kiedy

Witam Mam 16 lat i 172 cm wzrostu. Od czasu kiedy zacząłem robić przysiady ze sztangą, wiosłowanie i martwy ciąg nie urosłem ani centymetra. Co więcej nabawiłem się bólu dolnego odcinka kręgosłupa ( nie dokucza mi on w normalnym funkcjonowaniu, tylko wtedy kiedy robie te ćwiczenia). Niby mit został obalony o hamowaniu wzrostu na siłowni, ale czy [...]

[...] rozpadem (katabolizmem) spowodowanym deficytem kalorycznym. Sport Definition MUSCLE GUARD na nowo zdefiniował kwestię suplementacji okołotreningowej podczas odchudzania, kiedy występuje wysokie ryzyko „palenia mięśni” z powodu niedostatecznej ilości węglowodanów w diecie. Niestety jest to typowa sytuacja, ponieważ odchudzając się ograniczasz [...]

Witam mam 30 lat 185cm wzrostu 98 kg wagi troszke duzo kiedys mialem przygode z silownia ale jakoś to wszystko uciekło bo przyszedł czas na rodzine i dzieci chcialbym troszke.zaczac od nowa ćwiczenia glownie pompki ćwiczenia z sztanga i brzuszki.Chciałbym stracić troche wagi mam parę suplementów takich jak kreatyne białko i kazeina osobno do tego [...]

[...] http://img246.imageshack.us/img246/9471/21marzec2bm2.jpg http://img146.imageshack.us/img146/8345/dfsdfsdfsdfnr9.jpg niepamietam kiedy byla robiona Teraz to wszystko tak samo wyglada tylko ze troszke wiecej tluszczu jest. Pzdr. Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-26 16:32:05 Zmieniony przez - [...]

Jadłem według diety rozpisanej co do 1 grama przez jakiś miesiąć i myśle czy czasem nie lepiej było by jeść w podobnych proporcjach btw,zachowując to że kiedy ma być więcej węgli to więcej węgli kiedy ma być białko w posiłku to też białko jeść z tym że odmierzać na wtyczucie , przykładowo jestem troche bardziej głody po treningu zamiast 100g rużu [...]

hey! kumpel kupił sobie kreatynę i dekstroze, ale nie wie jak brać. Ćwiczy 3x w tyg czyli jego tydz wyglonda tak : 1)trening 2)wolne 3)trening 4)wolne 5)trening 6)wolne 7)wolne Moglibyście podać kiedy brac kreatynę a kiedy dekstrozę?? Je około 5 posiłków ( śniadanie, II śniadanie, obiad, potreningowy, kolacja ) dzięki za wszelką pomoc

[...] - 6 CC Byla bym wdzieczna za wszelkie uwagi dotyczace techniki cwiczen (bede wrzucala krotkie filmiki). Wszelkie uwagi na temat odzywiania oraz jaki ciezar dorzucic i kiedy beda na wage zlota ;). MC 75kg https://www.youtube.com/watch?v=IV70223hPns Pryzsiady 50kg https://www.youtube.com/watch?v=Xv-3df26RVk Przysiady 75kg [...]

Witam wszystkich serdecznie! Postanowiłam założyć swój własny dziennik, aby moje wysiłki w dążeniu do wymarzonej figury przynosiły jeszcze lepsze efekty. Poszerzam wiedzę we własnym zakresie, sporo czasu spędzam czytając różne materiały, ale zdaję sobie sprawę, że to, czego się nauczyłam, to wciąż niewiele. Będę więc bardzo wdzięczna, jeśli [...]

[...] oczywiscie na terenie Elblaga. Jednak nie znalazlam jeszcze odpowiedzi ( w wyszukiwarce ), jak to jest z treningami w tym roku? Tzn znalazlam inf dot ubieglego roku, a interesuje mnie : od kiedy i czy jeszcze mozna rozpoczac trening, jakis cennik, no i kiedy ew sa treningi (oczywiscie na ten rok). Bede wdzieczna jesli ktos poda konkrety. : )

kiedy zaczely sie wakacje zaczolem treningi, po 3 tyg intensywnego wysilku na silce zaczely sie podobnie jak rok wczesniej kiedy tez zaczynalem machac sztanga bole w okolicach serca.. mialem wszystkie badania, bylem u kardiologa i wszystko w porzadku... co to moze byc, dodam ze to takie klucie, a przewaznia napiecie, ktore lekko boli... zaczyna [...]

[...] dążyć do swojego celu i będę dalej ćwiczyć! Dlatego proszę Was o poradę. Czy jest ktoś, kto byłby mi w stanie ułożyć plan treningowy na 3 dni w tygodniu? Ćwiczyłem już kiedyś na siłowni, jednak zaprzestałem, stąd przerwa ok. 1,5 roku. Jednak mam ławeczkę ketlerowską razem z modlitewnikiem, duuuużo obciążenia, hantle. Jeśli chodzi o [...]

[...] na moje pytania a więc: Zamierzam zakupić 100 tab mety, Clomid na odblok i hepatil jako osłonę i mam jeszcze kreatynę żeby złagodzić spadek po cyklu.Czy mógłby ktoś opisać co,kiedy i jak brać, to jest 1 cykl na mecie.Proszę opisać jak brać metanabol kiedy zacząć brać clomid hetapil,kreatyną i w jakich ilościach. Z góry dziękuje i pozdrawiam!!

[...] cyklu z odblokiem. Na ta chile posiadam 20 strzalow deki i 40 propa. nie wiem jak to rozlozyc w czasie? Myslalem nad 400mg deki na tydzien i propa 100mg co 2 dzien? Do tego odblok ale nie wiem od kiedy zaczac i czego uzyc? Jesli ktos sie na tym zna prosze o konkretna rozpiske oraz od kiedy dokladnie zaczac odblok i czego uzyc :) Dziekuje

[...] , Mam 17 lat i podejrzewam u siebie zespół cieśni nadgarstka. Kiedy na przyklad chce odkręcić słoik i scisne to czuje bardzo silne w żylach kolo nadgarstka. Ale ostatnio kiedy w szkole scisnelam gąbke to znowu mialam silny ból, tylę ze miala zaciśniete palce i 2 i 3 palca nie mogla wyprostować , tak jakbym stracila czucie. Czy to może być ten [...]

[...] Na opakowaniu gainera napisane jest zeby brac dwie miarki zmieszane z wodą lub mlekiem 2 godziny po sniadaniu i następna zaraz po treningu --- to rozumiem ale co z dniami kiedy nie cwicze? Amino mam brac po 3 tabletki w sumie 9 tabletek dziennie --- ale kiedy ? na czczo? czy po sniadaniu? i czy codziennie czy tylko w dni treningowe? serdecznie [...]

witam wszystkich. mam takie pytanko posiadam STORMA, XPANDA, ZMA, OMEGE, BCAA , GAINERKA, i ze 2 kg carbo, jezeli chodzi o dawkowanie to wiem o co biega tylko... mam pytanie kiedy najlepiej cwyczyc w ciagu dnia ?? bo moge chodzic o 9-10 na silownie albo 13-14 ?? kiedy jest ta optymalna pora bo jezeli wstaje o zalozmy 7:30 biore odzyweczki to czy [...]

[...] Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... ale było mi mało, więc zawsze coś tam jeszcze dodam aż naprawde jestem wykończona, najlepiej się czuję kiedy po treningu mam zakwasy, jesli nie to jakbym źle ćwiczyła. Nie wiem czy to mądre ale tak, choć o zakwasy trudno. żeby za długi ten post nie był to w nastepnym wkleję co [...]

[...] rok przerwy, w którym podbiłam kaloryczność (śmieciami) i zaprzestałam treningów co zaowocowało przybraniem ok. 7 kg czystego tłuszczu obecnie od jakiegoś roku, czyli czasu kiedy się ocknęłam, borykam się z tym tłuszczem, może nie w takiej ilości jak na początku, ale mam wrażenie, że moje ciało się zbuntowało, nie wiem sama zaprzyjaźniło się z [...]

[...] po 300 mg 1-13 deca / e6d 200mg 10-17 wino / ed 30mg Do odbloku mam 8000j HCG, 30 tab clomidu, 30 tab nolvadex-u Miałem przemyślane wszystko na poczatku cyklu teraz od tego koksu wszystko mi sie p******o Kiedy mam zaczac terapie HCG ? 4 lutego mam ostatni strzał testa, 18 stycznia ostatni strzal deki byl. Do kiedy ciagnac wino zeby bylo OK ?

[...] Glaube Feitosa (ur. 9 kwietnia 1973) - brazylijski karateka stylu Kyokushin, zawodnik K-1. W K-1 walczy od 1998 r. Początkowo bez sukcesów. Przełom nastąpił w 2005 r., kiedy Feitosa wygrał K-1 World Grand Prix w Las Vegas (w finale znokautował Gary’ego Goodridge'a). Sukces ten pozwolił mu na występ w turnieju w Osace, będącym eliminacją do [...]