...] mięso ;) Ale waga na + odziwo :O (pewnie woda bo szynki dużo sodu miały). Dzisiaj waga 67,1 i wracamy do dietki: I 130g owies+4jajka+cynamon+banan 60g = OMLET II ziemniaki+kiełbasa z kurczaka 100g III Ryż basmati+100g piersi+10g oleju kokosowego TRENING IV Makaron pełnoziarnisty 140g+50g piersi+ jogurt naturalny z podwójną zawartością białka [...]

Jajecznica z kiełbasą, mozzarellą, cebulką i pomidorami. /SFD/Images/2015/5/3/74ece7f933f54ce999cecb9575102bcd.jpg

[...] domem i praca fizyczna na świeżym powietrzu --niech żyje wiosna8-)8-) Nie zjadłam tyle ile powinnam była kasza jaglana jak zwykle na śniadanie z bananem a potem to już tylko kiełbasa z grila i warzywa . Niedawno skończyłam piec chleb orkiszowo-amantusowy na drożdżach bo muszę coś nowego wprowadzić do jadłospisu Bziubzius dzięki za zainteresowanie [...]

kiełbasa odpada ogólnie urozmaicaj, ale też patrz na kaloryczność bo jeśli dasz schab zamiast piersi wg kolegi to tłuszczu będzie więcej tyle rodzynek to też za dużo

Używam aplikacji Myfitnesspal i na tym się wzoruję więc mogę się mylić .. Wczoraj tak mój jadłospis wyglądał tak : Śniadanie : 1 Kromka Chleba 122 kcal Kukurydze z puszki ( niecałe pół puszki ) 26 kcal Tuńczyk ( pół puszki) 32 kcal Majonez ( łyżka) 102 kcal ( Przeważnie jem owsiankę z owocami i orzechami albo co mam pod ręką dodaje , [...]

Ok, rozumiem z kiełbasą i wędliną - na pewno lepsze byłoby mięso. Postaram się to zrobić. Nie bardzo wiem na co zamienić margarynę. Lepsze będzie masło? Tuńczyk to jedna z podstaw mojej diety. Raczej zostanie, ale postaram się pozamieniać na inne produkty. Warto tu trochę urozmaicić. Zawsze czytałem, że tuńczyk to dobre źródło taniego białka. [...]

chyba lepsza od nutelli jajecznica z kiełbasą

Na drugi raz wrzucaj dietę w ten sposób - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html. Co do diety, to wygląda to dobrze, aczkolwiek ta kiełbasa krakowska całkowicie nie potrzebna. Co do suplementacji to na twoim miejscu bym sobie ją na razie odpuścił. Ćwicz, dobrze jedz i wszystko ładnie będzie szło. [...]

Bo to nie ma większego znaczenia, po prostu napisałem, aby zwrócić uwagę, że są lepsze produkty do spożycia aniżeli kiełbasa :-) Jeżeli waga stoi w miejscu, to dodaj 300kcal, i obserwuj. Jeśli po tygodniu waga nadal stoi w miejscu to dodaj kolejne 100-200kcal. Chyba, że nie chcesz rosnąć :-)

[...] han - 3s 10x19kg Micha: 1.Shake zółtkowy (5 zółtek, 40g śmietany, 50g owsianych, kakao, cynamon) 2.Pierś z warzywami (350g piersi + 450g warzyw) 3.Karczek (350g karczku + kiszonka) 4.Bigos (kiełbasa, łopatka wołowa, kapusta, pieczarki - 400g) 5.Wafle (100g wafli, 250g twargoa, 90g banan) Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-12-30 16:02:58

[...] wiadomo albo do sera albo normalnie do wypicia. Podobno jak się zrobi skwarki ze słoniny to też ona musi być odpowiednia choć uwielbiam skwarki takie z cebulą boczkiem czy kiełbasa i dobrze dopieprzone :P tylko też trzeba było smarować pieczywo nimi a przy 100-150g węgli to ciężko jeszcze pieczywo wolec ;P Tak mogę zrobić już widziałem rożne [...]

Tutaj masz najlepszy wzór do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dieta ogólnie wymaga modyfikacji. Kiełbasa do jajecznicy?Jednak nie stosuj codziennie.Frytki ,sosy również do wywalenia.Posilek nr 2 i 5 bez białka. Poczytaj [...]

[...] kiedy nie ćwiczę siły tylko umysł ( studia magisterskie) w niedziel miedzy wykładami wpadłem do domu i na patelni wylądowało moje ulubione danie jajecznica Skład 300 gr kiełbasa z piersi kurczaka 2 duże cebule 50 g smalcu wieprzowego 9 jaj Do tego 2 pomidory śliwkowe i 2 kromki pieczywa litewskiego [...]

Bilans kaloryczny to nie wszystko.Za dużo masz produktów przetworzonych typu kiełbasa śląska itp. Dawaj tłuste mięsa a nie pierś z kurczaka.

Wczoraj. Śniadanie 1-Płatki kukurydziane 2-4 kanapki 2 z Nutellą i 2 z Krakowska Później: Snikers Obiad: Rosół z makaronem Kotlety mielone z ziemniakami Podwieczorek budyń Kolacja Zupa mleczna z makaronem Wieczorem grill Kiełbasa, karkówka, kaszanka Nie piłem alkoholu tylko wodę, gorąco bylo

czyli widze ile ludzi tyle opini.Są tacy co mowia ze podpalka jest syfem. Nie chodzilo mi konkretnie o taka sytuacje, bierzesz sobie patyczki,drewienko podpalasz i kielbase na patyku smażysz. Z doswiadczenia wiem że mimo ze kielbasa nie jest lepszym zrodlem bialka niz miesa z grilla,to wiem ze idac na takie ognisko dostarcze sumarycznie mniej [...]

[...] niskokalorycznej. 200g kartofli od pół kilo. Nie trzeba zjadać 100%, jeśli podano badziew, tylko można uzupełnić zapotrzebowanie z własnych zapasów. Może to być chuda sucha kiełbasa, wędzona ryba czy kurczak, warzywa, owoce, ser żółty i biały, dobrej jakości pieczywo, nawet własnej produkcji musli z różnych płatków z orzechami, owocami, [...]

Ja miałem dwa hantle raczej kiepsko, dietę miałem, tak mi się wydawało jak teraz na to patrzę %-) 2 duze bulki pszenne z kielbasa i ketchupem dawaly rade po treningowo8-)

galaretka czy kielbasa?

Ciężki weekend miałam i poniedziałek :-( Sobota: śniadanie: omlecior z płatkami owsianymi, jogurt grecki z kakao, pomarańcza, orzechy brazylijskie, polane zblendowanymi malinami obiad: kasza bulgur, mintaj w marchewce kolacja: chleb wiejski, wędlina, warzywa (domowe babcine jedzenie ;) ). + kawałek ciasta "zrobionego" przez moją chrześnicę ;-) 4h [...]