kiedy

hej Anchy :-D dotarłam do Ciebie, popatrzyłam sobie i poczytałam, fajna dziołcha jesteś };-) kiedy masz urodziny? bo mi do tej trzydziechy to tylko do marca zostało }:-(

Anchy, zależy, jak leży ;-) U mnie okres mówi "papa" kiedy mam 20%BF, a Saidka jest w formie startowej przez okrągły rok i problemów z @ brak ;-) Będziemy więcej jeść :-)) Powiedz mi tylko, jaka była najwyższa kaloryczność (i rozkład), na jakich chudłaś.

[...] Na pewno cały plan przeszła Kendra w dzienniku Trecowym ;-) Tutaj masz do wglądu moją domową wersję: http://www.sfd.pl/-t874267-s41.html Pamiętam, że Ania podmieniły dni kiedy nie miała możliwości iść według ustalonej kolejności i Marta nie krzyczała ;-)%-) Uginania też z gumą możesz wykonywać i na takiej zasadzie jak piszesz - 5 sekund [...]

[...] po 1 dawce bez kombinowania, shock niekopal wogole ale swoje zestaw robil. Kiedy myslalem ze nic nie przychodzi nagle nakoniec cyklu wszystko poszlo w gore. Badz cierpliwy imo ten zestaw dlugo sie rozkreca ale swoje robi, a niektorzy nie czuja pomperow poprostu niestety kiedy chcialem zapodac drugi raz storma tym razem z nano vaporem... żal.pl

niestety byłem poza domem kiedy kurier prawdopodobnie dostarczał paczkę. Co mam zrobić teraz, kiedy jestem na miejscu cały czas ?

mam identyko na udach, ale gacie zakrywaja, w moim przypadku pojawiaja sie kiedy rosne w pasie i w szerz. Kiedy waga stoi, lub zrzuce kilogram rozstepy kurcza sie, nienajlepiej to wyglada no ale coz

[...] był. No ale tego... To nic Pozostał mi dzisiaj jeszcze ten serek do zjedzenia i chyba jakiś kalafior błąkał się po kuchni.. Zobaczę. Martucca postaram się tu wpisywać dni, kiedy mam te swoje zwykłe bóle głowy. Zobaczymy, co się takiego dzieje w tych dniach. Kto wie, może uda się pozbyć i tego. Zmieniony przez - HnK w dniu 2011-09-08 16:56:51

O, proszę, migrena - temat rzeka. Dziś trening A Przysiad ze sztangą: 47(10), 43(10), 41(10) Wyciskanie sztangi skos: 24(10), 22(10), 20(10) Wiosłowanie sztangą: 24(8), 22(10), 20(10) Prostowanie nóg: 48(10), 45(10), 43(12) "Dzień dobry": 35(10) x3 Plank: 74 sek. (całe 4 sekundy dłużej ) Z jedzeniem dziś tak se, jadłam obiad na [...]

[...] fryzurą. Wyciskanie żołnierskie pewnie źle, martwy ciąg pewnie źle, przysiad ze sztangą pewnie źle... Mam dziwny zwyczaj jeśli chodzi o przysiad, po 5,6 powtórzeniu, kiedy zaczyna się robić nieprzyjemnie, to odruchowo (??) próbuję pomóc sobie rękoma. Prostuję się z siadu i naciskam mocniej na sztangę próbując się na niej wesprzeć [...]

ano ano wypad ze sztanga najlepszy no w gore czyli dodajesz, zrobiłas znaczy mozesz spróbować wyzej skończyć Jak sie nie uda powtórzysz wtedy A pomiary kontrolne kiedy robiłas?

a to si ezmierz, powinno si emonitorowac postepy to dobrze robi mozesz biegac kiedy masz ochote i w dni z silowym i bez silowego robisz pare razy nie trzasnie, wazne bys sie nei rozluzniala i za kazdym razem przyjmowała prawidlowa pozycje i spinała miesnie Kagla jak ciagniesz w gore

[...] znowu głodna. Nie wiem, czy to metabolizm tak przyspieszył, czy co..? Ogólnie czuję, że chudnę... Nie po ubraniach, lecz w ciele. Tak jakoś mam, że bardzo wyraźnie czuję, kiedy mój organizm zaczyna poważnie przemielać tkankę tłuszczową. Chyba się zaczęło ;-) Michę trzymam czysto, mimo, że w mieszkaniu walają się Snickersy i Twixy męża. Czasem [...]

oki oki a kiedy pomiary? :-)

O tak, taka przygniatająca sztanga potrafi rozgnieść psychikę, już się o tym przekonałam. Podziwiam za te treningi w domu, no i przysiady bez asysty przy tych obciążeniach. :-) Spadki imponujące już od początku, nie wiem kiedy ja się takich doczekam....

Tak to prawda przysiad jednak w domu jest niekomfortowy przy ciezarach w granicach mozliwosci, Mc .. najwyzej sie nie podniesie, ale za to zarzut to dopiero zagwozdka ;-). Kiedy masz pomiary?

no brzydko, brzydko... Myślę jednak, że turpistom przypadłabym do gustu. Na co dzień mi to nie przeszkadza, ale kiedy chcę się lepiej ubrać i zakładam sukienkę to mam problem. Dół leży w miarę dobrze a góra odstaje tak, że cały czas muszę ja przyklepywać (albo pogodzić się z tym, że każdy może obejrzeć mój stanik). To zawsze było trochę [...]

[...] shoulder box 5x3/5x3/5x3kg uginanie nóg leząc 12x27/10x30/9x32/6x34kg oraz obwód na brzuch Jutro 88. urodziny babci, więc obiad zjem u niej. Nie wiadomo co tam będzie. Od kiedy jem te ryby i dwa razy odmówiłam ciasta i obiadów, to wysłuch**ę babcinych elaboratów na temat anoreksji. Dziwna sprawa, babcia z oburzeniem się mnie pyta : "No ale [...]

[...] po raz pierwszy w życiu jadłam halibuta. Nie wiem, czy mam już przesyt ryb, czy co, ale wydaje mi się, że cała zaczynam już pachnieć rybami. Głównie chodzi mi o treningi, kiedy ćwiczę albo biegam, jednym słowem - pocę się. Czuję jakby mi się te ryby przez skórę wytapiały %-) W dodatku szaliki jakoś wyjątkowo nasiąknęły mi kuchennymi zapachami [...]

[...] jestem słaba więc nie zużywam szczególnie dużo energii czy jednak za mało się przykładam. Wydaje mi się, że ciężar dobieram odpowiednio, staram się o progres, ale rzadko kiedy mi wychodzi. Czy więc zmęczenie jest to coś co charakteryzuje raczej zaawansowane osoby, czy to ja po prostu gdzieś jednak sobie folguję? Tak się nad tym głowię, no [...]

hahaha dobre podejscie proch - ekonomiczniejszy robisz zle z posilkiem na noc... wlasnie ze nie wiesz kiedy gainera pic, ale co tam pij kiedy chcesz, nie ja wyrzuce kase w bloto mozna kreatyne razem z bialkiem - spojrz na sklad Gain Bolica