kiedy

W tej chwili jestem na redukcji, mam zamiar to pociagnac do konca roku, od stycznia lece ostro z masa. Odzywki juz prawie skompletowanre i teraz nie wiem za bardzo kiedy zaczac jesc to wszystko. Wiem, ze najpierw powinienem stopniowo zwiekszac kalorie do poziomu docelowego. Natomiast nie wiem kiedy zaczac z suplami, czy od pierwszego dnia w ktorym [...]

[...] wjechac propem na 10 tyg do konca cyklu a od 6 tyg cyklu zaczac winko z cleanem(2 tyg clean i 2 tyg przerwy i ponownie 2 tyg) mam problem z odblokiem poniewaz nie jestem pewien kiedy go brac czy brac go w czasie cyklu.. jak tak to kiedy zaczac go brac i w jakich dawkach i co ile dni oraz jak dlugo... ma ktos jakas dobra rade????? dzieki z gory

[...] propem na 10 tyg do konca cyklu a od 6 tyg cyklu zaczac winko z cleanem(2 tyg clean i 2 tyg przerwy i ponownie 2 tyg) mam problem z odblokiem poniewaz nie jestem pewien kiedy go brac czy brac go w czasie cyklu.. jak tak to kiedy zaczac go brac i w jakich dawkach i co ile dni oraz jak dlugo... ma ktos jakas dobra rade????? dzieki z gory [...]

[...] na tym forum, więc jeśli coś źle napisałem lub nie wtym dziale co trzeba to przepraszam. :] Nie miejcie tego za złe. Chciałbym abyście mi poradzili jakiś trening (co jaki i kiedy), interesuje mnie rzeźba ciała (głównie biceps i klata),a także aby mieć wiecej siły niż mam dotychczas. Zamierzam ćwiczyć w domu ponieważ siłownia jest kilkadziesiąt [...]

[...] też jem) i jak wiadomo ciastka kilka tygodniowo Napoje: piję dziennie okolo 3l płynów w tym 1l mleka czasami mniej trening staram się trenować regularnie 3-4x w tygodniu , kiedyś robiłem po 1 partii mięśni dziennie po 40-50minut tak aby nastepnego dnia zrobić dokładnie drugą partię pon: klata+bic wt: barki nogi czwartek: tric+plecy kiedy nie [...]

[...] nie będzie ruszać do pracy gdy na placu jest jeszcze oddział buldożerów dokonujących rozbiórki, zwanej przez nas katabolizmem. Proces budowy zachodzić może tylko wtedy kiedy surowca jest pod dostatkiem i jest on w komplecie. Stąd też organizm wypracował sobie specjalny system komunikacji pomiędzy rozmaitymi narządami, tkankami, komórkami. W [...]

Czesc, mam takie pytanie kiedy biegac? bo chce zgubic tkanke tluszczowa.Jedni mowia ze najlepiej z rana naczczo tylko ze ja nie chce spalac miesni.Wiec kiedy najlepiej biegac?

[...] wjechac propem na 10 tyg do konca cyklu a od 6 tyg cyklu zaczac winko z cleanem(2 tyg clean i 2 tyg przerwy i ponownie 2 tyg) mam problem z odblokiem poniewaz nie jestem pewien kiedy go brac czy brac go w czasie cyklu.. jak tak to kiedy zaczac go brac i w jakich dawkach i co ile dni oraz jak dlugo... ma ktos jakas dobra rade????? dzieki z gory

[...] o 15 dostarczam węgli z owoców Wtorek czwartek Niedziela ok 14 -14 30 siłownia i wtedy "podwieczorek" ok 16 czyli białko Zaczołem brac białko rano po przebudzeniu i w dni kiedy jest siłka po siłce i na kolacje kiedy biegam ( czyli 2 razy dzienie ) mam też bcaa i biore to prze i po siłce i po bieganiu , zastanawiam się czy nie brac tez przed [...]

Kiedy Marcin Różalski stoczy swoją kolejną już 3 walke w mma słyszałem coś że ma walczyć w Płocku jeżeli tak to kiedy i z Kim?

Witam mam kilka pytan odnosnie brania bialka 1) kiedy w dni trenigowe najlepiej brac bialko. slyszalem ze najlepiej po treningu i przed snem 2) kiedy brac w dni nie trenigowe po przepudzeniu i przed snem ? 3) czy w dniu treningowym bialko brac przed posilkiem pelnowartosciowym czy po. i na kolacje brac przed czy po kolacji dzieki wszystkim za [...]

[...] mam nie wykonywać większego wysiłku fizycznego . Kiedy móge zacząc ćwiczyc według was Im chodziło o to ze może mi sledziona pęknąć , ale to jest małe prawdopodobieństwo z tego co mi wiadomo. Mam specjalne tabletki na szybszą regenerację wątroby Co mi możecie doradzić ? Od kiedy mogę ćwiczyc ? Będe mógł brać odżywki ? Pozdraiwam Z góry dziękuje

[...] Xtreme Pump 800g +mam jescze okolo 400g kreatyny w proszku z vitalmaxa tej zielonej.Oto pytania: 1.Który stack wybrać,ktory da lepsze efekty 2.Jak dawkować danego stacka i kiedy 3.Ile i kiedy brać kreatyny i czy wogole jest sens brania 4.Jak braliscie ktorys z tych suplementow to powiedzcie ile wam na lapce przybylo i ile wyciskaliscie po cyklu [...]

witam. cwicze juz ponad 2lata. Co do treningu zglebilem wiedze na dosc wysokim poziomie, za to dieta az tak sie nie interesowalem, az do teraz kiedy treningi nie przynosza juz zbytnich efektow... Prosze o pomoc w ulozeniu diety wiek: 22 wzrost: 180 waga: 85kg cel: masa praca: srednio fizyczna treningi: 4 w tygodniu wedlug kalkulator sfd moje [...]

[...] i czwartek tylko siłownia (też głównie bieganie połaczone z kettlebell). Czy możecie mi pomóc w ułożeniu planu co, i o której jeść w dni , w które mam dwa treningi i w dni kiedy robię tylko siłownię? Obecnie ważę 93kg i bez większego przykładania uwagi na to co i kiedy jem waga się utrzymuje na tym samym poziomie. Nie ukrywam, że mam trochę [...]

[...] "w kratkę" czyli tydzień trening , tydzień bez treningu ? Mam jeszcze jedno wyjście mianowicie wykupić karnet na siłownię (do tej pory ćwiczyłem u kolegi) i chodzić tydzień kiedy mam na 14 do pracy ok 10 i tydzień kiedy mam na rano ok 18 (tak jak ćwiczyłem u kolegi). Niestety karnet jest bardzo drogi - 180 za miesiąc -_- Jest to ta siłownia: [...]

[...] Ciągle to wałkujemy na treningach np. 10 razy po 2 serie każdy partner. Kiedy u was zaczęły się jakieś przygotowania do walki? Wiem, wiem, nie od razu będą sparingi :p Chodzi mi o to, kiedy zaczęliście mieć jakieś ćwiczenia które mogą się przydać w walce, czy nawet sparingi? Wolał bym się nie rozczarować i po roku nie siedzieć nadal na tarczach..

Witam, Od kiedy pamiętam zawsze byłem gruby i zawsze chciałem ten stan rzeczy zmienić. Różnie to bywało, najczęściej stosowałem diety głodówki, słysząc z każdej strony, że jak chce się schudnąć trzeba po prostu mniej jeść. Po kilku tygodniach męczarni głodowych i widocznym sukcesie w postaci 15kg mniej, odpuszczałem sobie, w wyniku czego po [...]

[...] 1-12 enan 300-400mg e4d 1-6 wino 40mg 1-6 wino 40mg 6-13 masteron 100-150 mg e2d 5-12 masteron Chyba ta pierwsza opcja lepsza mi sie wydaje zeby z hcg razem pociagnac tego mastera ale czekam na wasze opinie . No i druga wazna sprawa jak z odblokiem kiedy i ile hcg , od kiedy i ile clomu mniejwiecej???

[...] http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Jestem z niego zadowolony. Ale chciałbym dołożyć do tego jeszcze aeroby. Tylko kiedy najlepiej to zrobić? Trenuję obecnie 4 w tygodniu. (3x fbw Plus raz trening w nogę-zazwyczaj w piątek) Proszę tylko o drobne wskazówki kiedy dorzucić te aeroby. Jak to [...]