kiedy

Można też już się zmusić do pawia przed hiitem kiedy można jeszcze oddech złapać.

talie do cinasz do 75cm ? :-) lub do kiedy planujesz jeszcze redukcję ? Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-04 12:01:43

[...] z przodu brzucha mam tak na oko 3-4 mm fałdkę w dodatku jest tak jakby "pusta" - woda ? Ja na masę typową nie wskoczę do końca wakacji. Psycha nie pozwoli. To jest okres kiedy mam być docięty. \-) I tu problem - weź potem te 6% bf-a kurde utrzymaj tyle czasu 8-) Tak jak napisał na aukcji koleś od którego kupiłem (mam nadzieję, że działa bo [...]

Przecież wie że to joke. Kiedy odstawiles nabiał, bo chyba odstawiles?

A ja do kuchni, toalety czy łazienki biore telefon (jak ide na więcej, niż 30s) Natomiast na siłowni nie wyobrażam sobie zerknąć w telefonie (kiedy już go wezmę) na nic innego, niż to, jakie mam kolejne ćwiczenie.

Troszeczkę od tematu Cayka odejdę, ale co do myśli Solarosa - co sądzisz o HCLF w przypadku kiedy trenujemy przed ostatnim posiłkiem?

REDUKCJA DNT Dzień po żarciu prawie samych bułek z dodatkami - waga 1.5 kg większa tak +/- potem spadło 0.5 kg i jutro już pewnie będzie tyle co było. Ogólnie od dnia kiedy jem babkę płesznik jelita znowu normalnie działają i nie ma wydętego bebzona. Hmm, no i nie było to żarcie w opór aż do samego rana, tylko co chciałem to zjadłem i styka. [...]

cayek ale jak zdasz już prawo to pisz kiedy będziesz wyjeżdżał, bo wtedy z domu nie będę wychodził. Ku**a wszystko z gumy będzie musiało być na dodatek drzewa, słupy %-)'

To kiedy ogarniamy trening?? Sobota wieczór czy niedziela???

MASA 2016/17 Dobry, dziś był arm workout. Jak mówiłem - w dni kiedy robię łapy kalorie na pułapie 3000 kcal, ale posiłki białkowo-tłuszczowe do 50g ww. Wysiłek niewielki więc nie trzeba mi tyle ww w tym dniu, a jak wspominałem wielokrotnie - albo minimum węgli i w ciul fatu, albo minimum fatu i w ciul węgli. Zbilansowana wersja ma marny wpływ na [...]

[...] Kumple po raz pierwszy od bodajże 3 tyg mieli wolne od roboty (dziś i jutro też) więc ustawiłem się z nimi. Treningi zawsze można przesunąć, a potem do końca sierpnia praca dzień w dzień, więc nie będzie kiedy się ustawić. To tyle. P.S - ponad 8 km zrobione łapiąc pokemony %-) Byłem w Łazienkach Królewskich po raz pierwszy od 11 lat 8-)

[...] do targetu którym sa ludzie posiadający min dostateczne podstawy. Potreningu podaje na tacy to na czym moga zarobić. Uważacie ze przeciętnego Kowalskiego interesuje to kiedy najlepiej spożywać białko, albo czy BCAA działa czy nie? Przecież on nawet nie wie co to jest białko, nie wspominając juz o aminkach czy innych. Prosta kalkulacja: [...]

Czosnek super sprawa , sam od kiedy stosuje to po pierwsze łapie mniej infekcji , nawet teraz jak taka pogoda i dużo osób chory ,a do tego ciśnienie jak piszesz , nie mam z tym już problemów :-)

Wiele osób dopiero wychodząc z reduckji łapie najlepszy progres. Kiedy dokłada się kcal. Metod wiele. Ta z dodawaniem kcal może też wypalić ale nie musi. Raczej nie w dłuższej perspektywie czasu imo. Teoretycznie ciągle będąc w minusie powinno się palic Fat cały czas pomimo dokładnia kcal ale troeria jedno a życie drugie. Tylko akurat takimi [...]

Będe robić dużo niczego ja tak się czuje w soboty kiedy robie tylko bary i łapę słaby to trening bez nóg czy pleców jak wklejasz '2 obrazki' to w sensie że na treningu przerobiłeś , aż dwa treningi? dużo :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-02-04 20:54:12

Pojedz tam. Udaj glupa i sie zakumpluj. ....i dowiedz się co bierze. Heheh Jego poziom wiedzy się zatrzymał wtedy kiedy zaczynał trenować. Te 15 czy 17 lat temu. A beton ciężko skruszyc. Najgorsze ze młodym lebkom wystarczy to co on mówi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-08 11:16:20

Ja się tne na kiełbasie obecnie i burgerach :) ....no i na schabowym. Btw Kiedy taki akop czy Karmowski jadł schabowego albo kiełbasę. Pewnie jeszcze zanim zaczęli ćwiczyć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-16 18:42:31

[...] bo za suche dla mnie. Matce zasmakowały to jej oddałem %-) Mały wachlarz pomysłów mam przy takim makro małym %-) ja to ostatnio wpierdzialm praktycznie non stop piersi/ watróbke zmieniam tylko sos, przyprawy i warzywa i za każdym razem inne danie jajca do pracy z jakimś warzywniakiem i tyle żyje od soboty do soboty kiedy moge pojeść

Dupa, 50 e2d robi robotę w moim przypadku. Tylko właśnie ogarnąłem, że dziś 3 dzień kiedy nie biłem. Ups

a ja własnie się biorę za wódeczkę i wcale mnie tam nie rusza kto ma co do powiedzenia :). Forma ma się zgadzać, jak ją zrobisz , to twoja sprawa. Przez lata kiedy jestem na forum, wszystko mi chyba zostało wytknięte, sposób jak jem, jak ćwiczę, technika, o której na siłkę chodzę, ile towaru biore względem bardziej tego że za mało jak chce formę [...]