kiedy

[...] jedna i skonczylam. osiagniecie zycia normalnie, haha;) reszta prawidlowo. dzis juz o tyle lepiej ze wpadek nie bylo. z tych smiesznych rzeczy to jedzenie kanapki w momencie kiedy psor podaje kolokwium - cala aula sie patrzy jak na kosmite a ja ze stoickim spokojem sobie jem kure:D yeah:) no a reszta prawidlowo, choc moglam zrobic jakas przerwe [...]

do oceny pod koniec tygodnia, wrzuce tą diete na nowo i rozpiszemy razem co, gdzie i kiedy. pozdro!

[...] teraz, ale tlusta. ze sie tluszcz DA wywalic i dac na to miejsce miesnie i zeby schudnac trzba JESC a nie sie glodzic. i trawienie wroci do normy. ja normalnie zazdroscilam kiedys ludziom co mowili ze sie wyprozniaja 2x dziennie. wiem ze to smieszne, ale na prawde tak bylo ,wiec Cie kurde rozumiem chlopaku.... ja sie w czolo pukalam , mowie Ci, [...]

[...] w mięśniach dla tego też zaczyna czerpać z zapasów energetycznych jakimi jest tkanka tłuszczowa umiejscowiona zaraz pod skórą co sprawia że jesteśmy grubi. Dla tego kiedy zaczyna korzystać z tych zapasów to tkanka jest spalana i przetwarzana na brakującą energię. Więc po 30 minutach treningu potrenujmy jeszcze z 15-20 minut. Nie za dużo [...]

[...] okres, jakies problemy w rodzinie czy cos? Jak mowisz, zes nerwus, to moze byc opozniona reakcja na stres. Sa osoby, ktore w sytuacji stresowej zachowuja zimna krew, ale kiedy wszystko mija i wyluzuja pojawiaja sie m.in. takie ataki Najlepiej byloby jakbys sobie zapisala, kiedy cie cos takiego dopada. Jakie warunki, np. czy bylas niwyspana, [...]

ok. napisz jakie ćwiczenia wykonujesz, zrób na nowo dietę. taką, żeby miała ręce i nogi i wróć. wtedy CI pomoge;] a zmieniałes od czasu kiedy trenujesz ćwiczenia? Zmieniony przez - SpalamTo w dniu 2010-01-10 22:54:37

jest jakiś przewał z tym plebiscytem. zawsze, kiedy Martyna zbliża się do Tosika, ten nagle odskakuje. w ciągu 2 godzin skoczył o prawie 200 głosów!

i nie wyslalo tego co pisalem chyba hmm, zaraz zobacze... uwaga uwaga edytuje w spamie: nie wyslalo. zatem nic nas nie interesuje, kiedy sie cos tam konczy bo jedna fota ine zepsuje eksperymentu i koniec Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-10 23:34:10

Tak się składa, że moja babcia pracuje w laboratorium. Kiedy dowiedziała, że biorę gainera od razu go przebadała;/ i wyszło, że nie powinien zaszkodzić.Z tego co zrozumiałem to stosować bez obaw można po tym aż kości mamy dorosłe(najlepiej nadgarstek sprawdzić. Czyli od 16-25 roku w zależności od organizmu. U mnie to było jak miałem 17. Inaczej [...]

[...] debiutantów dostawał, nikt się tym już nie będzie interesował i kasy nie będzie. Pudzian sam stwierdził że nie jest jeszcze gotowy na Nastulę. Jeszcze. Będzie z nim walczył, kiedy będzie na niego gotowy, tak samo z innymi lepszymi. Jak przegra jakąś walkę, nic się tu nie skończy, to nie jest facet który po obraniu jakiegoś celu zniechęca się [...]

Dlaczego zrezygnować z tuńczyka ? Zamierzam jeszcze o 14:00 zamiast tego kurczaka to jakąś rybkę wrzucić pieczoną w piekarniku w foli aluminiowej żeby zdrowo było. A jeśli chodzi o warzywa i owoce to kiedy je jeść i jak ?

nie, wtedy zaczyna się okres kiedy można wpaść w desperacje tak dużą:) teraz rozumiem dlaczego humaniści płaczą że polska młodzież nie umie czytać ze zrozumieniem:) ale nie łam się - jest wiele rzeczy które zrozumiesz:) instrukcje srajtaśmy itp:) resztę wyjaśnię Ci ja - Twój kolega dawidowicz;)

[...] Moje aktualne wymiary waga 115kg wzrost 176 wiek 25 Ogolnie zatluszczony praca siedzaca i fast foody. poszukuje osoby ktora zgodzi sie mnie poprawdzic pokaze co i jak jesc i kiedy.Moj gg 858861 lub tutaj na forum...Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 115 Wzrost: 176 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 44 [...]

a wiadomo kiedy pojawi się w sprzedaży ?

[...] jej w piątek więc mam nadzieję, że w poniedziałek dostane (czyli w sumie już dziś)... gdy będę miał ją w ręce odezwę się i dogadamy spotkanie. olewki nie będzie, nie martw się pozdr. ------------ kaska już jest, napisz mi kiedy i gdzie możemy się ugadać po odbiór, jak Ci pasuje? pozdr. Zmieniony przez - Stylus w dniu 2010-01-11 15:37:50

[...] z 2 x dziennie + na koncu konkretnie ja ochladzaj. Do tego altacet (mi pomagal nawet przy stanie zapalnym spowodowanym injekcjami) 3 x dziennie , sporo rozsmarowac w skore. Na noc konska masc , naprawde konkretnie wysmarowana i powinnno Ci minac. Imo masz caly czas tam jakis stan zapalny i kiedy on sie powoli zalecza ty mu dopyerdalasz.

[...] z pracy jeść "pełne" śniadanie czy raczej kolacje ? ( zaznaczam ze po przyjściu z pracy śpię gdzieś do 12-13 i z reguły w ten dzień trenuje około 17-18 ) Trochę z innej beczki :) , Czy w dzień kiedy idę na noc do pracy warto trenować około godziny 13 później śpię przed nocą a raczej leże od 15 do 18 no i 12 godzin pracy. Warto ? nie warto ?

Kiedy ćwiczymy najpierw spalamy węglowodany, białko zjedzone, glikogen w mięśniach, następnie same mięśnie, a na samym końcu tłuszcz. Tłuszcz natomiast to nic innego jak nadmiar węglowodanów który osadza się głownie na brzuchu. Myśle,że powinieneś ograniczyć węglowodany, a napewno nie spożywać posiłków z węglowodanami na kolacje czy przed snem. [...]

[...] którą zamierza dalej uprawiać. A szczerze mówiąc nie widzę w tym momencie możliwości pogodzenia przez Niego tych dwóch dyscyplin na odpowiednim poziomie. A co z ludźmi, kiedy ich idol przegra... No cóż, przekonamy się. Mariuszowi zdarzało się przegrywać w strongmanie którego jest legendą, w MMA też przecieź raczej nie wygra wszystkich walk, [...]

I tak robisz cyrki na tym poziomie wystarczy że wybierzesz dwa dowolne ćwiczenia i wyposażysz się w cierpliowść a napewno wszystko będzie rosło. Oczywiście będzie rosło kiedy zapewnisz odpowiednie ilości pozywienia dla swoich mięśni. Rób uginanie ze sztangą podchwytem i uginanie z suplinacją nadgarstka... te dwa podstawowe ćiwczenia napewno [...]