[...] popełniam powazny błąd bo mi nie idzie. Staż - 7 lat z przerwami - zabawne w porównaniu do osiągnięć Wyciskanie - 120 Na barki stojąc - 50 kg seria od nie pamiętam już kiedy Martwy ciąg - 136 - 2 razy bez pasa - dalej bałem sie o kregosłup Przysiad - max nie wiem - 100 kg 8 razy luźno mając 17 lat w 2 roku cwiczenia ciskałem 110 - ale [...]
Witam wszystkich. Proszę o skorygowanie planu dla trzydziestosześcioletniego gościa Trenuję z przerwami od czternastego roku życia, kiedy rozpocząłem trenowanie kajakarstwa. Ostatnia przygoda z siłownią rozpoczęła sie rok temu. Ponieważ było to po dłuższej przerwie rozpocząłem dwa razy w tygodniu z treningiem wszystkich partii ciała każdego dnia. [...]
Cwiczyłem 4 miesiące, pobyt w szpitalu, problemy z sercem, potem złamana noga. po 4 miesiacach przerwy zacząłem, wyniki słąbsze, masa się zwiększyła przez okres kiedy nie ćwiczyłem (bardziej tłuszczowa niż mięsniowa). mam problemy z przybraniem na wadze od kiedy pamiętam, po ojcu prawdopodobnie mam skłonność do 'brzuszka' dlatego staram się nie [...]
kiedy wlaczyc t3 do takiego cyklu 1-12 test 800 1-6tren 100 8-12 wino 50 e2d(desma dziala jak nalezy? mam ja z uk) tylko nie wiem kiedy dac t3 mam na mysli stala dawke np.50mcg jak to widzicie na koniec do odbloku chcialem walnac jeszcze clen injekcyjno jak to widzicie mam juz kilka cykli a soba tylko teraz chce sie wyciac tak to 8-10%.pozdro
Nie zauważyłem nigdzie na forum wzmianki o Nim, a myślę że wart przybliżyć tę postać. Nie mam daru pisarstwa więc posłużę się artykułem Pawła Czado i Piotra zawadzkiego ze sport.pl (pod tekstem zamiesczam link do źródła) Rok 1953. W finale wagi półśredniej mistrzostw Europy Zygmunt Chychła bije radzieckiego pięściarza Siergieja Szczerbakowa. [...]
[...] nie jestem osoba zatluszczona cwicze na silowni mam normalny trening dzielony do tego areoby planuje nadczo i po treningu kolejne pytanie czy ktoś mi moze napisac stan kiedy wchodzimy w ketoze sporo o tym czytam i o ile domniewam stan ketozy to wtedy kiedy ilosc Wegli spada ponizej 20g? mam pyt czy podczas tej ketozy moge pic dwa szejki [...]
[...] walki ze mną będzie co i rusz dostawał ciosy w twarz. Ja zawsze jestem tym teoretycznie gorszym. Do jakiej walki bym nie wyszedł, to i tak nikt nie wierzy, że wygram. Nawet kiedy pokonam GSP, to pewnie jeszcze z cztery czy pięć walk będę musiał udowadniać, że to ja jestem mistrzem. Mam zamiar wejść do klatki i odebrać mu ten pas, i cokolwiek się [...]
Witam Potrzebuje krótkiego opisu wydarzeń z igrzysk w Vancouver: -od kiedy do kiedy trwają -jakie dyscypliny -o polskiej reprezentacji -oraz dotychczasowe sukcesy polaków (krótki opis, kto, gdzie jaki medal, kto stanął na podium oprócz Polaka itp.). Bardzo beęde wdzięczny za pomoc. Z góry dzięki
Witam, tak sie zastanwiam gdzie i kiedy sa jakies zawody w wyciskaniu sztangi lezac w naszym wojewodztwie, jesli ktos wie cos na ten temat to prosilbym o jakies miejsca i mniej wiecej kiedy sie odbywaja. Zawody nie musza odbywac sie w niedalekiej przyszlosci, moga byc rowniez pod koniec roku, poprostu tak sie zastanawiam ile takich imprez odbywa [...]
[...] co tu zajrzeli i mogą coś konkretnego do tego posta wnieść i profesjonalnie sie wypowiedzieć. Zaczne od tego iż mam 22lata jakies 4 lata treningów. Bywały u m nie okresy kiedy trzymałem rygor co do diety i takie kiedy na luzie podchodziłem do tego wszystkiego. Ogólnie jestem w fazie dochodzenia do swojej naturalnej wagi (ostatnia praca + [...]
Siemka !!!! Panowie mam na posiadaniu kilka odrzywek i nie wiem kiedy i jak brac prosil bym o pomoc !!! Moja waga to 72 kg !!!! Mianowicie mam na stanie 1. GAINER MUSCLE WEIGHT GAINER 2kg firmy Presision Enginered 2.AMINO 1500 240kaps 3. KREATYNA Met-RX 4. HMB Activlab 5.L-GLUTAMINA met-rx 6. PLATINUM WHEY PROTEIN 2kg !!!!!!!! KIEDY to brac i w [...]
[...] ale napisze, bo jeśli miałoby to coś wnieść do tematu to lepiej żeby było. A więc moją przygodę z siłownia zacząłem dokładnie przed ostatnimi wakacjami z dniem 1 Lipca, kiedy to wyglądałem jak mały pączuś i postanowiłem się w końcu wziąć za siebie. Skupiłem się na początku, aby na siłowni wykonywać dużą ilość powtórzeń z mniejszymi ciężarami [...]
[...] zmienić klub na wymarzony BBTS, stało się tak gdy brat zobaczył że Zbigniew całkiem dobrze boksuje. W latach 1950-1968 reprezentował barwy BBTS z jedną, dwuletnią przerwą kiedy to w latach 1955-1956 boksował w Warszawskiej Legii. W czasie swojej kariery boksował z sukcesami w kilku kategoriach należąc do ścisłej europejskiej i światowej [...]
Witam Cwicze juz pol roku waze 58 kg i 176 cm w sumie to i tak przytylem 6 kg , ale wyglądam jak kosciotrup , wiec postanowilem sie wziosc za diete i kupilem to co w temacie WięC kiedy ja mam jesc ten gainer ? Wiem ze wtedy kiedy nie moge zjesc posilku , no ale przed treningiem ? po ? jak to połączyć z dietĄ ?
Bardzo proszę o pomoc, bo mam problem z kolanami. Byłam na obozie tanecznym i ktoś mi powiedział ze mam je wzmacniać ale nie wiem jak. Bolą mnie kiedy wstaje z np. z pozycji wysoki przysiad z roszerzonymi nogami, albo kiedy balansuje:(:( Mam jeszcze pytanie jakie są skuteczne metody na odchudzenie ud i łydek??? z góry ogromnie dziękuje:*
[...] konferencji przez K-1 World GP Final wdałeś się w bitwę słowną z Overeemem. Są jakieś spięcia między wami? Nie, nie mam problemów z Alistairem. Ale po walce na Dynamite, kiedy mnie znokautował, zaczął gadać straszne głupoty. To nie było miłe. Wiedziałem, że będę musiał czkać rok by się mu odpłacić. Czekałem cierpliwie na moment, gdy stanę z [...]
[...] , że to wszystko nie jest "trochę" , ale "bardzo" wygięte przez co czuję dyskomfort i źle wyglądam . Dodam , że pracuję przy komputerze i niemalże zawsze się garbię , a kiedy staram się nie garbić - głowa wydaje się bardziej odstawać do przodu . Jestem tym faktem zdruzgotana i rozpaczliwie szukam pomocy i odpowiedzi na pytanie - CZY DA SIĘ i [...]
[...] jest dostępna w cenie siłowni i tutaj chciałbym zapytać czy po każdym treningu powinienem z niej skorzystać czy też nie należy z tym przesadzać ? - bieżnia, uwielbiam biegać kiedy ćwiczyłem biegałem 8-14km na bieżni, teraz tym bardziej tego potrzebuję, ile razy w tyg i czy przed czy po ćwiczeniach siłowych powinienem biegać oraz czy biegać na [...]
[...] noga nie zmienia położenia. Z tej pozycji, jednocześnie podnieś prawą nogę i opuść lewą do pozycji wyjściowej. Kiedy zrobię kilka powtórzeń, dostaje czegoś w stylu skurczy w nogach i nie mogę unosić ich w pełni wyprostowanych, a jedynie kiedy ugnę kolana. W dni nie treningowe (pon-śr-piątek) rozciągam się i codziennie biorę magnez. Jakieś rady?
[...] jest dostępna w cenie siłowni i tutaj chciałbym zapytać czy po każdym treningu powinienem z niej skorzystać czy też nie należy z tym przesadzać ? - bieżnia, uwielbiam biegać kiedy ćwiczyłem biegałem 8-14km na bieżni, teraz tym bardziej tego potrzebuję, ile razy w tyg i czy przed czy po ćwiczeniach siłowych powinienem biegać oraz czy biegać na [...]
UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy
