kiedy

[...] mam pytanie... co z brzuchem ?:D:D I na koniec: jak to robic z tym ciezarem, bo jak dzisiaj mowilem to na poczatek robilem wyciskanie sztangi i jakos nie moglem dojechac, kiedy bede wiedzial ze biore odpowiedni ciezar? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

[...] 4x x 16,12,10,8 martwy ciąg ze sztangielkami lub sztangą na prostych nogach 4s x 10,10,10,10 + brzuch 2-3x w tygodniu Chcem robic rowniez cardio ile razy w tygodniu i kiedy(?) rano na czczo czy po treningu? dodaje ze mam bardzo duze zatłuszczenie najbardziej brzuch( zalezy bardzo na spaleniu go) Prosze o rady i jakies zmiany ja ktrzeba i [...]

[...] diete zawsze trzymałem, fotki wiem że z dupy ale pomyślałem sobie że jest dobre światło to zrobie i wrzuce :P nie ma nóg na zdjęciach bo aparat nie uchwycił a wrzuce kiedy na dniach :P przed / aktualnie Biceps: 29 / 38 Klatka: 97 / 104 - tu nie wiem, ale coś około, za kazdym razem wychodzi mi inny wynik :)) Pas: aktualnie jest 82, [...]

[...] ok. godz. 12:00, budzi się o 16:00 i idzie ponownie spać o 21:30-22:00. Trening ok. godziny 16:30. Pytania jakie do Was kieruje to przede wszystkim kwestia diety - co, jak i kiedy. Mile widziane jakies konkretne propozycje (oczywiscie zapoznam sie z innymi tematami, faq). Interesuje mnie tez kwestia ewentualnej suplementacji lub sugestie nt. [...]

[...] Ćwiczę od Czerwca i mam zamiar 5 listopada rozpocząć nowy trening, ma on na celu dalsze przygotowanie mnie do normalnego treningu jaki mam zamiar zacząć pod koniec grudnia kiedy dostanę prawdziwy sprzęt.Najpierw coś o Sobie. Wiek:17 lat Staż:4 miesiące Dieta:dużo i zdrowo ;] Zanim zacząłem ćwiczyć typowy chudzielec (nadal tak jest ;p) teraz [...]

[...] (za poradą lekarza ) tylko w ściśle określonych schorzeniach (konieczne jest precyzyjne dawkowanie!). Taka woda jest nieprzydatna w sporcie. Pamiętajmy, że nerki pracują kiedy zagęszczają mocz.. Lepiej jest wypić więcej płynu , a nie ograniczać naturalnego pragnienia . Pijemy często ,a mniejszymi porcjami , aby nie przeciążać żołądka. WODA [...]

[...] koktajle proteinowe(około 20g białka w 100g) dwa razy dziennie.Codziennie piersi kurczaka nie jem,staram się jeść dużo jajek i ryżu.Nie stosuję jakichś diet itp.Jem kiedy najdzie ochota. Chciałbym zrobić się po prostu "szerszy" i lepiej wyrzeźbiony.Czy ten zestaw ćwiczeń jest dobry? Proszę o rady.Może jakaś zmiana treningu albo ćwiczeń. [...]

Witam wszystkich! :-D Niedawno pisałem o redukcji na lc ale jako, że zredukowałem trochę, a zima praktycznie już puka do Naszych drzwi postanowiłem znowu zabrać się za nabijanie mięśnia. Niestety jednak mój organizm strasznie źle toleruje wysokie dawki ww, była dieta ale po 3 dniach zrezygnowaem (ogromne gazy, co jest niezbyt przyjemne szczególnie [...]

Mam takie pytanie. Wybieram się z tym do okulisty, bo nieźle się wystraszyłem. Od 2 tygodni kiedy poruszam gałką oczną widzę raz rozmazany paseczek, a raz kropkę. Siostra, która ma krótkowzroczność mówi, że to bakterie, ale coś mi się nie chce wierzyć Nigdy wcześniej tego nie miałem. Raz jest zwinięte i widzę kropkę, a raz paseczek. Zawsze w tym [...]

[...] 2 miesiące. Moje cele to ordynarna masa i siła ;) a tak poważnie to chce przytyć, poprawić sylwetke. Staram się zjeść minumum to co mam w diecie i jesc zdrowo, ale podjadam kiedy mogę, często wpada pizza, kebab, piwko itp ale jestem chudy, bez zadnych oponek itd to mam zasade im więcej tym lepiej, jak bede miał nadwage wtedy zaczne liczyć [...]

[...] się przerzucić na FBW, byłem na 1 treningu i powiem, że to mi się podoba, bo jest bardzo duża różnorodność w ćwiczeniach i masa do wyboru innego ćwiczenia w razie kiedy dany sprzęt jest zajęty) p.S 1 trening FBW dał mi nie źle w kość ;P. Byłem na nim w środę... od czwartku rano do wczoraj wieczorem bezwład nóg ;D, o samodzielnym [...]

[...] dla osób u których stwierdzono padaczke, jednak która nie pokazuje puki co swoich objawów(brak napadów) Stosowane wcześniej diety : tak jak wyżej napisane chciałbym stracić jak najwiecej cm 2 nogach, oraz pasie bo pozatym jestem wymiarowy :P, prosze napiszcie jakie suplementy stosować co ćwiczyć gdzie i jak długo, oraz kiedy, i co jeść ? :)

[...] to mnie nie interesuje) Czy jest tu ktos kto to bral? Wystraszyla mnie nie tyle co toksycznosc tego produktu ale glownie skutki uboczne. Moze ktos by mi napisal jak sie czul kiedy byl na tym i jak po i przy jakim pct bo do Nolvy nie mam zadnego dostepu? Mysle zeby to brac spokojnie czyli w mniejszych dawkach. 20/20/30/40 Jeszcze zrobie maly [...]

[...] -30 lat wzrost 155cm waga 65 Talia89cm biodra 110 przed rokiem bylo tak 29 lat,155cm,waga 49kg,talia 59cm,biodra 89cm TO NIESTETY BYLO!!!!! zawsze dbalam o to co jem-kiedy wazylam i wygladalam dobrze jadlam praktycznie wszystko w zdrowych ilosciach. Teraz z diety wykluczylam sol,cukier,chleb i ziemniaki. Nie smaze nic na oleju,wszystko [...]

[...] stronie propomp (jeśli ktos chce otrzymać link do strony propomp to proszę wysłać do mnie powiadomkę z sfd, napewno podeślę ) Po 10—15 minutowej rozgrzewce ogólnorozwojowej, kiedy ćwiczący przystępuje do trzech pierwszych serii, powinien wykonać je po np. 40, 40, 40 pompek, a właściwie pozostałe serie pomiędzy 10 a 20 pompek w serii. Jeżeli [...]

[...] ,rozwoju mięsniowego a jednocześnie zwiększająć przy tym dynamikę i wytrzymałość mięsniową . Jeżeli chodzi o finanse to wynajem sali z ringiem nie jest tani w godzinach kiedy jest to wygodne dla wszystkich . Luksus jest naturalnie wskazany przy salonach odnowy biologicznej ,itp. ale nie na sali bokserskiej tu sa ciężkie treningi nie [...]

Witam ;) Postanowiłam wreszcie rozprawić się z kilkoma...teraz to już dwudziestoma kilogramami - będę wdzięczna za każdą wskazówkę. :) Niektóre wymiary uzupełnię kiedy będę miała dostęp do normalnej miarki ( z braku laku teraz mierzyłam się sznurkiem a sznurek linijką :<) Wiek : 19 Waga : 80kg Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem [...]

[...] - Ja też dostałem wiele podobnych wiadomości. Niech nikt nie pieprzy, że takie są moje metody treningowe. Ten SMS został wysłany w szczytowym momencie konfliktu, kiedy już szło "na noże" - broni się Warchoł. Super Express / WP.PL Coś musi być na rzeczy skoro panie zmieniają klub... Jeżeli Sylwia przeczyta temat to kto wie ale może [...]

[...] Po miesiącu schudłem około 8lg. Dzis wiem, że to bylo za szybkie i wyniszczające, bo brak energii mocno sie na mnie odbił. Na takim trybie doleciałem do konca listopada kiedy zapisałem sie na druga silke 2x w tygodniu i jeden dzien na aeroby. W najlepszym momencie ważyłem 102.4kg. Pozniej przyszły swieta niedlugo pozniej ferie i wskoczyłem [...]

[...] utrzymuje, że Brazylijczyk unika tego zestawienia. Nie wiem dlaczego jego zdanie tak szybko się zmieniło. Wygrał walkę i zaczął się zachowywać inaczej. On był cicho kiedy miał zaplanowaną walkę, został zdjęty z karty a ja poprosiłem o zastępstwo, ale z UFC powiedzieli, że dadzą mi 5-rundową walkę wieczoru a ja wsiadłem do samolotu do USA [...]