kiedy

Malolat-rzadko kiedy walka jest nieunikniona. Jeśli przeczytałeś temat Wilka to powinieneś wiedzieć, że Twoje pytania są ogólnie rzecz biorąc bez sensu, a nawet dość naiwne, żeby nie użyć mocniejszego słowa. Jedyne sensowne pytanie które zadałes (które i tak zostało zadane tutaj 100 razy) brzmi jak walczyć z większym i silniejszym rywalem. [...]

[...] w ciagu dnia i sila idzie u mnie nie przeszlo ....malzonek ma 190 wzrostu i zapomna ze zostawiam i wali lepetyna {{:-( ok DZIEN 114 wczorajszy chyba zaczne odlczanie - kiedy dzieci wroca do szkoly |-) wszytko mnie boli lo zesz ty ....co choroba robi z czlowieka TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52e055d135f14a67ba0fd0a63fd51fc0.JPG nie wiem [...]

jako że w czwartek wyjeżdżam pod wschodnią granicę koncertować - będzie lokalna szama . Domowe pierogi, twarogi, sery, jajka, wędliny... SZAŁ! na czym grasz czy cos nie rozumiałem? co do jedzenia nie żałuj tylko jedz ile masz ochotę. aha i jeszcze raz zapytam od kiedy rusza ten program w TVN?

[...] masy ciała, jak trafnie zauważył Grizzly. Twoje złe samopoczucie po odstawieniu całkowitym miesa może wiązać się z odtruwaniem organizmu. Jest to typowa reakcja kiedy eliminujemy z diety na jakiś, nawet krótki czas mięso. Nie jesteś jedynym z tego typu objawem. Po kilku dniach wszystko wraca do normy, samopoczucie się poprawia i jest [...]

Ooo... Chodzisz w mojej kategorii wagowej/sylwetkowej \-) Bez ciężkiego treningu siłowego to nidy-rydy @-) Kiedy możesz zacząć? Możesz ewentualnie kupić sobie na tymczas gumy do ćwiczeń o różnym oporze? Mowa oczywiście o prawdziwych taśmach treningowych, a nie kolorowych paseczkach grubości kondomu %-) Dieta na start 110g białka, 60g tłuszczu i [...]

http://www.podciaganie.pl/ cos takiego mozesz spróbować mi pomogło bo wiem kiedy mogę zrobić więcej. No nie wiem bo np. jak ktos ma 10 powtorzen maxymalnie to w 6 dniu w ostatniej serii mamy zrobić maxa i minimum 10 powtórzeń ... Troche ciężko ... Takie bez głowy te serie ...

Powiem jedno: dąż do tego, żeby kiedyś tak dobrze wyglądać i ćwiczyć, jak teraz gotujesz. Miałeś dziś podciągać się na drążku, czyż nie? Kiedy dodasz mc, choćby z gryfem, albo wiosło do trenu pleców? to naprawdę wartościowe ćwiczenia

[...] i w takim amoku lecialem do kuchni, ze szkoda gadac. Za dnia dieta byla dopieszczona i super, trening tak samo, ale w nocy wszystko tracilem ;/ Wszystko u mnie zmienilo, kiedy w domu na pietro sie przeprowadzilem i przestalem jesc. W ostatniej fazie nauczylem sie jesc owoce zamiast slodyczy to mi troche waga poleciala, ale do przeprowadzki [...]

tak, to co napisałaś nie oznacza tego ze nie wliczają oni w diecie białka roślinnego. Moim zdaniem też z bardzo wielu względów podstawowymi źródłami białka powinny być mieso i ryby. białko roślinne nie ma pełnego profilu ale kiedy jemy także białko zwierzęce to organizm ma skąd wziąć te brakujące aminokwasy i wykorzystuje wszystko

Nie bij testa %-) jesli jestes na krotkim estrze stezenie powinno poleciec szybko w dol, jesli dlogi to przejdz przed badaniem na krotki i odpowiednio wczesnie przestan go bic, pamietaj ze clom tez podbija tst jw z kolega tez dobry patent napisz dokladnie co to za badania, kiedy, no i przede wszystkim co bijesz

Trochę fotowspomnień... Całe życie pod górkę http://imageshack.us/photo/my-images/833/62796626.jpg tak było,kiedy szliśmy na Przełęcz Orłowicza http://img88.imageshack.us/img88/2957/31879638.jpg na trasie, mimo niepogody szczęśliwa @@-) http://img401.imageshack.us/img401/6062/60512761.jpg wszechobecne ciemne chmury [...]

Dzięki, o to mi chodziło, mam to zacząć już stosować kiedy robiąc 5 serii x 5 powtórzeń nie daję rady dociągnąć ostatniego powtórzenia ( 5 seria 5 powt)? Czy wtedy kiedy jak mówisz "ciężar mnie zabija"?

wiec pomoze ktos ? w poscie wyzej dni treningowe to wtedy kiedy mam push&pull pozostale rozwiazanie to na areobowy dzien. Pierwsza opcja sporo taniej wychodzi a jak ona wyglada jesli chodzi o prawidlowosc ??

[...] (było bardzo, bardzo wilgotno a lodówki nie miałam), jedzenie miałam stołówkowe, jedyny sklep, który był na miejscu czynny był od 10:00 do 18:00, czyli w godzinach, kiedy najczęściej nas nie było. A byłam w Zatwarnicy, tam już kończy sie droga i zawraca wszystko, co się porusza. Jadłam to co nam podano, a że chodziliśmy po górach dość [...]

[...] to ćwicz dalej tylko dopilnuj diety ( poczytaj w odżywianiu, napisz temat z dietą do ew poprawek ). Możliwe, że twój split szwankuje, więc pozostawiam to w kwestii bardziej doświadczonych. Napisz co dokładnie robisz na treningu: jakie ćwiczenia, kiedy, ile serii i powtórzeń. PS Traktor71 jak możesz to zaglądnij do mojego tematu w tym dziale.

tylko powiedzcie kiedy mam to liczyć jak na tygodniu czasu zero. Na ogół kończę jedzenie o 23 jak przychodzę do domu i idę spać więc ciężko znaleźć jeszcze chwilę na wyliczenia. Ilę tych orzechów? Oczywiście mam wyliczyć... ajjjj :))

Powiem szczerze, że nie przywiązuje do tego bardzo wagi, bo nie mam kiedy to liczyć. To zacznij, bo bilans jest istotny. Skoro waga nie idzie w górę, dorzuć kcal w postaci np. tłuszczu i obserwuj. Ewentualnie możesz spróbować ograniczyc nieco węglowodany na koszt tłuszczu.

-białko 170g - tłuszcz 77 g - węglowodany 330g - kalorie 2937 kcal Powiem szczerze, że nie przywiązuje do tego bardzo wagi, bo nie mam kiedy to liczyć. Wiem, że jakbym zaczął to byłoby lepiej i później to była by już kwestia wprawy. Teraz pracuję 8-19, chodzę na siłownie lub basen, przychodzę do domu, gotuję, myję gary i idę spać. Szkoda [...]

teraz szkoła zajęcia do 16:00 gdzieś, dom pies szama, ćwiczenia 3 x w tyg + sw + nauka... a w kosza ciekawe kiedy, może weekend ja j**ie...

ciekawe kiedy skończymy, bo bez nas nie dadza rady :-))