[...] Smith wściekły na byłego mistrza wagi średniej Niedawny pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Anthony Smith jest ogólnie znany jako uprzejmy i opanowany zawodnik, lecz kiedy zapytano go o byłego mistrza wagi średniej Luke’a Rockholda podczas piątkowej konferencji prasowej promującej nadchodzące gale UFC, Smith pokazał tę mroczną stronę [...]
[...] :-)) szkoda że ja tylko polizałem a się nie wgryzłem ... no nic ... ale polecam Panie grind teraz to ja już "łapeć" jestem i tak ma Daj Boże zostać ... ale był czas , kiedy mogłem podjąć decyzję czy iść czy bastować ... no i zbastowałem chyba dobrze zrobiłem ... ale ... zawsze będzie ale ... a do boju Panie kolego idem tak light [...]
Jeżeli jesteś już of od 8msc to tak pozostaw. Wyleczysz sie, wrocisz do podstawowych treningów i gdy bedziesz w 100%gotow odpalisz asortyment. Taka roczna przerwa wyjdzie Ci na dobre. Dokładnie tez nie wiesz kiedy wrocisz do treningu. Co innego gdyby teraz lecialo kilka środków, w takim przypadku skłanialbym sie ku mostkowi z .testa
1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 225 -tłuszcz: 67 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-14 enan e4d, 14-16 prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to pierwszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Cała pucha stoi na półce, jakoś się nie mogę do niej przekonać. Niby miała i właściwości kognitywne poprawiać. Nic nie zauważyłam - byłam blondynką, kiedy brałam i kiedy przestałam. Ale zacznę znowu z myślą, ze może mi humorek poprawi? Na redu jak znalazł. Na serio - dzięki za info, ciekawa sprawa, na serio warto jeszcze [...]
[...] wagi średniej Andersona Silvy w lutym tego roku. Jones stwierdził ostatnio, że walka z kimś takim jak Adesanya byłaby dla niego interesującym doświadczeniem. „Miał rację i kiedy o tym usłyszałem - myślę, że może dwa dni po tym, jak to powiedział - pomyślałem, "Och, naprawdę? Miałem z tego jakieś wycinki. Miałem kilka zrzutów ekranu, a następnie [...]
[...] tygodniu, że zawiesza Dillashawa na dwa lata. Pomimo wypowiedzi kolegów z drużyny i trenerów, Dillashaw milczał w tej sprawie. Zmieniło się to jednak w piątkowe popołudnie, kiedy 33-letni zawodnik umieścił na Instagramie film w formie oświadczenia. Oto, co ma do powiedzenia w tej sprawie TJ Dillashaw: „Nawaliłem i trudno jest mi sobie to [...]
widocznie kiepskie gumki za dużo nie zrobisz,osobiście nie pamiętam kiedy tak trafiłem ostatnio bo firmy poprawiły to ogólnie naciągaj może mniejsza igłą a jak zaciągniesz to trudno pójdzie w kosz opcja nr 2 wkładasz igłe i naceluj na gumkę i postaraj ją się zaciągnąć do pompki
Myślałem też o schemacie w DT po treningu rowerek interwaly 10 min, w dnt trucht na siłkę, około 1,5km jako rozgrzewka, hit na rowerku 15 min i trucht do domu. Jak z białkiem kiedy je pić odrazu po siłce i przed hitem czy po całości?
[...] bardzo dobrze, no i pozowałem chwile przed cardio z Tomkiem, cały czas mam problem z bickami tyłem, aby się dobrze ustawić..po cardio też ponownie pozowałem. Nie pamiętam kiedy tak byłem głody po treningu łap..Zgadałem z fizjo , czekam na termin i pewnie w tym tygodniu się u niego pojawię, ogółem ten tydzień będzie ciężki bo nawaliłem [...]
Niepodważalna zaleta treningu o charakterze interwałowym to jego czas trwania. Nawet najbardziej zapracowana osoba może do swojego napiętego harmonogramu dnia dopasować treningi trwające około 20 min. Trening interwałowy o wysokiej intensywności to forma treningu, która nie tylko zajmuje mało czasu, ale również spala tłuszcz i zwiększa zarówno [...]
Męczę się ze zrobieniem masy od najmłodszych lat, zawsze jestem patyk. Chcę w końcu przytyć i utrzymać masę. Zwykle mało jem, są dni na studiach kiedy pierwszy większy posiłek (czyli i tak mały) jem o 16 :D i generalnie najwięcej wieczorem jem i przed snem. Wzrost 180 cm, waga cały czas około 65 kg. Zacząłem jeść śniadania - pierwszy krok jest :D [...]
Witam. Pytanie jakich dużo w necie tak jak i odpowiedzi... Ostatnio wyczytałem ze fazy ladnowania, i jedzenie więcej niż 5g w ciągu dnia nie ma sensu bo to maksymalne stężenie kreatyny we krwi. Jedni mówią na czczo inni ze z posiłkiem bo to nie ma znaczenia inni ze jablczan inni ze mono... a wy co powiecie?
ja malo kiedy jadłem ale na redukcji ciagke na nia mialem smaki i dieci vlcd mialem 500 kuraka, 500 wołowina i właśnie 500 watrobki. teraz mam duzo mniej ale zawsze sobie robie na 5 dni wlasnie z warzywami cebulką itp i jem po treningu
Ja mam First Austria. Jak kupowałam to komputronik miał najlepszą cenę i darmową przesyłkę. Używam go jakiś rok, świetna sprawa. Elektryczny ma tą zaletę, że nie musisz pilnować kiedy Ci się zagotuje żeby przykręcić itd.
[...] się zmotywować na trening. 9 tygodni jednym planem to już dla mnie mega znużenie, wycisnąłem z niego chyba maksium więc faktycznie najwyższa pora na zmianę. Już nie pamiętam kiedy miałem taki brak motywacji... może chwilowe załamanie. Michę trzymam ale wciskam na siłę. Ogólnie samopoczucie po dodaniu kalorii nie najlepsze, zrobiłem się mega [...]
[...] White w odpowiedzi na tę reakcję tłumu. Szef UFC dodał, że nawet nie rozmawiał ostatnio z Brockiem Lesnarem i powtórzył, że oczekuje, iż Lesnar sam się z nim skontaktuje, kiedy będzie miał ochotę na walkę. "Nawet nie rozmawialiśmy z Brockiem. Nic się nie wydarzyło. To jest to, co chcieliśmy zrobić, ale Brock i ja nawet nie rozmawialiśmy. Kiedy [...]
To akurat dobrze ze smażę na kokosowym i smalcu. Staram się nie smażyć za długo. Jak smażę rybę czy indyka. Rozumiem że po treningu nie ma znaczenia kiedy jem? Czy to od razu czy to godzina czy dwie? Ma znaczenie jakie białko i węgle będę jadł? Np makaron z serem białym albo jakiś serek wiejski z chlebem to raczej nie za dobry pomysł?
ok, bazowałem na wadze w okolicach 86, a Ty widzę doładowanie już zrobiłeś };-) Marcin a kiedy ja ważyłem 86kg:-? ,cały czas trzymam 90kg od lat bez protezy wagi też różnie pokazują ,moja domowa trochę zawyża około 0,7kg w stosunku do tych co są na zawodach a przynajmniej do tej pory tak było hmm, teraz to mi dobre pytanie zadałeś, też mi się [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
