[...] roztrenowanie związane jest z wprowadzeniem pewnych założeń treningu, który zdecydowanie nie mówi o zwiększeniu intensywności treningu, a wręcz przeciwnie. Okres kiedy będziesz mógł progresować z obciążeniem, będzie późnej, a nie akurat teraz. W tej chwili zadaniem Twoim jest odpoczynek układu nerwowo-mięśniowego, a nie jeszcze [...]
Witam, na wstępie chce powiedzieć, że mam aktualnie ukończone 18 lat i wiem jakie skutki uboczne niesie ze sobą stosowanie dopingu ,tym bardziej w młodym wieku. Treningi kulturystyczne zacząłem od młodego wieku - 13 roku życia, za sprawą nienawiści do swojego grubego ciała. Latami sam dochodziłem i uczyłem się na swoich błędach poprzez różnego [...]
[...] po przysiadach z sztangą bolą mnie dolne plecy. Technikę mam dobrą, plecy proste i brzuch napięty. Plecy nie bolą mnie podczas treningu jak i po. Ból trwa tylko jeden dzień i jest mały. Nie odczuwam go kiedy stoję i leżę tylko kiedy wykonuję jakiś ruch plecami. To jest takie uczucie jakbym miał tam zakwasy ale nie mi oceniać bo ja się nie znam.
[...] nie ma być ładnie, tylko ma być "z pie....dolnięciem". On tam sobie krzyczał, a ja sie w duchu cieszyłam i byłam zadowolona że poszło. Mam uraz we łbie od tamtego wyciskania kiedy ręka mi uciekła i 2 miesiące się bujałam....Nie wyobrażam sobie powtórki z rozrywki. Potem 30 min zabawowego cardio na orbitku ze zwiększaniem obciążenia i łażenie pod [...]
[...] problemu przyjac z posilkiem i powinna robic swoje. to nie sa hormony tarczycowe ze wymagany jest odstep od posilku by e wpelni zostaly zaabsorbowane w ciele. Smialo wal kiedy ci wygoadniej z arana i tyle :) jak bedzie mialo dzialac i masz legitny towar to bedzie dzialac. Odczucia moga byc rozne, od bloku apetutu, po lekkie nakrecenie i [...]
Ja myślę że to jest taka specyfika akurat tej siłowni na którą chodzę kiedy jestem w Polsce, jakaś taka trochę bez charakteru mi się wydaje, nie wiem, być może też lokalizację taka specyficzna, na parterze sporego biurowca, dużo osób wygląda jakby tak sobie wpadło na taki lajtowy trening w przerwie od biurka, oczywiście nie wszyscy, są osoby które [...]
[...] dwubojowcow i byc moze inna grupa docelowa przychodzi. I kolejna obserwacja - bardzo duzo osob cwiczy ze swoim trenerem personalnym, i to nie sa jakies wymagajace treningi kiedy trener sie przydaje, tylko robia jakies p******y, sklony, mobilki, generalnie drobiazgi, a trener potrzebny do liczenia repow :-D no dziwne, bo ja rozumiem miec trening [...]
[...] ja do konca nie umiem jej zrobic jak trzeba, bo czasem nie rozkladam sie dobrze na boki, ale akurat ustawienie barkow to troche zalezy od osoby, jak sie lepiej wyglada, kiedy barki sa najlepiej wyeksponowane, poza tym ja mam troche unosic zebym nieco wizualnie wydluzala tulow/gore ciala, bo mam za krotki tulow w porownaniu do konczyn, moze [...]
[...] a mi się wydaje że ma... Wyraźny przekaz był - z wiekiem masz dbać o jakościowe, bardzo intensywne treningi i masz jeść nisko ww. W tym sensie "masz jeść", ze według Friela kiedy jesteś 40+ maksymalizujesz taką dietą wyniki treningowe... Przynajmniej ja go tak zapamiętałam. Ma być szybko i ciężko. Jasne, że można akceptować czyjeś treningi a nie [...]
Cześć. Co do samych wyników badań to nie są złe , alat i aspat mogą być podwyższone w momencie kiedy dzien przed badaniem wykonywales trening siłowy , a najlepiej żebyś tak naprawde nawet 2 dni nie trenował. Aczkolwiek nadal nie są to jakieś drastyczne odchyły od normy , mogłeś równie dobrze zjeść coś ciężkostrawnego dzien wcześniej, duzo [...]
[...] koenzym trzeba zrobić badanie na nietolerancje, chociaż z tego co słyszałem, to mało kto teoretycznie uczulona. Co ile czasu taki wlew? Co 4 dni bije enan, czy w dzień na kiedy przypada strzał, mógłbym przyjąć wlew ? Jest ktoś tutaj, co mógłby doradzić ? Ps. Towar posiadam oryginalny z niemieckiej kliniki, wyprzedzając wpisy o podróbkach [...]
[...] lat, Wheels nie ma pewności, czy nie wpłynęły one negatywnie na jego organizm i wciąż obawia się konsekwencji zdrowotnych. Powiedział, że żył w ciągłym stanie niepokoju, kiedy stosował spore dawki sterydów. „Ten niepokój był ciągły. Ponieważ wiedziałem, że przekraczam swoje granice za pomocą PED, odżywiania i treningu, naprawdę dochodziłem do [...]
Bane, do przyjęcia Twoich poglądów droga mi daleka. A tak nieśmiało zapytam ,kiedy bierzesz kolejną dawkę ,?Omikron szaleje https://www.pap.pl/aktualnosci/atakuje-nowy-wariant-koronawirusa pamiętaj trzeba chronić siebie i innych %-) Ratuj ludziom Życie :-)) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-08-28 22:54:17 Zmieniony przez - bane158 w dniu [...]
[...] okazuje się, że jedzą zbyt mało. I owszem, jest możliwość, żeby ktoś się w ogóle nie rozwinął, jeśli je zbyt mało i nieodpowiednio. Intuicja do budowania mięśni sprawia, że kiedy organizm dostanie impuls, to je się odpowiednio więcej i wybiera (ma apetyt na) odpowiednie produkty np.jajka a nie chipsy, ale to nie działa u każdego człowieka, nawet [...]
/SFD/2023/8/28/c4c65006366c4fc9a5eed276def53f7d.jpg Kiedy będzie widać efekty naszych starań o lepszą sylwetkę zależy przede wszystkim od naszego poziomu startowego. Jeśli startujemy z dużą nadwagą to efekty wizualne w sylwetce mogą pojawić się zdecydowanie później niż gdy mamy do zgubienia lekką oponkę i tak na prawdę szlifujemy finalnie naszą [...]
[...] okazuje się, że jedzą zbyt mało. I owszem, jest możliwość, żeby ktoś się w ogóle nie rozwinął, jeśli je zbyt mało i nieodpowiednio. Intuicja do budowania mięśni sprawia, że kiedy organizm dostanie impuls, to je się odpowiednio więcej i wybiera (ma apetyt na) odpowiednie produkty np.jajka a nie chipsy, ale to nie działa u każdego człowieka, nawet [...]
[...] kulturystyki mogą ponownie przeżyć wspaniałe chwile na scenie, poczuć się jak dawniej i rzucić wyzwanie swoim rówieśnikom. Wydarzenie zostało zawieszone w 2012 roku, a kiedy na początku roku organizatorzy zapowiedzieli ich powrót do kalendarza imprez, zainteresowanych nie zabrakło. W najbardziej popularnej kategorii Open, zaskoczenia raczej [...]
[...] dziewczyna to ta jedyna na całe życie itd jak tak to budujcie życie tak gdzie najlepiej , a jak nie to nawet nie bież pod uwagę co do przyjaciół to powiem Ci tak rzadko kiedy są oni na całe życie , i wcale nie musi być jakaś kwaśna sprawa żeby drogi się rozeszły , samo życie i zmieniające sie priorytety , czasem sie trafiają tacy ludzie i to [...]
Nie dać się czasowi
