Tegoroczny turniej „Kamienna Rzeźba” w Strzegomiu zapowiadał się rewelacyjnie i był rewelacyjny! Prawie 150 startujących, w tym mistrzowie świata i Europy oraz wielu medalistów Mistrzostw Polski nadało tej imprezie wielki rozmach i prestiż. Wystarczy porównać, że na odbywającym się w tym samym czasie dużym turnieju międzynarodowym IFBB [...]
[...] robić więcej serii. Ja na każdym treningu robię około 13 sumując mięśnie proste i skośne. Również nie trzymałbym się sztywno ram powtórzeń. Utarło się to z tego powodu, że kiedyś myślano, że tylko w takim przedziale można budować masę co jest nieprawdą, oczywiście, masz zróżnicowaną ilość serii natomiast co w sytuacji kiedy jesteś w stanie [...]
Ty tam predyspozycji do ulewania się nie masz :D wiecznie w kablach od czasów kiedy w Hi Tec razem dziennik prowadziliśmy xD Ostatnio go przeglądałem, trochę lat zleciało :D
w "kontakcie" ale po mojemu temat upadł jednak zostaję przy przedziale wiekowym 20 ... jak nie teraz to kiedy , zrzucę rdzę i prędzej czy później coś upoluję może na stałe nawet
[...] siedzi w srodku. Jeżeli jesteś pewien na 100% że test nie klepie jak powinien napisz do nich...słyszałem że jak jest coś nie tak to bez problemu zwracają kasę...mieli chyba kiedyś jakąś wtopę z viagrą to zwracali bezproblemowo... Androchem to porządna firma , potrafi się przyznać do błędu , dba o klienta dlatego wymieniają... Jeszcze kwestia [...]
Kolejna aktualizacja list zawodników. UWAGA! jeśli nie ma Cię na liście to znaczy, że twój przelew przyszedł kiedy lista już była pełna. Dziękujemy za zainteresowanie, jednak więcej miejsc już dołożyć nie możemy. Wszystkim osobom które wpłaciły, ale nie ma ich na listach pieniądze zostały zwrócone przelewem zwrotnym, sprawdzajcie swoje konta. [...]
Miałem taki mierzący na nadgarstku i z moich obserwacji przy zwiększonym wysiłku, kiedy ręka zaczynała się pocić pomiar całkiem wariował. Krokomierz też jest niewiele wart, bo inne ruchy rąk też powodują naliczenia kroków nawet jak siedzisz i... pracujesz na komputerze. GPS z kolei w budynku nic Ci nie zmierzy. Pomiar na pasku piersiowym jest [...]
[...] Kamaru Usman, co powiesz na to, że zrobimy to znowu! Jeśli jakakolwiek rzecz jest „#superpotrzebna” to jest to właśnie to!” Jak już wspomniano, nie jest to pierwszy raz, kiedy Tyron Woodley wezwał Kamaru Usmana do drugiej walki. Zrobił to również w lipcu w wywiadzie przeprowadzonym przez Aarona Bronstetera z TSN. „Wygląda na to, że ja i Usman [...]
[...] siedzi w srodku. Jeżeli jesteś pewien na 100% że test nie klepie jak powinien napisz do nich...słyszałem że jak jest coś nie tak to bez problemu zwracają kasę...mieli chyba kiedyś jakąś wtopę z viagrą to zwracali bezproblemowo... Androchem to porządna firma , potrafi się przyznać do błędu , dba o klienta dlatego wymieniają... Jeszcze kwestia [...]
Sporo lecicie. Ja nie pamiętam kiedy dawałem 120mcg, w zupełności styka 80mcg. A ostatnio clen inj wbijałem tylko 40mcg z rana do trena. Kiedyś, jeszcze jak clen nie miał tak kiepskiego PR jak obecnie, to bardzo lubiłem ten środek i jadąc swoim ustalonym protokołem dochodziłem do 160 mcg clena ed (jednorazowo). Raz się pomyliłem i zamiast 4 [...]
[...] wieksza ilsoc kalorii, na co odpowiedzial, tak na 1 miejscu jedzenie, 2 to srodowisko i 3 genetyka. Szkoda, ze tak nie mowil jak do niego chodzilem. Szczerze powiem, ze od kiedy nowy lekarz zaczął tez mnie sluchac i dal mi wolna reke z ze zmniejszanem lekow, to zalatwiam je sobie od lekarza rodzinnego. Po co mam placic 150zł za wizyte i [...]
Miałem taki mierzący na nadgarstku i z moich obserwacji przy zwiększonym wysiłku, kiedy ręka zaczynała się pocić pomiar całkiem wariował. Krokomierz też jest niewiele wart, bo inne ruchy rąk też powodują naliczenia kroków nawet jak siedzisz i... pracujesz na komputerze. GPS z kolei w budynku nic Ci nie zmierzy. Pomiar na pasku piersiowym jest [...]
[...] siłowy oraz dobra dieta. Suplementy to zaledwie kilka procent sukcesu a na samym początku swojej przygody jest i tak zbyt wiele bodźców. Suplementy są pomocne w momencie kiedy następuje stagnacja. Na początku wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustal deficyt i jeżeli nie znasz się na tym. Skieruj się do odpowiedniego działu po porady. W [...]
[...] diecie, nie mam zadnego problemu z budowaniem miesni (szczegolnie plecy, biceps). Ciezej idzie mi z posladkami. W zalaczeniu wrzucam przykladowe zdejecie plecow (stare kiedy zaczynalam cwiczyc) i rak (zrobione od zera w 1-2 miesiace?). Z ogry dzikeuje za pomoc! /SFD/2019/9/10/1830e90c021e4f0abe909f19caa030a0.jpg Zmieniony przez - Chinku w [...]
od kiedy 531 jet pod trójbój ? pod to jest 351 jak juz , polecam poczytać :-)) wiek 30 to co młodzieniaszek jest , proste programy zawieraja progresje liniowa zazwyczaj , dlatego sa brutalne w swej prostocie , maja same wielostawy aby sie nauczyc techniki , ale chyba o to w tym chodzi .
[...] rok treningów" tam masz gotowe propozycje treningów we wszelakich konfiguracjach. Jak koledzy powiedzieli wyżej warto te nogi sensownie trenować na samym początku treningu kiedy jesteś świeży i pełny sił. A tak ogólnie jak na dwa lata stażu to ten trening mógłbyś spokojnie robić cięższy jakieś porządne push pull czy góra dół rozłożony na 4 dni [...]
[...] na siłowni. Colby, jeśli to słyszysz, ty mała dziwko, a na pewno słyszysz… Bo on zachowuje się, jakby w ogóle nie był wrażliwy, ale to najbardziej wrażliwy facet, jakiego kiedykolwiek spotkałem. Płacze, kiedy czyta komentarze”. https://youtu.be/VvIvd5qc3BI Colby Covington nie odpowiedział jeszcze na ostatni komentarz Jorge Masvidala, ale można [...]
To prawda, że chwytacze bardzo się gubią kiedy dostaną na głowę. Ostania sytuacja z treningu, chłopak który trenuje zapasy przyszedł na trening do nas i chciał sparować w mma. Po ciosach była panika i oddawanie pleców w parterze. Trzeba trenować wszechstronnie bo inaczej słabo to wychodzi w pełno kontaktowej walce.
[...] do organizacji w 2015 roku i skutecznie broniła swojego pasa w ostatnich trzech walkach. Budd ma obecnie serię jedenastu zwycięstw z rzędu i nie przegrała od 2011 roku, kiedy to została poddana przez Rondę Rousey w Strikeforce. Cyborg vs. Budd będzie jedną z największych kobiecych walk MMA dla Bellatora i powinna zostać głównym pojedynkiem [...]
Kamil Nosal - klasycznie 2021
