kiedy

U mnie zauważyłem jest tak, że kiedy schodzę z objętością i podnoszę intensywność to dosyć łatwo jest mi się zajechać jeśli robie dużo serii blisko odcinki. Dlatego ten kolejny mezocykl będzie leciał w głównych liftach na RPE7 i będzie zwiększane stopniowo co blok o 1 RPE. W tej chwili wygląda to tak, że np. ławke płaską robie sobie ciężarem 75kg [...]

Brat to spoko sprawa. Za dzieciaka potrafi ostro wkvrwić (celowo ofc, jak to starszy brat), ale na koniec dnia i tak jest spoko jak masz ziomka do zabawy. Szczególnie jak masz te -naście i więcej lat kiedy jeden za drugim w ogień pójdzie.

[...] nachwytem to 2, a podchwytem to 3, zostać przy negatywach i ewentualnie robić inverted rowsy jako ćwiczenje wzmacniające? W przypadku podciągania przy tak niskich powtórzeniach upadek może się przytrafić bo ciężko Ci będzie wyczuć kiedy on przyjdzie przy takiej małej ilości powtórzeń. Inverted rows w pewnym stopniu się przełoży na podciąganie.

Witam, kiedy suplementować w ciągu dnia Kreatyne i beta alanine? Trenuje około 13 na siłowni i o 18:30 mam trening koszykówki, codziennie. Lepiej przed 1 czy przed 2? Co mogę dorzucić jeszcze do takiej suplementacji? Co oprócz Ashwagandy mogę suplementować na noc? Czy vit d2 50ug(2000IU) x2 dziennie to wystarczająco przy 202cm i 95kg ?

Nie dodawaj az tylu kal z bialka na masie, kiedy jedzenie przychodzi Ci opornie. Daj max 200, a dodaj 50gr ww. Organizm potrzebuje energii zeby rosnac. Postaw jasno okreslony cel. Czyli masuje do - 8 tygodni/ lub max tylu cm w pasie. Pozniej redukuje do...

[...] PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): od stycznia do maja 2018 lchf (ok. 50g węglowodanów dziennie, kaloryka jeśli dobrze pamiętam ustawiona na ok. 1800, ale rzadko kiedy do niej dobijałam- schudłam wtedy do niecałych 60kg bez żadnych ćwiczeń), następnie zupełna przerwa (wróciłam do wagi ok. 63-64kg), od października 2018 do teraz lchf [...]

Do momentu kiedy będziesz robił takim samym ciężarem, to będzie działać podobnie.

Panie Janie jest okazja to trzeba wykorzystać, bo nie wiadomo kiedy będzie kolejna :-D Kabo kuzyn więcej drążka nie tknie %-) Jakby to napisać... potrafię byc czasem niemiła }:-( Do ściań nie ma szans, bo pekają i nic sie nie utrzyma, nie wiem jak sufit. Nadinka warunki biegu co miesiąc inne, ciekawe co nas czeka w marcu. Wypiski wrzucę później, [...]

[...] i zapadnięte jelito oraz przepuklinę wewnątrz jelitową i będzie wracał do zdrowia w szpitalu przez kilka dni. Rob będzie chciał rozmawiać bezpośrednio ze swoimi fanami, kiedy tylko będzie mógł. Rob jest zdruzgotany z powodu odwołania dzisiejszej walki. Na pięć minut przed operacją upierał się, że będzie walczył, ale odradzano mu to, ponieważ [...]

Nie, nie zgodze się tylko nie kumasz %-) Ja to wiem, kto to robi i od kiedy, mówię że nigdy na prolo/omo nie powiem pharmaswiss tylko była/jest i będzie to jelfa. I 99% ludzi co znam też tak ma ;-) Aaaaa..... Jaj juz kurfa myslalem, ze bana dostane, ze sie z modem nie zgadzam %-)

Nie, nie zgodze się tylko nie kumasz %-) Ja to wiem, kto to robi i od kiedy, mówię że nigdy na prolo/omo nie powiem pharmaswiss tylko była/jest i będzie to jelfa. I 99% ludzi co znam też tak ma ;-)

[...] w ciągu tego tygodnia gdzie starałem się jeść te ~3 tys kcal i poza treningami nie miałem wiele ruchu to schudłem 2 kg... Przez co, że sędziowałem i miałem mecz nie było kiedy za bardzo zjeść i mało zjadłem w ogólnym rozrachunku, jak przyjechałem zjadłem kolację i zaraz poszedłem spać. Trening DNT Micha 1. Kanapki z hummusem, szynką, jajkiem [...]

[...] mrugnięcia okiem rzucić sport i wybrać jego}:-( i bez znaczenia jest to, że wszystko można pogodzić.. żadne argumenty nie docierają.. No ciężki typ, a ja też uparta jestem, jak mi na czymś zależy i tu też szok, bo ostatni raz byłam tak uparta, kiedy rzuciłam wszystko i wyjechałam z domu, żebyśmy mogli byc razem. Tak, że to dość skomplikowane;-)

[...] słyszę te rzeczy od reporterów, czy fanów, czy cokolwiek innego, „Och, słyszałem to i tamto,”…. Nie słyszałem tego. On mi tego nie powiedział, więc poradzimy sobie z tym, kiedy się tym zajmiemy.” https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1093982036363075584 Khabib Nurmagomedov został zawieszony przez NSAC na dziewięć miesięcy z możliwością [...]

Zdecydowanie trzeba wiedzieć kiedy odpuścić i robić to z głową.

[...] „wielkich walk o duże pieniądze”, od ostatniej porażki na UFC 229, Conor McGregor wydaje się bardziej otwarty na inne opcje, co wyraźnie pokazał po zwycięstwie Cerrone, kiedy wymienił go z imienia i nazwiska w swoim tweecie zaraz po zwycięskiej walce Amerykanina. Obydwaj zawodnicy dyskutowali na temat potencjalnego pojedynku i byli zgodni. [...]

No ponoć 3 miesiące muszę nosić orteze także chyba nie tak szybko. Kwestia kiedy po ściągnięciu będę mógł zacząć

[...] Pod koniec noszenia klej który trzymał rzepy na elementach plastikowych puszczał i rzepy odpadały, chyba klej nie był odporny na ujemne temperatury. Reklamowałam ortezę, ale kiedy poszłam po jej odbiór poinformowano mnie że nowa orteza przyszła ale ponieważ nie zgłosiłam się po nią przez jakiś czas sprzedano ją innemu pacjentowi. Poprosiłam aby [...]

tylko kiedy i ile wrzucac bo to chyba najwazniejsze

Od kiedy niemcy zrobili się bardzo poprawni politycznie, to mnie to nie dziwi, że Police RSG za mocny był. Ale ten TW zielony https://www.abwehr.de/de/tw1000-rsg-8-reizstoffspruehgeraet-polizeibez-rsg-4.html ma taką samą moc, jak TW1000? Niby kupić go bez legitymacji policyjnej nie można.