kiedy

Mam w domu ławkę i gryf i nie wiem czy inwestować dalej w domową siłownię. Mam jakiś kilometr na siłownię (nie ma problemu, bo lubię chodzić) i tam karnet kosztuję 60 zł za miesiąc. Sprzętu jest sporawo, szatnia itd. Wchodzę kiedy chcę. Nie wiem co wybrać.

Witam..kiedy cwiczylem 2 miesiace na silowni potem u siebie w domu bo posiadalem 2 sztangi laweczke, sztangielki i drazek ;) ostatnio mialem dluga przerwe oraz sprzedalem jedna sztange. Zostala mi tylko jedna na biceps i drazek oraz sztangielki. I tu moje pytanie ..jaki plan bylby dobry na te rzeczy ktore posiadam no i moze jakies cwiczenia [...]

No to tak ogólnie: przez czas kiedy nie pisałem na forum byłem chory cały czas. Tydzień gorączkowałem, najwyższą temp. miałem 39,4, brałem 2 antybiotyki, diety nie trzymałem i schudłem 2 kg(teraz 74kg). Maksy pewnie troche spadły ale trening zaczne z ciężarami dużo zaniżonymi więc wszystko się odrobi. Wymiary Wiem jedynie, że waga 74kg, ale [...]

[...] się takimi treningami jak np. "ghetto workout" Jak ktoś nie widział to proszę http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8 Niezapomniane są te spojrzenia ludzi kiedy np. popowalismy na murkach albo odstawialismy dipsy na barierkach czy podciągnięcia na latarniach/przystankach . Jak jest dobra pogoda to lubie sobie wrócić do [...]

Twaróg sobie dawaj na noc z oliwa z oliwek. Jesli masz przesuniecie treningu, to odpowiednio przesun sobie posiłki. Posiłki przed i po treningu aerobowym nie muszą zawierać duzo węglowodanów, co innego siłowe, kiedy musimy je dodać.

Kiedy start?

[...] z przodu 8x50 8x60 6x70 4x80 Lajtowo Wykroki z hantlami 8x14 8x14 6x20 6x20 Ładnie Prostowanie nóg na atlasie 11x6 10x7 10x8 8x9 Ciągnięcie dolnego wyciągu 10x30 10x35 8x40 5x45 Uginanie nóg na atlasie 10x2 9x3 8x3 10x2 idzie siła Wspięcia na palce 6 serii Łydy max Brzuch x3 na maxa Pierwszy trening na kreatynie ,ciekawe kiedy kopnie :P

norelec: a od kiedy tak tluste ryby jak makrela sa w ogole dobre po treningu i kto polecal tluszcz w potreningowym, ze wpadles na taki pomysl? padre: akneraj dobrze mowi. tez specjalnie zapytalem o posilek o 19ej bo wczesniej ktos ci dobrze radzil, a ty zle zrozumiales i napisales, ze dieta jest juz ok. po treningu szybkie bialko+weglowodany [...]

Gdzie w Lubinie jest Kyokushin i kiedy odbywają się treningi?

[...] przyłozona do ranki. Innym ze sposobów jest to aby brać rutinoscorbin i smarować usta kremem Nivea na noc. Heviran - Wystraczy połknąć heviran w momencie kiedy występują pierwsze objawy - zaczerwienienie lub pieczenie wargi, a potem jeszcze ze 3 dawki co 8 h. To gwarantuje, że nie pojawi się pęcherzyk. Jesli weżmie się póżniej [...]

"Alez oczywiscie, ze masz racje, wystarczy poczytac rozpiski tutejszych miszczow dopingu i porownac je z 10mg mety / dzien" Rozpiski tutejszych mistrzów rzadko kiedy są nawet zbliżone do tego co się słyszy od kolegi startującego w zawodach, czy nawet na mojej siłowni... Pomijam oczywiście Justine'a, ale na takim poziomie to nawet nie [...]

venko kiedy ankieta bedzie?

No i super. Ale są jeszcze sprytniejsi niektórzy. Kiedy wchodzą w temat najpierw sprawdzają czy ktoś ma wykupiony abonament. Tak że jest wiele sposobów a tego już nie ukryjemy chyba że jakieś zmiany w profilach powprowadzać gdzie będzie można niektóre informacje ukryć albo zlikwidować ten punkt całkowicie. pozdro PS: Wiesz co tematu może nie warto [...]

ale co mam nie brac zadnych spalaczy??????? scorcha co to jest ??? gdzie tego szukac ??? czemu spalacze nie sa potrzebne ? to kiedy?

Zuberson a kiedy zaczynacie?

[...] diet redukcyjnych, czy są podane gdzieś juz gotowe diety rozpisane na dni tyg i godziny posiłkow? czy moglby mo ktos napisac czarna na bialym na chlopski rozum co mam jest kiedy i o jakich godiznach? czy liepiej wybrac sie do dietetyka? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 182 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 38 Obwód talii: [...]

a kiedy moge cwiczyc splita? bo split raczej bardziej mi odpowiada

[...] i chcialem leciec jescze jakies 2 tyg tym pierwszym planem co tu napisałem i dopiero wtedy 5x5. No ale ok , w takim razie kiedy brać się za 5x5?? Aha i jeszcze na ramiona lepiej ćwiczyć ze sztangielkami (uginanie , francuz) czy drażek i pompki tyłem?? Zmieniony przez - breakbeat w dniu [...]

Hej niech ktoś napiszę dla mnie trening na masę czyli na biceps,klatkę ,brzuch ,nogi. I oczywiście dieta opiszcie co spożywacie i kiedy czy po treningu czy przed i co ile.Niech ktoś mi opsze może swój trening ,ktory jest skuteczny? Czy ktoś mi opiszę? Zakupiłem dibencozide magnum ale jeszcze jakaś odżywka by się przydała może ,,Mammoth 2500 [...]

Pytanie do wszystkich związanych z BJJ. Czy ktoś orientuje się kiedy będzie Copa Posnania w 2010 ? Chodzi o miesiąc, najlepiej konkretna date, bo nigdzie nie ma na ten temat informacji..