kiedy

Co prawda jeszcze daleko mi do tego, ale tak z ciekawości zapytam przy okazji: jaki jest najlepszy wyznacznik tego, kiedy skończyć redukować i kiedy skończyć masę?To zależy od Ciebie. Wybierasz jaki wygląd Cię zadowala.

Co prawda jeszcze daleko mi do tego, ale tak z ciekawości zapytam przy okazji: jaki jest najlepszy wyznacznik tego, kiedy skończyć redukować i kiedy skończyć masę?

Od kiedy wrzuciłem enzymy i więcej cardio na masie to mam to samo, może nie 10minut, ale z 4x dziennie leci. Nie wnikałem w temat, ale ma to swoje plusy, krócej trzymam syf w kichach, zauważyłem u siebie dziwną korelację, pomijając, że brzuch nie jest tak wywalony, czuję się lżej, to im rzadziej odwiedzam kibel tym większą retencję mam, gorszy [...]

[...] moja główna dyscyplina. W zasadzie interesuje mnie takie łączenie treningów, ponieważ trening boksu miałbym w zasadzie za darmo, w ramach innego karnetu, a akurat tego dnia kiedy on wypada i o tej godzinie nie mam żadnych zajęć. Więc to bardziej kwestia tego czy nie nabiorę podczas treningów boksu złego nawyku, który pogorszy moje odruchy w muay [...]

Znamienne jest to, że te symptomy pojawiają się dopiero po kilku godzinach od wypicia kawy (podobno mogą pojawić się nawet po kilkunastu godzinach!) a nie wcześniej czyli kiedy najbardziej działa. Do około 2 godzin po wypiciu czuję się dobrze, później zaczynają się problemy. I to jest znamienne dla nietolerancji kofeiny - spowolniony jest jej [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bakłażanka WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99,5 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 120 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 119 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI [...]

[...] 15/12/10/10 Wspięcia na palcach siedząc 15x50kg x 4 Waga 91.1 Cardio 20min Odczucia: No dzisiaj się zdziwiłem jak wszedłem na wagę xD Po raz pierwszy od nie pamiętam kiedy się wyspałem przed treningiem! Ale trening średni bo zawsze musiałem się kogoś prosić aby trzymał mi smitha no i na hack nie wiem czy już tak mam że będą bolały mnie [...]

[...] na maszynie stojac 3x10-15 15x180kg / 12x180kg / 12x180kg 15x180kg / 15x180kg / 12x180kg +25min cardio na czczo Po dzisiejszym raporcie nie wprowadzamy żadnych zmian i lecimy dalej z masa, na ten moment jest te 93-94kg, więc może coś się uda jeszcze dołożyć przed mini cutem, szczerze to nie pamiętam kiedy miałem tak długi okres masowy :-D

Kiedy zaczynamy rozmowę na temat planów żywieniowych, zwykle pojawiają się dwa istotne wątki — kaloryczność posiłków oraz ich jakość.  Diety, takie jak IIFYM (If It Fits Your Macros), koncentrują się przede wszystkim na ilości, na kaloryczności. Nieważne, co jesz, ważne, że liczby się zgadzają. Podsumowanie Czyste jedzenie w czystej teorii jest [...]

Witam, wczoraj minęły dwa tygodnie od kiedy podbiłem spożycie kalorii o 900. Waga skoczyła mi w tym czasie o 0,32 kg Klatka, biceps, przedramie, talia i łydka stoją w miejscu. W pasie, biodrach i udzie mam natomiast spadki. Jem te 2900 kalorii i są dni że czuje duży głód. O ile podbić kcal i najlepiej które makrosy? Zmieniony przez - Mathi3u w [...]

[...] stanowisko urzędnik UFC jest tą osobą, która wręcza mistrzowski pas zawodnikowi. Jednak widzieliśmy już taką sytuację w której Stipe Miocic miał nie po drodze z szefem UFC i kiedy ten zakładał mu pas, Miocic odebrał mu go i wręczył swojemu trenerowi, aby to on założył pas na biodrach mistrza wagi ciężkiej. Jeśli jednak Colby Covington zrobi to, o [...]

[...] Ariel Helwani z ESPN poinformował, że podczas rozmowy, Rockhold powiedział, że rozważa zakończenie kariery. „Nie interesuje mnie teraz walka”, powiedział Rockhold, a kiedy Helwani dopytał, jak bardzo możliwa jest opcja, że nigdy nie wróci do Oktagonu, Rockhold odparł – „Bardzo”. Były mistrz UFC i Strikeforce w wadze średniej nie zabierał [...]

[...] Bronsteterem. Cejudo jest posiadaczem dwóch tytułów mistrzowskich i prawdopodobnie będzie musiał podjąć decyzję, w której kategorii wagowej chce walczyć w przyszłym roku, kiedy wróci po wyleczeniu kontuzji. UFC nie lubi mieć mistrzów z dwoma pasami w dwóch różnych dywizjach, ponieważ wydłuża się czas obrony jednego tytułu kosztem drugiego. [...]

[...] gorszy dzień i dodaj jako prewo tabsa i tyle. W miedzy czasie możesz poleciec np dnp czy nawet jakis zwykly spalacz. Ale powiem Ci tylko tyle ze skoro dochodzisz do momentu kiedy musisz robic orzerwe bo juz nie kopie to wrzuciles za wczesnie. Taka prawda. Robilem tak nie raz i juz nie zrpbie bo szkoda towaru. Ok dzięki za odpowiedź. U mnie to [...]

Ciekawe co to będzie tym razem... Kiedy cos bedzie wiadomo?

[...] ed. Tussi zostaw sobie doraznie na gorszy dzień i dodaj jako prewo tabsa i tyle. W miedzy czasie możesz poleciec np dnp czy nawet jakis zwykly spalacz. Ale powiem Ci tylko tyle ze skoro dochodzisz do momentu kiedy musisz robic orzerwe bo juz nie kopie to wrzuciles za wczesnie. Taka prawda. Robilem tak nie raz i juz nie zrpbie bo szkoda towaru.

[...] za friko sztangę na pewnej wysokości którą dociska do góry , ( dlatego tak ważne są tricepsy ) ,a tym sposobem można na pewno zrobić więcej powtórzeń . Ja osobiście tak nie potrafię i za rzadko robię próby WW --przed tą moją nieudaną 20x 90 to nie pamiętam kiedy a kilka lat temu robiąc 26 powt na 100kg to sztanga jak piłka odbijała się od klaty

[...] że ta walka nie ma sensu. https://youtu.be/98rGdb-ehts „Powiedziałem to jeszcze przed walką z Mayweatherem, że (McGregor) może nigdy więcej nie walczyć po tym pojedynku, kiedy zarabiasz takie pieniądze. Od tamtej pory walczył raz. Conor uwielbia walczyć i chce walczyć ponownie, ale walka z Frankiem Edgarem się nie odbędzie.” Powodem dla [...]

Jeszcze 2 istotne pytania czy można popijać woda posiłki czy tam cola zero od czasu do czasu ale ogólnie popijać czy można. 2 sprawa owoce kiedy i w jakiej ilości je spozywac z racji tego że zawierają witaminy itp i chyba warto je uwzględni w czy to na masie czy redukcji aktualnie tylko do śniadania na omleta urozmaicam owoc i jest go około 150 g [...]

Serio Pattisona dali jako nowego Gacka? :)) Ale serio? No nijak on mi nie pasuje do roli Batmana. Czekam kiedy dożyjemy czasów, że Batmana zagra MURZYN... %-)