kiedy

SIEMANKO WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW. MAM MAŁE PYTANKO. JAK SPOŻYWAĆ GAINERA KIEDY BIORĘ KREATYNĘ? (kreatynkę piję 30 min. przed treningiem 5 gr. i zaraz po treningu też 5 gr.) I PYTANIE JEST NASTĘPUJĄCE KIEDY SPOŻYWAĆ GAINERA? (gainerka piję z mleczkiem- JAK WIEMY KRETKA SIE KŁUCI Z MLEKIEM) DODAM JESZCZE ŻE TO NIE MÓJ PIERWSZY CYKL. DO [...]

[...] bergamota, astragalus, itd. Przy tej profilaktyce od samego poczatku tj od sierpnia niestety ale gestosc leci do gory. Dawka testa to 250mg na tydzien podziekone na 125mg co 3,5 dnia. Pytanie jest czy cis wiecej moge zrobic ? I jesli od wczoraj stosuje ip6, to kiedy koge sie spodziewac jego wplywu na wyniki ? Kiedy moge zrobic badania ?

[...] noga nie zmienia położenia. Z tej pozycji, jednocześnie podnieś prawą nogę i opuść lewą do pozycji wyjściowej. Kiedy zrobię kilka powtórzeń, dostaje czegoś w stylu skurczy w nogach i nie mogę unosić ich w pełni wyprostowanych, a jedynie kiedy ugnę kolana. W dni nie treningowe (pon-śr-piątek) rozciągam się i codziennie biorę magnez. Jakieś rady?

Witam ostatnio po 6 latach wlazlem a raczej chcialem wejsc na cykl 1-18prop 1cm e2d 1-12 tura 50eod co 4 tyg podbicie Problem pojawil sie, kiedy tura nie doszla a ja bylem juz w 2 tyg jej jedzenia Nie bylem przez moje prywatne problemy w stanie ogarnac jej. Dokonczylem te ture obnizajac dawke do 30eod i zakonczylem podajze na 3 tyg. Propa ciagne [...]

Witam, na ostatnim treningu MMA doznalem urazu kolana, noga za bardzo wygiela mi sie w zewnetrzny bok, kuleje przy chodzeniu oraz odczuwam bol po wenwetrznej stronie kolana kiedy ruszam noga na boki, ale nie pojawila sie zadna opuchlizna i moge normalnie zginac noge do przodu i do tylu, jak myslicie czy moze to byc jakas powazna kontuzja typu [...]

[...] się progresować co serie, lecz jest to dla mnie trudne, poniewaz np. przy barkach jak biore 12kg hantle to przy ostatnich powtorzeniach trasznie piecze i czuc te barki, a kiedy wezme takie czternastki to juz nie i przy okazji w ostatnich powtorzeniach rece trzesa sie jak cholera XD. To samo przy klacie, 14 kg czuje, a juz 16 mniej, troszke [...]

Witam mam problem co do treningu , diety i cyklu mam tak*****o...wą prace jako kierowca (kurier) ...jezdze 12 godzin od 7.30 do 19.30 ...nie mam kiedy praktycznie jesc ...diete se rozpisałem , trening cykl do wbicia czeka ...eehhh ;/ Nie wiem nawet kiedy mam trenowac ;/ co myslicie o wieczornych treningach koło godziny 20.30 ?? I jak byscie [...]

[...] Lecz zaczalem od 2 tygodni i mam nadzieje teraz zamiar tego nie konczyc :) Suplementow brak. Mam ponad pol pudełka Storma i Shocka(dostalem od kumpla na 18ke ) i nie wiem kiedy zaczac to brac.. Wymiary: Nie znam dokladnie.. w bicu mam chyba 32 cm, reszty nie wiem :P Dieta: Jak narazie jest mniej wiecej, troche na czuja, chce ja jakos [...]

[...] niewielkim przesunieciem głowki. Jest ona odchylona ok. 30-40 st "do tyłu". Lekarze maja rozne opinie. 1. Zrobic operacje, co pozwoli ustawic kosc znacznie lepiej. 2. Nie robic operacji, tylko zdac sie na rehabilitacje. Oczywiscie ide do kolejnego lekarza, ale mam prosbe o opinie dot tematu "kiedy robic operacje a kiedy nie robic". Pzdr. Grzesiek

[...] p136-142, 7p) przeprowadzono badania in vitro, z których wynika, że: - melatonina hamuje aromatyzację w warunkach podstawowych - melatonina hamuje aromatyzację w warunkach kiedy aktywność aromatazy jest dodatkowo stymulowana przez kortyzol* i cAMP - melatonina działa jako anty-estrogen, blokując receptory estrogenowe *warto przy tej okazji [...]

[...] powietrzu (dojaz na scianke,do szkoly,jedna strona 30min),goglna krzatanina domowa. Planuje tez dorzucic do tego raz-moze 2 razy w tyg aerobic/pilates/basen. Co z dnaimi kiedy nie trenuje silowo ani sie nie wspinam? obnizyc kalorycznosc i ilosc wegli? czy 2000kcal/dobe to nie za duzo? co z loscia wegli? jesli koncze trening na sciance pozno, [...]

Witam ! W dotychczasowym życiu miałem wiele nieprzyjemności związanych z moją otyłością. Od kiedy pamiętam byłem grubiutkim chłopakiem. Dopiero około 3/4 lat temu znacznie schudłem i urosłem, i juz nie wyglądam tak tragicznie jak kiedyś , ale do zadowalającego mnie wyglądu jeszcze bardzo daleko. To moja pierwsza dieta, więc prosze o wyrozumiałość [...]

[...] pompki tyłem Łydki-wspięcia Aero robię na steperze. Ćwiczę raz w garażu(stojaki, ławka, sztanga, hantle, betony), raz na publicznej, gdzie wszytko normalnie. Dieta Od kiedy teraz zacząłem się odchudzać, nie jem węgli (staram się). Czyli niby low carb, z angielskiego. Pozostałych kcal nie liczę, ale jak teraz będę pisał, to przy odrobinie [...]

Witam wszystkich, Podrzucam plan treningowy do oceny. Wszystko zaczęło się ponad rok temu, kiedy to po kilku latach zaśmiecania swojego organizmu i kompletnego braku aktywności fizycznej postanowiłam zmienić coś w swoim życiu. I tak od marca 2014 r. regularnie odwiedzam siłownię, odżywam się zdrowo, buduję mięśnie i kombinuję. Ze względu na [...]

[...] Jest to mój pierwszy cykl. 1-12 prop 100mg e2d Mam pytanie dot. odbloku. Wiem, że clomid wrzucam 3 dni po ostatnim strzale propa. Pierwsze 3 dni 100mg i dalej 50mg do konca. Mam tez 5000j hcg. Nie wiem jednak, kiedy mam zaczac. Chcialbym rozbić to na 2x2500j. Kiedy zrobic pierwszy strzal? Przeglądałem forum i nie mogę znaleźć odpowiedzi. Dzięki.

Witam wszystkich , potrzebuję pomocy w sprawie dawkowania peptydów. Nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy jedynie suple białko kreatyna itp. Jednak od kilku lat mój trening jest utrudniony przez coraz to nowe kontuzje. Bark, plecy, Achilles, łokieć. Próbowałem już wszystkiego, blokady, zastrzyki, płytki krwi, zdrowa dieta, ketoza, suplementy z [...]

[...] treningu siłowego lub na zakończenie sesji. Dobór obciążenia powinien umożliwić wykonanie całego treningu w sposób prawidłowy technicznie. Wyliczenia procentowe tutaj rzadko kiedy się sprawdzają. Nie zdziw się, jak ciężary, którymi przyjdzie Ci operować będą dość niskie. Podział dni treningowych w skali tygodnia: Poniedziałek trening [...]

[...] dokladnie mi ja ulozyli, ale mam nadzieje, ze choc po krotce uswiadomicie jak ma wygladac moje dzienne spozycie pokarmow(jakie to maja byc pokarmy, w jakich ilosciach i kiedy mniej wiecej). 5. TRENINGI: Trenuje Taekwondo i Kickboxing od 7 lat( po ponad pol rocznej przerwie jakies 4 miesiace temu wznowilem intensywne treningi). Trening [...]

[...] UFC) z Frankie Edgarem (20-4-1, 14-4-1 w UFC, #2 w rankingu UFC), piórkowi zawalczą o tymczasowe mistrzostwo dywizji -66kg. Pojedynek ten będzie rewanżem za walkę z UFC 156 kiedy to Brazylijczyk pokonał rywala jednogłośną decyzją sędziów. Trzecią walką o pas będzie pojedynek o tytuł mistrzyni wagi koguciej między mistrzynią Mieshą Tate (18-5, [...]

[...] - dodanie basenu 2 razy w tygodniu Ponieważ wiem, że powinnam wrzucić jakąś fotkę, a nie chcę wrzucać mojego aktualnego zdjęcia (mam takie, zachowam je na podsumowanie, kiedy waga aktualna będzie bardziej przyzwoita; na razie - nie chcę się dobijać, jestem świadoma jak źle jest obecnie), chcę wrzucić tu fotkę mojej wagi z września 2012, [...]