kiedy

Co do odrzywiania to waze około 95 kg przy wzroscie 186cm i staram sie zjadac w dni kiedy cwicze klatke minimum 1gram białka na kilogram masy ciała zazwyczaj wychodzi mi nawet ponad okoł 1.2g Do działu odżywianie koniecznie!! 1,2gr bialka? Minimum 2,5 a nawet więcej, w zależności od typu budowy, celu, i znajomości swojego organizmu. Wypełnij to: [...]

Duda zdrapałem, kasa poszła więc kiedy dostane?

Ja od piatku ruszam z tematem kasteta: to ktory nitrobolon jest z tym cukrem? ze takie gowno sie zrobilo jak ktos kiedy wspomnial ?

[...] zmian w wadze, w lustrze hm... ciezko ocenic, napewno widze ze schodzi, ale ciezko mi ocenić wzgledem poprzednieog tygodnia czy jest róznica czy nie. aktualna dieta: W dniu kiedy jest siłownia i aeroby(po sniadaniu) sniadanie : Płatki owsiane 70g białko 30g 2 jajka całe 2 sniadanie : piers 200g olej sezamowy 5ml kasza jęczmienna 30g 3 przed [...]

kilob kiedy redukcja ? ja po swiętach +3kg dobiega końca cykl tbt waterburego i za tydzień westside barbel w wersji de franco wiec jest dobrze pozdrawiam

witam kiedy spam noworoczny :)

jak komus idzie bez supli to po co ma brac? wezmie wtedy, kiedy przestanie tak fajnie isc do przodu

[...] treningu - jak najbardziej - kilogramownie dodaja za duzo a proporcje zupelnie zniemiaja, ale nadal boczne barki sa chyba jeszcze wazniejsze w tym "biznesie" kiedy jestes mocniej dorzezbiony znika spora czesc plecow sadze ze jako iz plecy to glownie wlokna szybkie - nie powinienes rezygnowac z ciezkich wioslowan ... bardzo [...]

do momentu kiedy będzie 1000czny odcinek pierwszej miłości

Za długie sesje. Kiedy stosowałem ten trening wykonywałem go 3 razy tyg. 15min - 3min lekko i wolno 1min max obciążenie i szybko - 3 takie serie i na koniec 3 min lekko i wolno

[...] garnier krem nawilżający który nie zapycha (bo po prostu nie ma czym zapchać) to na przykład Humektan - kosztuje w aptece kilkanaście zł za 100g a jest naprawdę świetny. ja przy kuracji kwasami owocowymi używam tylko Humektanu i pomaga na skorupkę kiedy się wyłuszczam.. polecam. nie ma porównania między drogeryjnymi, perfumowanymi mazidłami..

[...] cwiczenia, powtarzajac te same schematy pojawia sie zastoj. trzeba wtedy zaszokowac organizm jakims bodzcem do dalszego wzrostu. wina moze lezec rowniez w slabej diecie, badz poprostu juz czas pomyslec o suplach. napisz od kiedy masz zastoj, ostatni plan treningowy, ile na nim zrobiles sily/masy, czy jest dieta, czy jadles/jesz jakies suple.

[...] mi o to, żeby zgubić na początek 10 KG i spróbować od nowa diety. Oczywiście niskowęglowodanowa przez cały czas używania spalacza. @edit Zapomniałem nadmienić, że od kiedy skończyłem 15 lat ćwiczę 1 raz w tygodniu po półtorej godziny na siłowni (lekkie ćwiczenia ogólno rozwojowe, coby się mięśnie nie zastały) Pozatym codziennie 50 pompek [...]

już sie zastanowiłemOk to zrobie ten cyklik jak na początku napisałemtylko jak odblok kiedy i ile clomidu. Czy sam clomid wystarczy?

[...] 284 nadal za duzo Tłuszcze: 84 + oliwa??? Węglowodany: 354 gdzie dołożyć? Kcal 3403 mało nadal dieta jest zle zlozona, za duzo bialka a stanowczo za malo wegli, nie wiem kiedy, co i ile jesc zeby bylo ok, w okresie treningowym wiecej nie wcisne w siebie ps. co do pierwszego posilku, szczerze mowiac to nie moge zjesc nawet tych 100g platkow [...]

a ćwiczysz cos wogole? bo nie napisales kiedy jakis trening masz

mlkv Nie podałeś nic konkretnego, od kiedy mniejsza ilosc powt stanowi juz plan na sile? to co napisaleś to zalicza się jedynie do spamu, nic nie wniosłeś oprócz glupot. Pogrubiłem co napiales i zadalem pytanie, masz zamiar coś pisać to uzasadnij swoje zdanie,argumetuj inaczej milcz. To co napisaleś nie ma nic wspólnego z przyrostem sily,z [...]

[...] swojej szkoły i nie mam zamiaru takiej otwierać. Mam bardzo dobrą i płatną pracę, której nie mam zamiaru zamieniać na prowadzenie szkoły więc co Ci ma dać to co sam trenuje kiedy w Polsce nikt nie prowadzi szkoły tego co trenuję? Ta dyskusja z mojego punktu widzenia jest bezsensowna. Każdy chcacy ćwiczyć zrobi jak będzie chciał i ja nikogo nie [...]

tez mam problem;/ wogole niechce mi sie spac moge 24h/7 dzialac i niepamietam kiedy bylem osatni raz zmeczony w sesie ze chcialo mi ise spac.. ost. wrocilem z dyskoteki o 5 rano myslalem ze zasne a tu H.. i tyle polozylem sie i moge sobie polezec ale to wszystko. Gdy zbliza sie rano to ciesze sie ze juz niemusze lezec jak kloc drewna;/ wogole mi [...]

ja to przy was jestem jakas swietoszka nie pamietam kiedy ostatnio wypilam wiecej niz hmm 2 piwa mam nadzieje ze jutro nie polegne przez to szybciej hehe