kiedy

Dokładnie. Tniesz wtedy, kiedy jest zastój w ubytku obwodów. Wcześniej nie ma sensu. Poza tym wato rozważyć - zanim się utnie kalorie - wprowadzenie aktywności, rotację węglowodanami etc. Waga to pojęcie względne - sugeruj się obwodami, mierz się co 1-2 tyg.

[...] co oznacza, że nie miałeś specjalistycznej operacji ? Nie miałeś jej wcale ? Bo pisałeś wcześniej, że miałeś.Czy pomyliłeś się z rehabilitacją ? Jakie ćwiczenia wykonywałeś na siłowni po 6 miesiącach ? Jeśli miałeś operację to kiedy wróciło Ci pełne zgięcie i mięsień taki jak w zdrowej nodze? Zmieniony przez - ziomek41 w dniu 2014-10-30 19:28:32

Lolek- ty tez LOL ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

pływam od kiedy pamiętam za młodu pływałem w klubie ale potem zrezygowałem szczerze to ja myślę, że od pływania możesz być największym specem w tym dziale i raczej ciężko będzie o rozpiskę

[...] testa to czesc jego jest przerabiana na estrogen co jest niekorzystne, armidex ci to blokuje zwiekszjac ze masz wiecej testa i miej estrogen co jest oczywiscie korzystne, takze ten ci kto powiedzial kiedy ladowac armidex nie ma pojecia co to jest armidex i co robi. armidex nie jest po to tylko aby zapobiegac przed objawami gyno czy je lagodzic

Zobaczę, jak będę miał problem ze spaniem to w dni kiedy biegam będę brał przed obiadem, a jak nie będzie żadnych problemów to będę brał jakieś 2h przed bieganiem.

Nie napisze Ci jak brac bialko bo to to musisz akurat ustalic sam. Wtedy kiedy brakuje Ci bialka w posilku + na noc.

Ale to miało swój urok kiedy musiałeś się trochę "nachodzić" albo "wychodzić" %-) a teraz mówisz i masz. Jaka to satysfakcja? :-)

kwestia jest taka brachu. głód - normalnie zaczyna wystepować po 2-3 godzinach (kiedy wieksza czesc pokarmu jest juz strawiona z ostatniego posilku). jeżeli glod dopadl cie dopiero po 5-6 godiznach, to jak dla mnie jest to ekstra wynik :)))

[...] i zacząć trenować sztuki walki. Problem w tym, że możemy tak szukać do póżnej starości hehehe A trening sztuk walki niesie ze sobą podwójną korzyść: 1)uczy jak się zachować kiedy już doszło do starcia ale... 2)uczy także jak ewentualnej walki uniknąć bo.... walka nie zawsze jest jedyną drogą do zwycięstwa. Podsumowując : weż się w garść i ruszaj [...]

od kiedy to celem jest nawet przybieranie tłuszczu ? masować to trzeba "umić"....nigdy sie fatu nie uniknie, ale mozna to zrobic jak najlepiej, a nie za wszelką cene i szybko

Obojętnie kiedy, może być przed treningiem mma.

[...] tylko idzie jakimiś utartymi schematami z lat 90%) już mało kto stosuje metkę na pierwszy cykl, i ogólnie praktycznie jako dodatek nawet u zawodników zaawansowanych rzadko kiedy jest stosowana. Jak chcesz kompleksowej pomocy, to daj znać, jak obecnie sie odzywiasz, jak wygląda Twój trening i suplementacja i spróbujemy Cię nakierowac dużo [...]

[...] tylko idzie jakimiś utartymi schematami z lat 90%) już mało kto stosuje metkę na pierwszy cykl, i ogólnie praktycznie jako dodatek nawet u zawodników zaawansowanych rzadko kiedy jest stosowana. Jak chcesz kompleksowej pomocy, to daj znać, jak obecnie sie odzywiasz, jak wygląda Twój trening i suplementacja i spróbujemy Cię nakierowac dużo [...]

No więc czekaj. Chyba, że nie możesz bez tego spać to zadzwoń do programu ezoterycznego do wróżbity niech wywróży Ci z kart kiedy i ile urośniesz.

[...] z powodu słabej rozpuszczalności, chociaż w domu zawsze pije ostrowie. A problemy żołądkowe mam po jakiejś jogobelli czy jogurcie firmy zott - to jest dopiero odżywcza kupa. Po ostrowii żadnych problemów., pije ją od kiedy ćwiczę i w rok przybrałem 20kg. Po redukcji wyszło równe 15kg. Taki jest bilans rocznego testu ostrowii na moim organiźmie .

te interwały mam robic codziennie??ile razy i kiedy?

chlopaki nie chodzi mi o picie bialka wedlug etykiety tylko kiedy organizm go najbardziej potrzebuje ? po wstaniu w czasie treningu po treningu w nocy czy na wieczor ? prosze pisac na temat ;)

najlepiej kiedy nie jadłeś białka

Najpierw przez baaaardzo długo wrzucasz w siebie baaaardzo dużo wartościowego pokarmu, ciężko przy tym ćwicząc , stosując mądre plany. Kiedy już będziesz ogromny zrobisz redukcję i może będziesz miał kaloryfer ;)