kiedy

[...] takie optimum, czy jest takie cos, czy mozna osiagnac fajna sylwetke nie trzymajac takiej typowej restrykcyjnej diety kulturystycznej. przy okazju jakie suple mam brac i kiedy no i pare rad co do diety: czy moge codziennie jesc jajowe z 3 jajek, nie lubie owsianki, ale za to lubie kuleczki czekoladowe Nesqiika; no te filety ujda , ale z [...]

[...] wolno wchłanialne więc najlepiej nadaje się on na noc. W ciągu dnia lepiej jeśli będziesz jadł mięsa. I nie zapominaj o jajkach, to doskonałe źródło białka. Warzywa... jedz ich dużo, kiedy tylko możesz - oprócz okołotreningowych. Owoce odwrotnie, spożywaj okołotreningowo. Zdrowe tłuszcze... orzechy, ryby, oliwa z oliwek, nasiona powodzenia

Edytuj posty, służy do tego ta ikona z kartką i ołówkiem która znajduję się obok info kiedy został post wysłany.

nie masz ani techniki, ani siły, ani timingu ani nic. wszystko przyjdzie z czasem, a techniki będą ci w miarę gładko wychodzić dopiero, kiedy do klubu przyjdzie nowy narybek.

RemyLogan, daj znać jak na Ciebie będzie działać ! Szczerze mówiąc, to nie mogę się doczekać, żeby sobie to zaaplikować, ale kiedy to będzie, to nie mam pojęcie - czekają jeszcze dwa NOZy z Nutry, Dorian, Primed z Alri, Ignite Nutrex zawsze, jak kończy mi się jeden, to mam dylemat, co polecieć dalej Ale jak będzie mnie tak trzepało, jak ciebie, to [...]

[...] to zebys nie wyciskal syfow ktore siedza glebiej pod skora . nie chcesz nie sluchaj . hvj ze nie bedzesz mial tradzika jak bedziesz mial twarz w bliznach . juz nie pamietam kiedy zaczal znikac ale cos od 2 miecha . pozatym tez bralem 5 miechow i jest luks . pozniej zapodasz wizyty u kosmetyczki i doprowadzi skore do koloru ze skotkow ubocznych [...]

a jaką masz przemianę materii?możesz w skrócie opisać swój dzień treningowy.tzn co i kiedy jesz i jakie kiedy przyjmujesz suple.masz 18 lat i piszesz że metke jadłeś bardzo dawno?:)

[...] została najprawdopodobniej zniszczona jesienią 1989 r., ale "nie można wykluczyć jej wyniesienia poza archiwum MSW". Zdaniem autora, jest mało prawdopodobne, by kiedykolwiek odnalazły się "kolejne istotne dokumenty" na temat "Alka". Jednocześnie Gontarczyk zastrzega, iż "nie można wykluczyć, że w miejscach [...]

Czekam na emisje kolejnych ćwierćfinałów... Sweeney vs Matt - zero zaskoczenia, jakoś widać po kolesiu (Mitrione) ze ma wszystko w dupie - walki tez (gotowy na odklepanie nawet raz nie próbując wyjść z gilotyny... ehh). Co do Marcus vs Shoonover - bardzo liczyłem na Titties (z racji ze młody jeszcze i ładny bilans ma) ale w ośmiokącie widać było [...]

[...] bialko do brakow w diecie i chcialem spytac jak je stosowac bedac na nocnej zmianie ... prace zaczynam o 21 a koncze po 6, spie od 7 do 13 a o 16 mam trening i nie wiem kiedy dawakowac te suplementy ??? i drugie pytanko jak mniej wiecej wyglada sprawa posilkow bo rozumiem ze nie ma co rano przed snem jesc co kolwiek bo to tak jakby moja noc [...]

[...] wolne od siłowni nie częściej niż 2x w tygodniu zacznij początkowo od marszobiegów(przeplataj biegi z maszai w odpowednich proporcjach np 2min biegu/ 2 min marszu powtarzaj ten układ przez 30-40min. z upływem tygodni staraj się zwiększać czas biegu i skracac marszu aż do momentu kiedy będziesz w stanie bez wiekszego wysiłku biegać przez 30 min

Łepek Magda pisała że poziom jest bardzoooo wysoki. Ciekawe kiedy wreszcie przestaniemy się bawić w Muay Thai i zaczniemy wygrywać na MŚ...jak myślisz dwa lata wystarczą??

Pitt Bull ale to było wtedy kiedy niektórzy robili tylko pasztetową i handlowali nożami Widzę, że Nutrifarm nie mając dobrych argumentów wyskakuje z jakimiś farmazonami Po tych wszystkich wyliczeniach to pomimo tego, że Xplode wydaje się bardzo ciekawym produktem, jednak chyba nadal zostanę przy BCAA Xtra. W tej cenie i w takim składzie nie [...]

Odpowiadałem "Virus-owi02" na coś co może Mu się przydać na ulicy. Nie chcę tu negować innych stylów np ćwiczonego przez Ciebie "Cavior" Aikido. Uważam, że system Combat56 albo Krav Maga podchodzą specyficznie do ulicy nie bawiąc się w (nie kiedy zawiłe zagadnienia techniczne) BARDZO fajny masz opis na pOZDRAWIAM

[...] Konstanty Królik z Warszawy (miejsce 2 lewa, 3 prawa) oraz coraz lepszy Dziemidowicz Bartosz z Żar (miejsce 3 lewa i 2 prawa ręka). Nasze gratulacje!. Za każdym razem, kiedy odbywają się tego typu zmagania armwrestlingowe z wielką przyjemnością każdorazowo opisuje rywalizację mastersów i osób niepełnosprawnych. Dzięki tym właśnie sportowcom [...]

[...] że moge zrobić drugi W sumie cieszę się, że tak piszecie, bo to dowodzi o tym, że mimo niewinnego wyglądu, to dobry wycisk Wszystkim niewierzącym gorąco polecam Vena, wpadaj kiedy chcesz *********************************************************************** TRENING - 01.12.09: Wczoraj nie planowałem żadnego treningu, a ewentualnie delikatny [...]

[...] A ja sie zale tez ze dupa nic nie rozumiem z tymi wahaniami wody u Agak, ciebie Marucca itd.. , no nic ni NIKT () nie potrafi tego sensownie wytlumaczyc Nie no, normalnie to bym poskakala, ze jestem wyjatkowa Ale to nie jest smieszne, kiedy sie staje na wadze i nagle ni stad ni z owad 2-3kg na plusie W takich sytuacjach lece do dol posta

Niech ktoś napisze jak jest teraz. Ile za treningi kiedy itp. i czy niekumaty w boksie tez morze zacząć tam trenować?

czesc słabo toleruje tłsuzcze (na poziomie 130-170g) - głownie tłuszcze płynne: oliwy - przy dużej ilości węglowodanów (na pozioomie 450-550). Zawsze mam ten problem, kiedy wchodze na masówkę. W tym, roku zacząłem carb-cykling, jednak zalecenia spożycia tłuszczów 130-170 sprawiaja, że mam problemy trawienne, brak apetytu, złe samopoczucie. Rok [...]

[...] kurczaka 150 g pomidor 120 g 21.00 lub 22.00 twaróg chudy 125 g oliwa z oliwek 30 g (4 duże łyżki) W sumie 3034 kcal na kg masy ciała: B 2,0 / T 1,5 / W 5 Jeszcze pytanie, kiedy można wpleść owoce, jabłka, gruszki, itd.? I czy da się dodać coś do makaronu, przechodziłyby znacznie większe ilości przez gardło, gdyby był jakiś dodatek. Pozdrawiam [...]