kiedy

[...] robota na czczo.. tak, bcaa sobie odpuszcze, o3 zwieksze do 4kaps dziennie i dam po ostatnim posilku razem z magnezem. rozumiem, ze dalej redukowac, jest jakas granica kiedy mozna skonczyc redukcje zeby porzadnie masy dowalic? i jeszcze jedna sprawa, aktualnie jem makaron pelnoziarnisty biedronkowy, na opakowaniu jest napisane, ze zawiera [...]

Elo. Więc ja jestem troche młody ale moge dać parę info więc na pewno rozciągaj się codziennie zawsze w siebie wierz bo inaczej klapa... na pewno nie bój się piłki zawsze kiedy jest sam na sam nie patrzysz się na zawodnika tylko na piłkę.Wychodź też trochę z bramki ok to tyle. Ja tak robiłem i się rozciągałem jestem w 4 klasie a ogarniam siad [...]

Z tym nauczycielem to chyba jakaś ściema.;d Daniel i 2pc czy moglibyście opisać dokładnie swoją kurację? Tzn. dokładnie co braliście kiedy, jak ćwiczyliście i kiedy itp. Ile czasu braliście i jakie suplementy. Mam jeszcze pytanie dotyczące ćwiczeń takich siłowych, ale z niewielkim obciążeniem jak np. ćwiczenia na klatkę piersiową itp. Słyszałem, [...]

tak czy siak bilansu muszę się trzymać więc co jeść np. o tej 12 kiedy mam łyknąć ten 2 tabs mety żeby nie łykać na pusty żołądek

[...] zachować gdy zbierał. Zasadniczo nie nazwałem Brocka ani średniakiem ani lamusem ani pionkiem. Nie wiem z czego wynika ta przypadłość Lesnara, ale on mając ją i w momencie kiedy wszyscy to wiedzą - nie jest w stanie nic zwojować na topie HW. Sam o tym wie, dlatego w UFC już go nie ma. Prawda, tu się zgodzę, w absolutnym topie (top 3) nie [...]

Witam, czy będzie możliwość, kupna jeszcze tych koszulek? Jak tak to kiedy?

jeśli w meczu z Czechami zagramy tak mało ofensywnie, nie spodziewajmy się zwycięstwa. Lewandowski pewnie jak w meczu z Rosją będzie mocno pilnowany. W przypadku większej ofensywy, kiedy ściągałby na siebie obrońców otwierałby drogę do bramki kolegom. Linia pomocy powinna być przesunięta do przodu. Nie mamy nic do stracenia, musi być zwycięstwo.

[...] przeznaczony dla tych, którzy mają problemy ze wzrostem suchej masy mięśniowej bez tłuszczu. Odżywka zawiera wiele kluczowych składników, które pomogą ci przybierać na masie kiedy inne gainery wysiadają. Skład odżywczy Xtreme Size Up to komplet białek z najlepszych źródeł - paliwo i niesamowita dostawa najwyższej klasy dla twoich mięśni, komplet [...]

[...] sportowiec jest inny i robi tak zeby bylo dla niego dobrze.Ja osobiscie nie jestem kulturysta i nie pilnuje rygorystycznie posilkow oraz nie trzese sie ze zjem za pozno.Jem kiedy mam ochote i ile mam ochote,jak czuje ze sie najadlem to"dziekuje"i odchodze od stolu.Kiedy wazylem 146kg to jadlem podobnie czyli tyle ile bylo trzeba by sie czuc [...]

[...] sporo, wiec czy uprawiajac te 2 czynnosci jednego dnia jest szansa przetrenowania i negatywnego wplywu na trenowane miesnie? Chcialbym rowniez sie dowiedziec, jak to jest, kiedy akurat trenowalo sie nogi, a nastepnie duzo nimi pracowalo (biegalo)? Wiadomo, ze najlepiej tak nie robic, ale czasem kiedy juz jestem po treningu okaze sie, ze jest [...]

[...] HK-P. Co do poprawy jakości snu ciężko powiedzieć, po ciężkich treningach trudno zazwyczaj mi zasnąć, ale jak już zasnę to sen jest głęboki i śpię do rana, a i nawet nie kiedy południa. ASPEKTY: 1) Jakość snu - tutaj nie potrafię ocenić. 2) Regeneracja układu nerwowego +2 3) Regeneracja mięśniowa +2 4) Wzrost siły +3! 5) Wzrost [...]

[...] 6 powtórzeń ? Toż to skrajność... Z tego co widać ogólnie trening nie był na maksa;/ najgorszą rzeczą jest to że nie zawsze ma mnie kto przyasekurować przez co nie mogę zakładać na ostatnio serię obciążenia ponad moje możliwości, ale kiedy mogę to próbuje tak robić. A w jakim to ćwiczeniu w treningu plecy+tricepsy potrzebujesz asekuracji ?

jestem na pokładzie %-) musze kvrwa podjechać do szkoły zobaczyć kiedy ten test zawodowy jest %-) ale chyba w pon coś tak kojarzę

wiem do czego sluzy carbo i białko i wiem rownież, ze jest to uzupełnienie diety, po prostu chcialem sie dowiedzieć kiedy najlepiej to brac :) Dzieki za odpowiedz i czekam na jakas pomoc co do przedtreningowki.

[...] miedzy innymi. 1. Czy mogę od razu ruszyć pełną parą z treningami? 2. Co z pamiecią mieśniową czy ona jeszcze zadziała po takim czasie? 3. jak ze suplementacja? kiedy zacząć? wczesniej pierwszy cykl zrobiłem po 3 miesiącach ćwiczeń na cm3 i takich cyklów zrobiłem dwa. (nie piszmy tu o gainerach bo to cały czas brałem od 1 dnia i [...]

widze kolega nawet nie wie do czego sluzy carbo i bialko ... To jest tylko uzupelnienie diety i walisz wtedy kiedy nie masz czasu na zrobienie posilku. mono w DT 5g rano i 5 po treningu a w DNT 5g rano. 1g/10kg masy ciała czystego bcca przed treningiem daj. po treningu carbo i bialko Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-06-14 14:49:06

[...] nie był na maksa;/ najgorszą rzeczą jest to że nie zawsze ma mnie kto przyasekurować przez co nie mogę zakładać na ostatnio serię obciążenia ponad moje możliwości, ale kiedy mogę to próbuje tak robić. Co do michy to ciągle trzymam w ryzach, cały czas wszystko zgodnie z planem:) Jakoś daję radę na razie, choć są momenty zwątpienia [...]

[...] ,czlowiek moze sie porządnie zmotywowac i robic naprawde lepsze treningi ,wiec bawcie sie w to dalej ,.Ja jak wstawie filmiki, bo wstawie to tam gdzie ja bede chcial,kiedy bede chcial i kiedy bede mial na to ochote i tyle!!!Mam swoj rytm treningow i przy tym pozostane. z nikogo sie nie nabijalem ,tylko zartowalem sobie ,a ze ktos jest [...]

[...] nie mogłem nabrać masy. Stosując "klasyczne" wskazania dietetyczne dla osób aktywnych fizycznie (kulturystyka) z trudem osiągałem 74 kg, przy czym czułem się fatalnie, a kiedy pojawiała się najmniejsza przerwa w treningach / diecie, waga spadała do 69-70 kg. Zawsze. Od 3 miesięcy zrezygnowałem możliwe maksymalnie z węgli na rzecz mięsa [...]

[...] na podstawie tej jednej cechy określać go tak jak Ty. Młody Klitschko też się strasznie gubi jak jest w opałach, teraz już trochę mniej co pokazały walki z Peterem ale kiedyś po gongu na twarz panikował. Co nie zmienia faktu że był bardzo dobry. Nie tak świetny jak dziś, ale mimo to bardzo dobry. Ty po prostu nie widzisz poziomu pomiędzy [...]