kiedy

wrocilem z aero - 35 min naczczo ciekawe kiedy mi sie znudzi dzien dobry

[...] oddzialywuje anabolicznie na organizm cwiczacego. przysiad jest cwiczeniem szalenie ciezkim,a przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-01-31 11:52:52

a od kiedy juz nie jest produkowana? bo qrcze mialem w rekach z data produkcji 10.2007 i jest identyczna jak 08.2007. a 08.2007 robi robote. no ciekaw jestem jak to wyglada faktycznie. moze i caly czas bije walek, ale czesze elegancko.

Mam parę pytań co do planu. Za przykład niech będzie dzień 1. 1. przerwy czy mają tak wyglądać? s.1 przysiady ze sztangą na karku 30 sekund uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc 60 sekund s.2 dokładnie 2.Czy tak ma wyglądać progresja? Czy ćwiczyć z tym samym ciężarem 3 serie? Np. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. [...]

[...] angielskie jedzienie a wiaadomo nie jest ono zbyt bogate w białko, ale jakkolwiek bym sie odzywial to bedzie mało, mam norme 290 skrzynek po (do 20/25kg) na godzine...czyli zapierdziel na maxa, no i jeszcze dochodzi noc po której trzeba odespac min te 8h,czyli zostaje mi 5h dnia codziennie dla siebie kiedy te 2razy zjem no i w nocy tezz 2 razy..

dieta śmierdzi... od kiedy stosuję prawidła białkowe bez żadnej diety, zaczałem rosnąć... dlatego zjem sobie dziś z 5 pączków

[...] nie trzeba. Chyba że będzie coś boleć <lol> :D Powiedziałem mu że chce brać IZO przez pół roku. Stanowczo mi to odradził i mówił że nie trzeba tak długo brać. Dziwne bo dużo osób które brało po dwa miesiące maja nawroty choroby... Wie może ktoś kiedy powinno się zwiększyć dawkę leku ? Niestety mój dermatolog już tego nie powiedział ;/

[...] /ok Narazie zostaw system 15-10-5 i trenuj w przedziale potorzen 8-12. Zawsze poprawnie technicznie z lekkim zapasem sily na kolejna serie. Wersja 15-10-5 bedzie dobra wtedy kiedy zapoznasz sie bardzo dobrze z FBW i kidy miesnie przyzwyczaja sie do wersji z przedzialem potorzen 8-12. Bedzie to lekki szok dla miesni jednak warto zaczynac w wersji [...]

[...] walki miedzy nim a rosjaninem (ale nie dojdzie)to niestety z pewnoscia zakonczylaby sie ona jak pozostale trzy. Czyli calkowita dominacja Fedora." Nog od czasu ich walk poszedł do przodu tzn. częściej walczy z góry i ogólnie nabrał masy. A co się dzieje kiedy Fedora się obali widzieliśmy pod koniec pierwszej rundy ich trzeciej walki

[...] kto Ci tak powiedzial? co powiesz na mata leo, balache... MMA, z tego co ja slyszalem to ten przepis w UFC o trzech punktach podparcia jest interpretowany tak, ze nawet w sytuacji, kiedy zawodnik jest w przykleku tj dotyka podloza dwiema stopami i kolanem to juz nie mozna kopac kolan na glowe Zmieniony przez - MKD w dniu 2008-01-31 20:45:01

[...] (obiad): pierś z kurczaka/wołowina/ryba/indyk z ryżem/kaszą + gotowane warzywa np brokuły, fasolka, kalafior ok. Daj tłuszcz Podwieczorek: serek wiejski/jogurt albo owoc jablko,banan,pomarańcz serek wiejski. Jogurt wywal daj kefir. Daj tłuszcz Kolacja: jajko na twardo/jajeczncia/tuńczyk + 1 grachamka Węgle na noc wywal Napisz kiedy trenuujesz

Nie napisałeś godizn posiłków. Napisz wszystko jeszcze raz podając godziny posiłków uwzględniając poprawki i napisz kiedy ćwiczysz i ile i jak to wygląda. Tłuszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, tran, mięsa tłuste... www.dobradieta.pl Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-31 23:01:42

a ja ide spac ciekawe kiedy bananek wrzuci swoje foty haha podobno rewelacja

Witam. Od przyszłego HST mam zamiar zrobic wlasnie cos jak w temacie i mam kilka pytan: Czy jest możliwe zrobienie masy i utrata tłuszczu na zwyczajnej zbilansowanej diecie? Jeśli tak to jakie powinny byc ilosci makroskladnikow na kg masy ciala? przede wszystkim chodzi mi o tluszcze bo ich ilosc na masie i redukcji jest rozna. Na razie zostało mi [...]

mam jescze jedna prozbe:D jak by ktos mugl jakas dietke wrzucic i jakie odzywki brac i kiedy

Cel jakże słuszny. Pamiętam jak sam kiedyś marzyłem o 100kg na płaskiej później było 120kg 150kg 180kg a teraz jest cel 200kg(może na jesień, zimę 2008r)obecnie redukcja. Kiedy pęknie nie wiadomo ale po to są marzenia. Będę śledził i zaglądał. Powodzenia.

zestawik super. Tylko łykać i czekać za efektami. Jak zamierzasz łykać? Co i kiedy w jakich dawkach?

[...] - Cała procedura związana z uzyskaniem polskiego paszportu trwa długo. Nie wiem, na jakim jest obecnie etapie - mówi Vukovic "Życiu Warszawy". - Jednak kiedy będę już miał polskie obywatelstwo nie zamierzam zagrać w reprezentacji Leo Beenhakkera. Nie oznacza to też, że zostanę na dłużej w Legii. Mogę być kolejnym polskim [...]

Przerwe srednio powinno robic sie co 8 tygodni. Jednak jesli przyrosty ida rownomiernie do przodu po tym okresie nie trzeba koniecznie go przerywac. W momencie kiedy zauwazymy zatrzymanie sie progresu wtedy robimy przerwe. pozdrawiam

OK dzięki śliczne za plan czekam jeszcze na rozpiske na 3 dzień bo coś jej nie moge dostać ;P Pozdrawiam ;) PS. Kiedy ruszy ten wasz projekt że każdy sam będzie mógł sobie w programie zrobić własny plan ?