kiedy

Tak jak napisał skalar zacznij od diety (ilość potrzebnych kalorii, ilość posiłków, co i kiedy jeść, czego nie ruszać, itd). Trening zmodyfikuj - mniej czasu na siłę i masę żeby był czas na przynajmniej 30min aerobów po treningu siłowym albo HIIT. Że dużo jajek to ok :). Problemy z kręgosłupem radzę dobrze zdiagnozować i o ile potrzeba [...]

Nie chciałem już ciągnąć tematu i polemizować z Berym ale... hvj kiedy organizm ma dośc dużo fatu mam gdzieś tak z 20-25 kg nadwagi. Czy to dośc dużo fatu???

ja tam w ogole sceptycznie podchodze do MCT, choc wiem ze w swych pogladach jestem w mniejszosci. wiele teorii na temat MCT po prostu nie rozumiem. badania ktore kiedy przegladalem tez studzily entuzjazm. kiedys sprobowalem od kolegi, to mnie pogonilo... ale jakos nie widze istotnych przeszkod by brac po treningu niewilkich dawek. Zmieniony przez [...]

Jak najbardziej. Chmielu Bij, pamiętam Cie jeszcze z Judo kiedy na Mistrzostwach w drodze do finału rozbiłeś mojego kumpla, zresztą wygrałeś potem MMABlog/Perfekt-TV: Czym była spowodowana tak długa przerwa w Twojej karierze? Nie chciałbym wchodzić tu w szczegóły - poważne problemy osobiste. Tylko po co z tego taką tajemnice robić, i tak [...]

[...] 8 miesiącach stażu rzeźba Ci wiele nie da bo przez pierwszy rok można powiedzieć że wszystko (masa, siła, rzeźba, wytrzymałość itd) idzie przy masówce. Rzeźba jest potrzebna kiedy mięśnie są na tyle duże że same w sobie są niekrztałtne. U Ciebie wygląda to pewnie tak że masz normalnie zbudowane mięśnie ale pod warstwa tłuszczu, i dla tego źle [...]

a co polecasz do natluszczenia? Niby pelno tego na rynku ale ja sie totalnie nie znam domyslam sie ze oliwka natlusci nie tylko cialo ale takze ubranie moze jakis balsam albo mleczko? :P I kiedy najlepiej stosowac pzred silka/po kapieli?

Masa na ujemnym bilansie kalorycznym jest możliwa, ale tylko na początku kiedy organizm ma dośc dużo fatu z którego czerpie energię. Ciekawy jestem w jaki sposob nabralbys masy maja diete na -, chyba ze jestes czarodziejem, spalic tluszcz, rzezba ok, ale nie nabrac masy.Przyrosty masy zaleza od tego jaka jest dieta jesli waga spada tzn ze [...]

to nie ejst klotnia tylko dyskusja, bo powod z dupy. ja jeszcze bana nie dostalem ale zobaczymy kiedy dostane, jesli powod tez bedzie z dupy nie przeprosze i powiem im co o nich mysle i moga mi dozywotnio nawet zbanowac konto

od wczoraj, kiedy sie dowiedzial jak go zdobyc za free

Stary! Co ty odpierdzielasz! Kulturystyka jest piękna kiedy zna się granice! Przed ostatnim robieniem masy wyglądałeś IDEALNIE! Mój wzór! Klata - do takiej dąże chodź nie wiem czy mi się to kiedykolwiek uda. Cała reszta też zarąbista! Ale nie przesadzaj! Dobry kulturysta powinien umieć powiedziec DOŚĆ! Od dzić utrzymuje forme! Starczy tego [...]

fajna... 18tka wiec podrosnie, podchrupie tabletek anty i bedzie rozmiar D gruby, poszlo tytan daj znac kiedy skasowac Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-06 18:21:03

[...] technicznie ale mocno 4 ruchy!! o cholera odbija mi, widze ludzie robia ładna mase nie duzymi ciezarami ja tez tak musze zaczać waga 87.8 kg, obciałem troche wegli chyba nie potrzebnie teraz dołoze kalorii na ostatnie 2 tygodnie cyklu!!! a marcin vasobolona nie wiem kiedy kupie, zobaczymy jak bede stał z gotówka!! Odin z kad miałem cytruline??

DZIEŃ 1 podsumowanie Jako, że to początek testu, wypadałoby napisać, od czego zaczynam Dlatego właśnie z rana na czczo dokonałam dokładnych pomiarów moich mających niedługo zmaleć obwodów waga- 74,1kg (ale to chyba wyjątkowo dziś, bo wczoraj jadłam i piłam dużo za mało :/). Startowo wolę przyjąć 75,5, bo tyle miałam przez ostatnie dni. pas- [...]

[...] nie trenuje zawodowo ale trenuje, nie chodziło mi o to ze ten bokser był cienki ale o to ze w walce nic konkretnego nie pokazał,pozatym mam do ciebie pytanie odnośnie grześka proksy orientujesz sie kiedy on teraz bedzie walczył?bo ostatnio przyznam sie ze troche w tych informacjach nie siedze a jak już cos slysze czy widze to na necie powtórki

ahh te czasy gimnazjum kiedy wieśniary lały się po szkole na pobliskiej górce

[...] co tu gadaja o ogrodowej to d****e co nigdy tam chyba nie bili. trener jest nie pelnosprawny i pic nie moze.. kretyni temat podlapali.. treningi kosztuja 100zl a co do tego kiedy mozna trenowac to musze zadzwonic bo on na rehabilitacje wczesniej chodzil i czasu nie mial ale ogolnie to prawie codziennie mozna ja bym chodzil tylko partnera nia [...]

około 43% gry mam już za sobą, ogólnie jest zayebiście rozbudowana. tzn kiedy robimy główny wątek możemy robic dużo misji pobocznych które są potem pomocne w story linie

Witam, moj organizm nie toleruje laktozy, za kazdym razem kiedy pilem normalne bialko, byla tragedia :P duzytm plusem Isopure jest to, ze on nie zawiera laktozy i tluszczu i chyba tylko dzieki niemu moge jako tako dbac o swoje miesnie, polecam wszystkim z podobnymi problemami, bo to naprawde dobry produkt z niezlym nietoksycznym skladem pzdr

na moje oko niech porobi numerki tyle ile będzie debiutantów zrobi listę debiutantów i wylosuje do każdego numer jemu i tak to lata kto będzie kiedy wybierał a tak chyba będzie najszybciej

[...] w pierwszej serii, będziesz w kolejnych seriach zwiększał ciężar sztangi i jednocześnie zmniejszał liczbę powtórzeń. Tak będzie aż do końca dziesięciotygodniowego cyklu, kiedy w ostatniej serii zrobisz właśnie tylko trzy powtórzenia. Wzrost obciążenia z jednoczesnym zmniejszaniem liczby powtórzeń ma być zgodny z zasadą treningu piramidalnego. [...]