kiedy

Panowie, takie pytanko jeszcze: na ile warto - i kiedy - używać pasa? Znajomi trójboiści generalnie doradzali tylko przy submaksymalnych ciężarach (u mnie: ostatnie serie martwego i siadów i mam poczucie, że mógłbym tu już go założyć), z tego co czytałem i patrzyłem jest to najczęstsza rada, ale Layne Norton np. zaleca używać go zawsze w siadach. [...]

[...] rozkladu bialka w warunkach beztlenowych, proces przeprowadzany jest prze bakterie beztlenowe oraz niektore grzyby (w jelicie sa to drozdzaki). W normalnych warunkach (kiedy rownowaga mikrobiologiczna w jelicie jest zachowana) ilosci wydzielanego siarkowodoru sa minimalne. Jesli jemy zbyt duzo bialka, nie jestesmy go w stanie strawic (zbyt [...]

ja na bank mam też zapach siarkowodoru ***.... sakramencko ale szczególnie na wieczór kiedy zjem jajka.... myślicie że probio stick bedzie dobre??

[...] nie bardziej niż 90 stopni, ręce złożone na klacie. W pierwszej fazie ruchu wdech, powoli, nie wypuszczając powietrza, z ciągłym napięciem, do +/- połowy wysokości, kiedy tracę napięcie, robię wydech. Potem powoli się opuszczam do podłogi, ciągle napierając nogami na ręce partnera, sekunda odpoczynku, kolejne powtórzenie. Nie [...]

[...] żeby był w postaci płynnej, a nie w kapsułkach... a firma po prostu uznana, a nie jakiś szajs. Dodam jeszcze że nie stosuje się do zaleceń na opakowaniu i łykam kiedy mi się podoba i w dość dużych dawkach. Mimo tego jem jeszcze mnóstwo ryb, a i tak mi nie szkodzi ani nic... Pracuję w siłowni i nasza siłownia (jak z resztą większość [...]

[...] kettli :) mniejszy wydatek niż np. dwie dwudziestki.. no i jednądwunastkęjuż mam ;) SIMONIDAS: boję się o barki, dlatego nie robię powtórzeń do załamania, tylko do momentu kiedy jeszcze mam pełną kontrolę - nie chcę wypuścić kettla z ręki, ale nie chcę też, żeby wyłamał mi się staw barkowy (np. przy windmill) - TFU TFU ;) dlatego staram sięnad [...]

[...] robię!).. Intuicyjnie podwieczorek dopełniłem shakiem. Mógłbym zjeść "czysto węglowodanowy" podwieczorek, a po treningu shake'a wypić, ale wtedy już nie miałbym kiedy zjeść twarogu - skoro to redukcja, to chyba nie powinienem go wcinać o północy przed samym pójściem spać? Podwieczorek też był obfitszy, żeby na kolacjęjedna kromka [...]

[...] INTERVAL SWING - 5min 30/30sek - 100powt (20 powt w serii) --- całość - trochę poniżej 45min. --- Nie wiem ile tam kilogramów wcisnąłem, ale znowu lało się ze mnie jak mało kiedy :) Ostatnio robiłem te 3 zestawy + SNATCHe; zestawy po 8 powt; dziś zestaw na nogi miał 10 powt - także to się zwiększyło; Myślałem - po wykonaniu tych zestawów, że dam [...]

[...] ćwiczenie, ale bardzo wyczerpujące i nie wiem czy gdzieś to jeszcze wcisnę, może zaraz po judo, na dopalenie? Jak będzie za lekko to zwiększę liczbę powtórzeń/serii. Czarną magią jest dla mnie ułożenie ćwiczeń w odpowiedniej kolejności, zwłaszcza kiedy ćwiczenia nie izolują określonych partii mięśniowych, więc w tej materii prosiłbym o korektę.

[...] - niby proste, ale zestaw jest taki bardziej kondycyjny niż siłowy i przy nim chyba mi najbardziej tętno skacze! Nie lubię HOT POTATOES pomiędzy wszystkimi ćwiczeniami - kiedy to robię to tracę oddech - jakby mnie ktoś "ściskał" i przez to utrudniał oddychanie.. To odnośnie "doznań", bo dawno nie było :) Zawsze pozostaje [...]

ETK ma być ale później nie potrafie powiedzieć kiedy na pewno do końca roku takie mieli plany.Teraz ma być brzuch i rozciąganie lub odwrotnie.Sam chętnie przeczytałbym PTP Pavla ale o tej książce nic na razie nie wiadomo.A co do chętnych treningu z kettlebells to jest ich już trochę.Sam trenuje i zaraziłem tym sportem kilku znajomych.Myślę ze z [...]

[...] PRESS prostujemy tułów i obniżamy rękę ("ściągamy kettla"). Generalnie - pilnowałem, żeby noga i ręka z KB była w miarę pionowo - i tak jak pisze Tsatsouline - kiedy obciążymy nogę wykroczną, to KB sam idzie w górę :) Neko? Sigtyr? Próbowaliście?? Może jakoś lepiej wyjaśnicie różnicę pomiędzy SIDE i BENT PRESS? W BentPress Pavel [...]

[...] symbolicznie) + SWING (20kg) - max w określonym czasie C - OBWODÓWKA - COTTER, WEBER, ułańska fantazja :) Brakuje tutaj drążka - nie wiem czy dać go 1xtyg porządnie (kiedy?), czy lepiej kilka razy lżej (drabinki, serie?); może dorzucić w treningu B do drabinek.. Nie zaznaczyłem też ściskaczy, ani roweru - ściskacze zawsze gdzieś się da [...]

snara od kiedy sie tak dobrze wkrecil tren ? Zmieniony przez - awax w dniu 2012-05-19 19:59:25

bralem kiedy brd mialem 10 ml ale odczuc chyba zadnych wiekszych nie mialem hehe laska laska gorzej z szefowa %-) mysle ze 50 mg tego i tego ed styknie i 750 mg testa na tydz

tzn co konkretnie Cie interesuje ? test to test, dziala tak jak nalezy i ma zastosowanie kiedy w cyklu idzie sporo testosteronu i dobrze jest ograniczyc obietosc zastrzykow

jak to sie przyjmuje? tzn. kiedy i ile? przed treningiem po? tylko dt czy wolne tez Zmieniony przez - dextt w dniu 2011-03-29 16:48:52

pytanie 1-kiedy wycisnołeś pierwsze 100kg? Odp. w wieku 14lat!!!! pytanie 2-kiedy wycisnołeś 200kg? Odp. w wieku 18lat!!! wyciskanie teraz w wiku 25lat-255,5kg co o ty sądzicie te dane pudzianoski podał na czacie bo czytałem o tym w Super Expresie-niestety nie mogłęm być na czacie jak Pudzian siedział. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze [...]

GSP Na razie robię samą stójkę boks + kopnięcia no i kondycja a do parteru nie wiem kiedy wrócę. W styczniu zamierzam ale zobaczymy co to będzie a do normalnego treningu ze sparingami itp marzec może ... jak zdrowie pozwoli. ziomal_krk spodobało mi się to stwierdzenie po Ogień Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-09-08 06:58:05

I nie warto określać 'muszę 3-4 litry'. Ja piję wodę kiedy mam ochotę, kiedy jestem spragniony. I wychodzi mi koło 4-5l