kiedy

VLAD.IV a jak brales te produkty???w jakich dawkach,kiedy , co z czym, polaczyles?????,....{pytam z bo lubie duzo wiedziec a moze nawet sie zdecyduje...} Kain dzieki za info ....POZDRAWIAM....Q z kRk

A ja Ci powiem tak: Meta ma okres poltrwania 4-5h, ale miesnie nie rosna wtedy kiedy cwiczymy tylko jakies 36h po poddaniu ich obciazeniom. Do tego regeneracja po ciężkim treningu trwa min. tyle samo z mojego doswiadczenia. Więc meta rano zadziala bo jemy ja co 24h i do tego mamay bonus nie blokujac zbytnio hpta Zreszta - probowalem jesc mete [...]

Okej ale mi chodzi dalej czy sa jakies skutki uboczne jak sie zażywa takie rzeczy gosciu mi wszystko powiedzial jak mam brac kiedy co jest itd.... tylko nie spytalem o skuski uboczne czy to jest normalne i nie may?

[...] aeroby, a interwały tak jak mówisz masz na treningu więc dodatkowo ich też nie śmigaj. jeśli masz tylko 14% to proponowałbym diete LOW CARBO tyle tylko że nie podczas sezonu kiedy masz mecze. IMO z dieta na ujemnym bilansie z przynajmniej 3 treningami nogi w tygodniu i 3 siłowni da rade zrobić.... wybór należy do Ciebie jeśli często masz mecze i [...]

progresja jest lekko do dupy nie wiadomo kiedy i jak efektywnie zwiekszac cieząr. moim zdaniem zasada stałewgo obciazenia jest lepsza!

v3gas kazdy bierze kiedy chce i nie zawsze to co tu pisza niektorzy to prawda np.z kredka pisza ze najlepszy cykl z kretuy jest pierwszy ale przy odpowiednim stazu a ja znam wiele osob z silowni co po 3 miesiacach treningu wzieli kretke a bardzo dobze to im wyszlo wygladaja 3x lepiej kazdy robi jak chce i nikt tego nie moze zabronic ZaCzYnAmY [...]

1. 7.00 - mleko 0,5 300 ml i płatki owsiane DODAJ ORZECHY WLOSKIE JAKO ZRODLO TLUSZCZU ORAZ PLASTEREK TWAROGU(BIALKO) I TROCHE RODZYNEK(WEGLE PROSTE) 2. 11.00 - 3 kromki chleba razowego żytniego + ser twarogowy chudy DAJ MASLO ALBO OLIWE Z OLIWEK(TLUSZCZ) 3. 14.00 - 3 kromki chleba razowego zytniego + szynka + warzywo jakieś(DAJ OLIWE/MASLO, [...]

GAINER to uzupełnienie diety , bierzesz wtedy kiedy masz za mało kcal , nie dasz rady zjesc normalnego posiłku Na tym sie cykli nie robi !! Modzi powinnni zrobic temat o Gainerze i białku w tematach podwiesoznych i wy***ać go na rożowo żeby gażdy widział ze z tego sie cykli nie robi bo te pytania powalają..

BA 5 g przed treningiem, w DNT 5 g obojętnie kiedy AAKG i kreatyna ok

najgorsze jest to ze niewiem kiedy mam włączone powiadomienie Cały czas widoczny link "powiadom gdy ktoś odpowie w tym temacie" . Z tym to jest lipa jak niewiem co

Areoby możesz dorzucić w dni kiedy masz trening siatkówki jeśli jeszcze masz na to siłę, chociaż nie wiem jak dokładnie takie treningi wyglądają, bo możliwe, że same one w zupełności wystarczają.

[...] ale napewno nie o kilka cm jeszcze w takim czasie :P Ale jak wiemy sa na swiecie rzeczy ktore sie fizjologa nie snily jak to mawia F.Kiepski..np moj kolega w tamtym roku kiedy namowilem go do cwiczen zaczal robic A6W..i stwierdzil ze mu bardzo po tym wy.ebalo BICKI.. ze jak chce sie podrapac z tylu po plecach i tak patrzy na lape to hoho.. [...]

[...] jakiś kebab , chipsy ,pepsi no po prostu wszystko i jadłem więcej niż mój brat co ważył ze 100kg ja wtedy jakieś 60 i tak nie mogłem przytyć szło to tak wolno że olałem temat. Lecz kiedy jadłem produkty o dużych ilościach białka i węgli to jakoś momentalnie waga skoczyła o kilka kilo, teraz jest to trudniej ale już wagę mam odrobioną :]

Nie porownuj siebie do colemana czy doriana Cwicz jak najlepiej dla siebie, czyli kiedy max czujesz miesnie no i jak master mowi, technika. Enzo

A co z MGF? Kiedy to wejdzie w obieg?

odpowiedz sobie na pytanie czym jest gainer. kaloriami w proszku, czyli innymi slowy - posilkiem w proszku. wiec mozesz go uzywac zawsze wtedy kiedy brakuje ci kalorii z normalnego jedzenia. gainer ma tą wadę, ze jest produktem dosc malowartosciowym w porownaniu z normalnym jedzeniem, weglowodany w nim zawarte mają dosc wysoki index (wyzszy niz [...]

Witam.Czytaj dokładnie :) zakupiłem!!! Nie pisałem kiedy zacząłem brać.Myślę ze jest kilka osób na forum które kuły sie czyms o czymś nie miały pojęcia czym jest.Jak będziesz na 100% pewny czyms się faszeruresz to daj znać złożymy Ci gratulacje wszyscy.Pozdrawiam

poszukaj skorzanej z metalowymi raczkami, fajnie rece i barki pracuja kiedy skakanka jest ciezka. cos takiego: [...]

multiwitaminy tak, magnez - w postaci chela mzb - 2 kapsy na noc, cyklicznie 4 tygodnie, tydzień, dwa przerwy. reszta to trening trening i ..odpoczynek.. pierdoły zostaw na później kiedy z nich skorzystasz zdr

[...] pij duzo plynow (zielonej herbaty, wody)wykonuj areoby(bieg,rower) powiedzmy 3 razy w tyg (pon, sroda, piatek)po 20 minut co tydz zwiekszaj o 5 minut , jak dojdziesz do 40 minut daj 4 trening . biegaj rano na pusty zoladek kiedy zasoby glikogenu(PALIWO)sa uszczuplone wtedy organizm zacznie pobierac energie z tkanki tluszczowej . pozdrawiam