[...] sytuacja moja wyglada przedstawia sie nastepujaco: mam 20 lat, tradzik od 15 roku zycia (ok. 5 lat), raz mniejszy raz wiekszy ale zawsze byl! (wyjatkiem byly wakacje 2006 kiedy sie pieknie opalilem, jednak nawrot pozniej byl okropny), na poczatku zbytnio go nie leczylem bo jakos moglem z tym zyc, no ale wiadomo kazdy chcialby byc tym "naj" i w [...]
[...] firmy HERBALIFE i zastanawiam się czy mogę go brać? Mam 15 lat. Z tego co czytałem na jego temat to same plusy i żadnych skutkow ubocznych tak? Jeśli już mogę go brać to kiedy? -przed treningiem po treningu? Ile minut? -przed braniem białka, po? Ile minut? ------ I pytanie przy okazji: kiedy sie w ogole bierze białko? Przed treningiem (1h [...]
juz od dluzszego czsu mam taki problem kiedy zaczynam sie pocic skora mnie swedzi pojawia sie taki rumien. wszystko przechodzi kiedy juz jestem mocno spocony i mokry.
[...] i to bardzo szybko, obecnie mam z 85cm (mierzone zaraz po jedzeniu dziś wieczorem, brzuch na "pełnym luzie", "wypuszczony" najbardziej jak się da. Zawsze jadłem co popadło i kiedy tylko miałem ochotę (czy to w południe czy o 2 w nocy) i nic a nic nie tyłem, spożywałem również duże ilości alkoholu, którego teraz nie pije. Zgaduje, że miałem bardzo [...]
[...] powtórzeniami to źle ?... Chciałem tu jeszcze dodać ze dziś właśnie cwiczyłem bez tych przerw i wyszła nastepująca sytuacja na ławce poziomej cwiczyłęm z obciążeniem 35 KG kiedy już pod koniec było cieżko ale skończyłem następne ćwiczenie to było na ławce skośnej głową do góry i tu się zaczoł Kryzys mianowice pierwsze powturzenia 12 i 10 [...]
Mam pytanie. Po pierwsze czy można łączyć te dwie rzeczy i czy w ogóle jest sens? I drugie pytanie. O ile na thermo speed mam napisane kiedy i w jakich ilościach to łykać, tak na opakowaniu hmb bolon jest napisane tylko, że dwa razy dziennie po 4 kapsy. Czytając jednak tematy na forum dowiedziałem się, że ludzi biorą to rano przed śniadaniem, 30 [...]
[...] - ile powtórzeń, ile serii, - w jakiej porze je wykonywać (przed snem może być?) - jakie odstępy pomiędzy seriami, zmianami ćwiczeń, - ile razy w tygodniu dane ćwiczenie, - kiedy np. zwiększać liczbę serii/powtórzeń (planuję to na 2-3 miesiące, więc pewnie co jakiś czas powinienem sobie zwiększać dawkę - nie wiem kiedy i o ile) Prosiłbym więc o [...]
Witam mam problem ktory mnie martwi, nabawilem sie nadcisnienie na skutek soku i w momecie kiedy to cisnienie mam podniesione robia mi sie mocno widoczne zyly na skroniach. Normalnie nie sa widoczne jednak po treningu lub kiedy wypije troche alkoholu tak. Obawiam sie ze to jakas choroba zyl. Czy mozna temu jakos zaradzic??
Właśnie kończe cykl Kreatyny, mam Term Line II i BCAA chce zacząć brać i biegać przy tym w dni kiedy nie będe chodził na siłownie, ale czy brać tylko w dni kiedy będe biegał czy w dni w których będe na siłowni też?, można brać bcaa i term line na raz(łączyć je) czy trzeba odczekać jakiś czas? i czy przy tych preparatach brać coś jeszcze, bo [...]
[...] do zapamiętywania. Utrzymywanie stałego poziomu wszystkich składników mineralnych jest niezwykle ważne przede wszystkim u sportowców oraz osób ciężko pracujących fizycznie, kiedy to wraz z odwodnieniem organizmu tracone są największe ilości tych składników. Antyoksydanty to środki, które neutralizują wolne rodniki, zapobiegają przy [...]
[...] w bicepsie, wyciskam na klatkę 90kg. Pewien facet na siłowni ćwiczący już dosyć długo powiedział mi, że jak na mój wiek to jest dobrze tylko, że kręgosłup może mi nie wytrzymać, potem kiedy będę starszy to będą problemy itd. Czy to prawda ? Garbie sie, ale kiedy wykonuje ćwiczenia staram sie wyprostować do granic możliwości. Proszę o odpowiedź.
[...] w jednym miejscy lekko otwarte. Czy można podejrzewać, że coś dosypali jakieś sterydy czy coś w tym stylu? Nie wiem jak działa rynek supli i nie mam pojęcia co się może stać na sklepie. Pozdrawiam P.S. aha i jeszcze kiedy najlepiej brać białko? Do śniadania, do kolacji i po treningu? Czy jak Zmieniony przez - peter126 w dniu 2008-03-10 15:07:15
Witam. Od dwoch lat trenuje kickboxing razem ze siłownią (nie licząc przerw przez zdarzenia losowe oraz 6tyg wakacji kiedy mam przerwe w KB i zajmuje się tylko siłką) Tak własciwie to w ten sezon juz praktycznie zawaliłem dopiero na poczatku lutego w czasie 3 tygodni rozplanowalem sobie ostry trening: 1. tydz silka (90min 3x w tyg) 2. tydz [...]
Mam pytanie.... Nie wiem kiedy brać kreatyne.... Bo jestem na siłowni ok. 1 godzinki i robie 6 Weinera.... I nie wiem kiedy brać kreatyne.... Czy po 6 Weinera czy po zakończeniu ćwiczeń siłowych na siłowni...??? Doradzicie???
[...] cwiczyłem 4 lata. Chciałbym zbudować masę mięśniową - siła mi dość dobra została z poprzednich lat i tutaj mam kilka pytań i proszę o pomoc grupowiczów. 1. Czy dokładać coś do mutant mass i no burst? 2. Chodzę na basen - kiedy lepiej ? w dni treningowe ? Przed czy po treningu a jeśli w dni treningowe to kiedy łykać massa? Pozdrowienia
Witam, mam pewnego rodzaju kłopot. 3 raz już poważnie przymierzam się do kupna kreatyny ale za każdym razem kiedy jestem już prawie w 100% pewny kupna w ostaniej chwili rezygnuje. Mam pewne obawy :/ że np po paru latach ( a mam 17 ) kiedy przestałbym trenować wygladał bym śmiesznie (obwiśle) albo źle to wpłynie na moje zdrowie. Prosze o jakies [...]
Moja dieta polegała na jedzeniu kiedy i na co mam ochote. I niestety oprócz opony dookoła brzucha nic z tego nie wychoduje. Wiem że muszę to zmienić, tylko że cwicze dopiero o 20 tej bo niestety pracuje, śniadanie jem raczej około 12.00 co pewnie nie jest dobrym rozwiązaniem. Później jem tak około 15 tej 16 tej i obiad zawsze około 19tej. Kiedy [...]
Ludzie powiedzcie mi jak to jest z tą kreatyna. Wiem że są: Monohydraty, Jabłczany, i chyba Stacki. Czym one się różnią, kiedy się którą bierze, kiedy się przechodzi z jednej na drugą ? Ja już dwa miesiące biorę monohydrat Olimp Kreatyna Powder w miesięcznych cyklach i mam treningi trzy razy w tygodniu na mase: ... no i oczywiście na każdym [...]
[...] (myslalem zeby go robic w dni nie treningowe a po treningu siłowym jezdzic na rowerku w spokojnym tempie) A więc tak czy takie zestawienie będzie odpowiednie? i HIIT kiedy jest wykonywac najlepiej rano czy w czasie gdy mam trening siłowy? Jeszcze jedno wazne pytanie jest odnośnie brzucha poniewaz zawsze ćwiczylem go po treningu więc teraz [...]
