kiedy

Siema. Mam pytanie czy uzywa ktos tego specyfiku na tradzik ? I teraz krótka historia. Mam lat 21, trądzik od jakiś 4lat generalnie 'bez szału' jednak od kiedy pameitam mialem na klatce piersiowej, plecach, barkach, ramionach oraz oczywiscie twarzy. Czyli zamiast pokazywać to co wycwiczylem na siłownii w pewien sposób ukrywałem. Zauwazylem ze [...]

Witam. Jestem tu poraz pierwszy i zapewne nie ostatni... Na wstepie moze krotko o sobie... wiek: 21 lat wzrost: 170 cm waga: 85 kg Historia: Tyc zaczolem od kiedy jest komputer w domu. Przestalem cwiczyc, ruszac sie... Jadlem nie regularnie, bez sniadania, obfite kolacje i to doprowadzilo ze mialem duzy brzuch przy wadze 75 kg. Kolejne 10 kg ( w [...]

[...] no coz nie spozywam zbyt wiele ... zazwyczaj 1 lyzeczka oliwy i to co zawarte jest s serkach np.serek wiejski ,mleku sojowym , zakaldam jednak ze nazbiera sie te 39 g kiedy s tyle bodajze wyliczylam wg waszego przepisu ,to w zasadzie tyle. No i wysilek fizyczny.... zazwyczaj 1 h stepper lub ok 1 h rower do tego opcjonalnie 1 h fitnessu ( [...]

[...] ?? Dodam, że w życiu codziennym nie odczuwam silnego bólu, odczuwam ból umiarkowany w zaledwie kilku sytuacjach (np podnosząc ciężkie siatki z zakupami lub myjąc głowę , kiedy mam ręce długo uniesione w górze) , jednak próby ćwiczenia na siłowni nawet bardzo małym ciężarem po sumiennej rozgrzewce kończą se w pierwszej serii umiarkowanym bólem [...]

[...] zalecali różne terapie np. poł tabletki ed clostelbegytu przez 3 miesiące, inny lekarz dodał jeden zastrzyk testosteronu co dwa tygodnie do kuracji clostelbegytowej, kiedy hormony znacznie się podnosiły i coś zaczynał się dziać( nie było super, ale była odczuwalna róznica) lekarze unosili ręce i mówili, ze to wszystko co mogą zrobić. Po [...]

[...] to ile? Czy dzienny rozkład procentowy WW:10% B:30% T:60% będzie w porządku? Zaopatrzyłem się w białko serwatkowe Trec Whey 100. 2-3 razy na dzień? Jak często go używać i kiedy? Na zasilenie węgli lepszy banan czy jabłko? I jeszcze poprawcie mnie jeżeli źle rozumuje: -posiłek poranny: głównie białko + węgle -późniejsze posiłki: bardziej tłuste [...]

[...] się, że mam dosyć dobrze rozbudowany układ kostny, myślę żeby zrobić troszkę rzeźby bo jak mi się wydaje poprawi to wygląda estetyczny całości. Był okres w dzieciństwie kiedy jadłem sporo słodyczy i skończyło się to dla mnie dużym przyrostem niskiej jakości masy w postaci tłuszczyku i kilkoma rozstępami ( jak ktoś ma jakąś skuteczna maść na [...]

Witam, Korzystając z działu "trening" chciałem podzielić się z Wami czymś co dotyczy praktycznie każdego z tego forum. Od dłuższego czasu zajmuję sie układaniem programów treningowych akcentowanych na różne cele. Niebawem będę miał okazje wykorzystania nabytych umiejętności na "polu walki" w czasie rekrutacji do elity polskiej armii. Jeśli ktoś [...]

[...] "sucho" do lutego wszystko spadło i znów ważyłem 70kg, jedynie zostało może ok połowy siły którą zdobyłem. I tak do początku czerwca moja waga wahała się w granicach 69-71kg kiedy to postawiłem na kreatyne mono, która aktualnie się już kończy. Dzięki niej teraz ważę ok 75kg +- 0,5kg. i siła też poszła lekko do przodu. Powiedźcie dlaczego po [...]

[...] nie miałem diety, jednak to pewnie był tylko tłuszcz... Gdy zaczynałem około 13 miechów temu waga wskazywała około 70kg, ale w miarę upływu czasu rosła wraz z siłą, ale od kiedy ogarnąłem dietę, technikę i regularność ćwiczeń przybrałem tylko te 3 kilo... Wstyd się przyznać ale utknąłem na zaledwie 50 - 55 kg na płaskiej i nic nie idzie... [...]

[...] Jonesa w pojedynkach z nim. Oto, co powiedział Jon Jones: „Klikajcie dwa razy, jeśli zakończenie tego filmu wprowadziło cię w zakłopotanie. Mam na myśli to, że pierwszy raz, kiedy walczyłem z DC, pokonałem go jednogłośnie. Ten system rankingowy nie może być oparty na tylko na samych umiejętnościach, zwycięstwach i powrotach. Polityka, jak sądzę. [...]

[...] co wiem clomid nie jest potrzebny do tego bo jest stosunkowo mocny i stosuje sie go po np SSA... i teraz czy uzyc: ATTITUDE -SAN czy Gaspari Novedex XT i jak do dawkowac i kiedy zaczac... do tego dodam na koniec jaka kreatyne ( tu pyt czy moze byc pojedyncza forma kreatyny np OLIMP 1250?) i czy cos do tego dodac? no i ostatnie pyt czy duze beda [...]

[...] na Dukanie, chociaż wiem, że to dieta do d***. Ale nic na mnie innego nie działa, zdrowe odżywianie (z dietetykiem) praktykuję od roku i po jakimś czasie (2-3 miesiącach) kiedy nie widzę żadnych efektów, zaczynam podjadać. Tym razem zdecydowałam wziąć się za siebie. Wzrost: 163cm Waga: 55kg BF: 6 miesięcy temu było 29%, nie widzę żeby wiele [...]

[...] kolo 16 maja i sa klopoty, gdyz nie lece z waga w dol. Moje wczesniejsze redukcje przynosily natychmiastowe efekty (po 2 tygodniach jakies 3 kg mniej) z ta jest inaczej bo kiedy nie stane na wadze na czczo, waze tyle samo ( minimalne wahania). Cwicze systematycznie, mam diete a jakos teraz nie mam efektow, nie wiem co jest grane. O to moja [...]

[...] czy nie koliduje to że przed treningiem zawsze będzie 5min brzuch. Czy można czasem jakieś areoby żeby się nie zalać przy wzroście masy np.rower stacjonarny jak tak to kiedy na niego wsiadać, suple to białko matrix i bcaa. Z góry dzięki ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d03c8565c56b4a338038774df296b5ac.jpg [...]

Hej, jak oceniacie mój plan treningowy? Co w nim zmienić? Zbieram się do zakończenia redukcji i budowania masy mięśniowej. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiex4344 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 168 [...]

[...] wzroście 172cm, nie byłem gruby, byłem normalny, ale coś sobie ubzdurałem i schudłem 15kg, na głodówce ! Gruby byłem, dlatego, że jadłem, jadłem, nie patrząc co jem, oraz kiedy do tego siedziałem tylko przy komputerze, z czego nie czerpałem nic prócz zadowolenia, że posiadam cos wirtualnie... Siłownia Kiedyś trzeba zacząc coś robic... W moim [...]

Źródło: mirko-crocop.com Myśleliśmy, że zobaczymy ponurą twarz człowieka, którego moment przeznaczenia jest coraz bliżej. Ale Mirko Filipovic był tego weekendu w całkiem dobrym nastroju. Powiedział: "Czuję się dziś bardzo dobrze, naprawdę chciałbym komuś dokopać" Na szczęście plan tego dnia nie zawierał żadnych poważnych sparringów. Jedyna sesja [...]

[...] chciałam a nawet jeszcze wiecej. Zaczął pokazywać różne ćwiczenia - tak z własnej inicjatywy. Spieszyło mi się i chciałam iść, a on jeszcze mnie zatrzymywał... Innego dnia kiedy ćwiczyłam pojawił się ten drugi trener. Powiedział, że źle ćwicze . Ale ja zbyłam go odpowiadając, że tak pokazywał mi właściciel . Dzisiaj jak przyszłam na siłownię [...]

[...] g 20 g oliwy z oliwek 400 kcal Tak moge jesc w tych godzinach jesli pracuje na rano , jesli pracuje na popłudnie troszke sie to zmienia . Na 14 ide do pracy wiec nie wiem kiedy siłownia , jazda rowerowa odrazu po sniadaniu ?? I posiłek 100 g płatków owsianych Mleko 450kcal II posiłek 100 g ryżu brązowego 250 g piersi z kurczaka 20 g oliwy [...]