kiedy

ALEZ JA NIE MOWIE O TRZYMANIU "NA PAZNOKCIACH"... Ja akuray trace sily w ciagu kiedy slabna palce. Po prostu nie podniose sztangi. Na puszczenie sztangi trzeba byc zawsze przygotowanym, nie wazne jaka technika sie cwiczy. W tym swietle dziwie sie ze polecasz haki(!!!) zamiast niepelnego/malpiego chwytu!!! Niby w ostatecznosci, ale [...]

[...] przysidach i wios³owaniu, jednak trenowaæ bez pasa. Jak my¶lisz, czy mam trenowaæ z pasem, czy bez? Je¶li tak to kiedy zak³adac pas? Przy sprawdzaniu maksów? Ostatnich seriach ci±gów, a mo¿e zawsze? Jak ju¿ pisa³em zale¿y mi [...]

hmm to w takim badz razie ile kg jest odpowiednio na wznosy tulownia bo mi sie zdaje ze jak na moj starz kiedy zaczynalem z niczym a poznij zwiekszalem ciezar trzymajac go pod twarza 40kg to sadzilem i czulem ze wzmacniaja mi sie miesnie grzbietu a przy martwym nic nie ruszylo zeby zprecyzowac chodzi mi o to cwiczenie: [...]

[...] CI JE NAPRAWIC, PRZYSIADY TEZ CZASEM NAPRAWIAJA Chyba jednak nie jest tak źle, póki co miałem dwa treningi z martwym ciągiem (we wtorki mam trening na plecy) i nie mam problemów z kolanami. Z tego wychodzi, że takie problemy z kolanami miałem tylko wtedy, kiedy codziennie dodatkowo robiłem sobie wieczorem przysiady, a raz w tygodniu nic nie robi.

[...] i nie chciałem nikogo urazić Trzeba się było 3 razy zastanowić zamiast pisać. Czekam na jakąś decyzję organizatorów, bo wysłałem pracę a w regulaminie było jasno napisane do kiedy należy wysyłać pracę. Ja przesłałem ją zgodnie z terminem regulaminu. Fakt, że lepiej nie zostawiać na ostatnią chwilę, ale skoro jest to konkurs i są jasno ustalone [...]

[...] nasz odcinek lędźwiowy powinien być wklęsły ...mój problem jest taki że prostuję plecy i skupiam się maksymalnyhc ich prostowaniu podczas wykonywania MC ale w dolnej fajnie kiedy odrywam sztangę od ziemi i ciagnę mniej więcej do kolan po prostu nie mogę wygiąć tak lędżwia ,nie wiem co jest tego powodem i czy nic mi się nie stanie od tego..ćwiczę [...]

W dolnej fazie ciągu musisz mieć mocne nogi i pośladki . Odcinek lędźwiowy ma być lekko wklęsły. Ćwicz przed lustrem i patrz kiedy masz dobre ustawienie i ciągnij do góry po piszczelach i udach aż do wyprostu

Tyle razy się przewija ta pizza z patelni i ciągle zapominam zrobić. Dobrze wyglada. Jasne, najważniejsze żeby dobrać system żywieniowy pod siebie. Tez mi pasował IF jak pracowałam w biurze ale wszystko się posypało kiedy zaczął się lockdown i mój standardowy układ dnia uległ zmianie.

No to czemu nie - powiedz tylko od kiedy planujesz nowy trening i na czym ci w nim zależy najbardziej to pokombinuję z planem.

[...] ogóle nie ma opcji :) czasem nawet na stopy t zęba użyć :D W środę była fajna Rurka ale zdjęć brak :p w kilku figurach wychodzi ze mam problem z spięciem łopatek w momencie kiedy mam ciężar ciała więc muszę poćwiczyć spinanie łopatek na drążku... No i brzuch bo w planie nie mam i ostatnio nie robię a ciągle odstaje w sensie siły a jest bardzo [...]

[...] minimalna ilość posiłków tam to 4, więc nie przedłużałam i wróciłam do swojego IF. W sumie na IF z przerwami jestem już rok i mogę powiedzieć, że weszło mi w krew. W dni kiedy mam wolne nie stosuję zazwyczaj, bo jakoś mi dziwnie z dziećmi nie usiąść do stołu choć czasem piję tylko kawę. Po zakończonej redukcji nr 2 wrzuciłam na luz i trochę [...]

Heh no niby jest ok. ale zawsze moze byc lepiej napewno widzales ten post w po silowni "kiedy się sobie spodobam????" - nei tylko ja tak mam ze caly czas wydaje mi sie ze jestem maly :P wiekszosc cwiczacych tak ma

z kumplem ozekłem że zes*****owo cienki w pasie;-p juz go nawet motyle tak nie prestraszyły jak ten pas hihi aha kiedy ty ****a trenujesz jak non stop jkestes w tym temacie?? Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-08-04 18:49:15

boze ludzie kiedy zauwazycie ze kojot sciemnia?;/ zobaczcie jaki jest podjarany ze go tak wychwalacie ze pisze byle co aby podbic ten temat... i btw kojot uwazasz ze niedowierzanie w twoje wymiary to osmieszanie sie? to ty sie osmieszasz piszac takie rzeczy lolku;] Zmieniony przez - nammahK w dniu 2005-08-12 00:18:36

jeszcze 1 pyt: kiedy lepiej robić szrugsy? na treningu barków czy pleców? plisska o szybka odpowiedz;)

[...] był również na olimpiadzie). Z takimi rywalami nie wstyd przegrać. Chłopaki walczyli pierwszy raz, więc adrenalina sprawiła że zesztywnieli i pewnie nie pamiętają jak weszli do klatki. Chwała im że podjęli wyzwanie. Może następnym razem będą mieli więcej szczęścia w losowaniu, a i walczyć będzie łatwiej kiedy już wiedzą co ich czeka. Pozdrawiam

to ja moze zmienie nurt dyskusji kiedy bedzie powtorka ?(najlepiej tej niecenzurowanej wersji) .:Żryj i daj żryć! :.

Może ktoś ma dostęp do regulaminu tego ruskiego turnieju, od kiedy jest przepis o minucie w praterze ? Czy ktoś może napisać jakie naprawdę ma osiągnięcia przeciwnik Zakrzewskiego ? Co do zmiany zasad w czasie turnieju to u rusów wszystko jest możliwe, mam nagrany jeden z pierwszych turniejów w Moskwie i tam naciągali przepisy, pewnie dlatego że [...]

hej Film na 100% bedziemy mieli, nie wiem tylko kiedy. z poprzednich edycji juz mielismy, nie wiem czy jest jeszcze jakas kopia. popytam. co do regulaminu - tez sie znajdzie. pzw Muka

jesli masz tkd to trzymaj sie tych ww mozesz tez dorzucic mct do tego - nie ma problemu ale jak masz tkd to ja bym mct nie uzywal bo po co jak juz masz to uzywaj IMO jak chcesz i kiedy chcesz