[...] mi potrzeba, w tym sporo białka, gdyż uwielbiam rybki i serki ;-P. Do tego łykam pastylki z tłuszczami z grupy omega 3. Tryb życia prowadzę średnio aktywny - w zimie narty; kiedy jest cieplej rower, raz w tygodniu basen. Przez jakiś czas chodziłam na siłownie - co dużo mi dawało, ale obecnie niestety nie mam na to czasu. Dlatego bardzo proszę o [...]
WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM NA ZASADACH RYWALIZACJI - REDUKCJA Z ACTIVLAB Sponsorem zestawu jest firma ACTIVLAB -> Firmowy dział u nas na forum - ZESTAW TESTOWY - REDUKCYJNY: RÓŻNIĄCY SIĘ AMINOKWASAMI (tylko i wyłącznie) RESZTA taka sama dla 2 testujących 1. CARNITINE^3 - 128 kaps. x 1szt. opis produktu: 2. Body Fire - 180 kaps. x 1szt. [...]
Witam! Mam problemy ze swoją skórą twarzy. Po 1 jest bardzo zniszczona.. nie wiem czy wysuszona, czy przetłuszczona, bo nie potrafię jej określić. Powiem tak jest popękana, tak jakby miała malutkie dziurki i do tego jest dość szorstka. Mało tego wyskakują mi na niej pryszcze. Najczęściej pod ustami i po bokach czoła. Nie było by to dziwne gdyby [...]
Hej :-) obserwuję i czytam forum od kilku dni z zamiarem założenia swojego dziennika treningowego i w końcu przyszedł ten dzień. Kilka słów o mnie, Ania, lat 25. Ćwiczyć zaczęłam w domu z yt :P co wtedy mi się podobało, było i bieganie i yt i tak w kółko, osiągnęłam fajną sylwetkę a od małego byłam duża ale... miałam chyba dość i wróciłam do [...]
[...] łyżeczki tego syropu (czy to zwiększy działanie)? I czy mam popić to wodą, bo po połknięciu miałem w buzi przyjemny smak cytryny (to ma ponoć polepszyć smak jedzenia), ale kiedy popiłem to wodą, to ten posmak zniknął:/ 3. Jaki jest czas działania Citropepsinu od momentu jego zażycia? Czy mam go łykać przed każdym posiłkiem w ciągu dnia, czy [...]
[...] Chciałem spytać czy jest coś co warto byłoby poprawić, jak z tym boksem, i czy nie jest w mojej "diecie" za mało białka bo mogę kupić jakieś do rozpuszczania w wodzie na dni kiedy na obiad mam jakąś zupę czy inne badziewie :D. Z góry dzięki ;) PS. Byłem u lekarza w Polsce z urazem kolana i powiedział mi, że to martwica kości piszczelowej - nic [...]
[...] zbić do 0 co oczywiście było dramatem stąd szukam jakiejś pomocy w dawkowaniu ewentualnie poleceniu innych środków do zbijania estrogenu używam Anastarzolu 1 mg - są dni kiedy strasznie zalewa mnie wodą estradiol nie jest aż tak wysoki aby mnie tak mocno zalewało. Poniżej wkleję wyniki z tego miesiąca. Zastanawiam się co zrobić aby trzymać [...]
Witam, od pół roku próbuje zrzucić kilka kilogramów proboujac różnych sposobów, niestety bezskutecznie. Poniżej podsyłam ankietę. Jakie treningi wykonywać ? Jaka dieta ? Pozdrawiam :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HTgirl WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]
[...] I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cougar_20 PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ogólnie ćwicze siłowo od kiedy zacząłem trenowac SW czyli juz prawie 10 lat ale z przerwami, od marca 2011 nieprzerwanie i sumiennie 3-4x na tydzień po 90min ****PARAMTERY [...]
[...] po prostu pojawia się przy jakiejś innej czynności, a gdy ja próbuję ponownie wykonać już się nie pojawia. Takie dziwne wrażenie jakby któryś z mięśni był przykurczony i kiedy jakaś czynność wymaga jego rozciągnięcia to zaczyna boleć. Uznałem że końcu trzeba coś tym zrobić, także obecnie odpuściłem treningi na ok tydz., kilka dni brałem [...]
[...] orientacyjnie. bardzo proszę o uwagi jeżeli uważacie że nie jest to dobry rozkład i oczywiście o wskazówki. Natomiast co się tyczy treningu siłowego....nie za bardzo mam kiedy wybrać się na siłownię, bo dojazdy zajmują mi dużo czasu niestety, więc stawiałabym na ćwiczenia w domu. Jak dotąd robiłam ćw. na biceps, triceps, wypady, przysiady z [...]
Witam wszystkich. Z grubsza o mnie... dawno dawno temu byl sobie śmierdzący leń. Lenistwo jego bylo tak wielkie, ze w promieniu 3km od tego jegomościa wszyscy tez byli leniwi. Zaprowadzilo go to do otylosci typu gruszka... A teraz na serio. 22 lata nie robienia praktycznie niczego... no, moze za dzieciaka pilka nożna, zapasy dluzszy czas, ale kto [...]
Witam was wszystkich Cała historia, czego sie najbardziej obawiam zaczeła sie prawdopodobnie 5-6 lat temu kiedy bylem mlody i głupi. W wieku 17-19 lat ćwicząc na silowni i pracując jako bramkarz wziolem pare razy sterydy ( Testosteron, DEca, sustanon, silabolin, stanozolol) Nigdy nie byly to sesje łączone tylko co pol roku jakis sterydzik na [...]
Witam Mam 27 lat, 174 cm wzrostu oraz 59 kg wagi i problem z brzuchem. Mam prawidłową wagę do wzrostu, bardzooo!!! szczupłe nogi i ręce i ten brzuch. Kiedy przechodzę na jakąs dietę tracę obwody w biuście, pośladkach i udach a brzuch nawet nie drgnie. Kiedyś mocno się odchudzałam i ważąc 52 kg dopiero uzyskałam płaski brzuch, a poza nim i płaska [...]
[...] głupio byłoby np. jeść orzechy w pracy:-)) Piątek to dzień postny więc unikam mięsa. Na razie nie stosuję suplementacji białkowej czy kreatynowej - zamierzam to uczynić kiedy już nie będę miał żadnych przyrostów pomimo ćwiczeń i diety:-) Chciałem ułożyć plan posiłków tak by w miarę możliwości uzupełnić wszystkie składniki odżywcze (nie tylko [...]
[...] płynów w ciągu dnia czasami ponad 4 litry (conajmniej 3 litry to sama woda, reszta napój zero/kawa/yerba), praca kierowcy 8-9 godzin dziennie. W dni nie treningowe rzadko kiedy przekraczam 10000 kroków (czasami zdarza się zrobić ich 5/6 tysięcy), używam często kofeiny w tabletkach/yerba. TRENING 4x w tygodniu Push/Pull/Legs + Góra Cardio 30 [...]
Witam, zakładam ten temat aby poznac waszą opinię na temat stanu rashguarda firmy MADDOG po JEDYNYM treningu. Ciekaw jestem czy podobnie jak osoba, która zajmuje się ich dystrybucją stwierdzicie, że to nic nadzwyczajnego. Tak więc... zakupiłem rashguard w/w firmy, po skończonym treningu w tej oto koszulce byłem maksymalnie zdziwiony jej stanem, [...]
[...] po amputacji 20 lat temu) Z tego co czytam to niskie poziomy L i F to norma przy braniu teścia. Teraz nie wiem co robić, bić te HCG na własną rękę? Jeśli tak to ile i kiedy? Ten mój cykl to nawet ciężko cyklem nazwać, w sieci krążą różne opinie , że przy cyklu do 16 tyg to nie ma sensu, inni pisze za zawsze warto... Ja bym chciał zakończyć [...]
[...] zalać wodą i gotować 10 min. na ostrym ogniu. Następnie dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, aż warzywa będą miękkie. Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa nie daje energii. Im więcej się jej je, tym szybciej się chudnie. Jeśli dłużej przebywasz poza domem, to radzę napełnić termos i zajadać się nią do woli. [...]
TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !
