kiedy

zrobię jutro, tylko nie będę się sugerować tymi z pierwszej strony, tylko z poprzedniego tygodnia. te z pierwszego wpisu są... mniejsze, musiałam przytyć w okresie wakacji, kiedy porzuciłam liczenie kcal i treningi.

dostałam antybiotyki, okropnie się czuję, chciałabym szybko wyzdrowieć, znowu ćwiczyć, bo w momencie kiedy tego nie robię, wzrasta moje poczucie beznadziejności w chwili patrzenia w lustro.

[...] a twierdze to na podstawie własnych doświadczeń. Zanim "nawróciłem" się na BJJ długo ćwiczyłem KM i na macie próbowałem walcząc tzw. brudnych sztuczek i kiedy mój przeciwnik się w tym zorientował walczył pozycją tak ciasno i tak często ją zmieniając że jedynie udało mi się piszczeć a kiedy uwolniłem rękę to tylko po to by [...]

To była dla Kołeckiego długa i trudna droga powrotna. I naprawdę trudno zrozumieć, skąd Polak wziął taką ilość motywacji, aby przebrnąć przez ciężką kontuzję, po której nie miał prawa wrócić, po oskarżeniach o doping, który w ciężarach jest niemal wszechobecny, przy całkowicie beznamiętnym stosunku działaczy do swojego najbardziej utalentowanego [...]

Kiedy zobaczyłem wymiary i rekordy pomyślałem, że ktoś sobie jaja robi, ale jak zobaczyłem, że wspomnialeś o wodynie to uwierzyłem. Ja pier***e, jaki byku z ciebie. Pewnie budzisz postrach w szkole. Trafiają ci się jakieś cfaniaki z próbą bicia? Nie mogę wyjść z podziwu. Siedzę już 15 minut i nie mogę uwierzyć. SOG

pokaż gdzie i kiedy?

nom, jemu to moze pomagac, mozna dopatrywac sie paru czynnikow , m in psychiki, ale... w normalnym treningu z wieloma seriami i powtorzeniami bedzie po prostu ciezej co innego jak rozbuja sztange zaczynajac ruch z dolu a co innego kiedy zaczynasz ruch z gory i podwojnym dnem wychamowujesz "bujnięcie"

Jak u ciebie siłka zamknięta to zapraszam do mnie. Godzina jazdy od warszawy :D :D :D Nie mam dla ciebie tyle obciążenia Kiedy są najbliższe zawody, w których będziesz brał udział? Coś nieuważnie obserwowałem chyba.

[...] ale zrobiłem z 3-4 szarże zakończone oczywiście koszem, co by moja drużyna napewno wygrała najlepsza akcja jak 5 przeciwników mnie próbowało blokować przed ich koszem, kiedy biegłem w ich kierunku z piłką oczywiście bez problemu się znalazłem pod koszem hehe potem wróciłem do domu, o******liłem ryż i wypiłem ostrowie i jazda na trening [...]

[...] i osób które widział to nawet 3 powórzenia bym zrobił z tym ciężarem, ale niestety po dość lekkim pierwszym powtórzeniu, w troche złym momeńcie zaczełem opuszczać sztange a kiedy już ją wyciskałem straciłem równowage i mi poszła sztanga w kierunku szyi co uniemożliwiło mi wyciśnięcie troche szkoda, ale ważne że wiem żeby poszło gdyby nie ten [...]

No wyciskanie cienkutko poszło (to 140kgx2). Zobaczymy jak będzie na następnym treningu (to chyba przez to uderzenie o klatę, ale i tak miałes mało siły na wypchnięcie ciężaru). Kiedy masz jakieś zawody? Może nieuważnie i nieregularnie czytam, ale pytam.

[...] no wlasnie dlaczego akurat 6 tygodni? to nie jest jakis magiczny wyznacznik/magicznba liczba... mi sie zdarzaja cykle treningowe w przedziale 3-12 tygodni, nigdy nie wiem kiedy na prawde nastapi przetrenowanie czy choroba, no powiedzmy ze wiem na na zwyklym spilicie "na mase" nastepowalo po 3ch tygodniach jeszcze za czasow [...]

tak troche z dupy zaczne (od srodka), ale jakos tak mi latwiej: Co do Żubra... nie rozumiem kiedy nisko jego ocenialem? moze chodzi Ci o to, ze napisalem dlaczego jego siad - 350kg z MJ 2007 byl spalony (mogl byc wg mnie)? techniki w ciagu nie ma idealnej i to wszscy wiemy bo idealna technika w ciagu to m.in. idealnie proste plecy (co z tego, ze [...]

[...] formalność Jeśli chodzi o wywód Kuby dotyczący okresu przedstartowego/startowego to się z nim zgadzam. W trakcie przygotowań jest czas na 6 czy 5powt ale przed startem kiedy zależy nam na jak największym przełożeniu na maksa to jednak korzystniej(priorytet zawody w TS) zejśc na 1-3 repsy. W każdym razie 3mam kciuki za Jarota i liczę, że w [...]

[...] itp w niedziele sie rozruszaj 2: przysiad predni - trzeba bylo 180kilo zalozyc ,a moze nie doceniles wroga 3: wyciskanie: saddze ze dlugie łapy nie sa czyms co pomaga kiedy robisz trening czysto silowy, dlatego na 15 10 5 lepiej ci szło wyciskanie RAW , ale glowa dogory, na treningu przygotowqwczym bedzie nieco wiecej powtorzen wiec [...]

Studensky sam sobie odpowiedz. Skoro Jarot ma 17 lat to kiedy mial sie zmienic z suchara w byka ??

To jak kiedy sprzęt, bo widzę że o******lasz się Wybierasz sie na seniorów??? Zmieniony przez - HE_MEN w dniu 2008-12-17 23:16:23

Jarot kiedy będziesz znowu robił: -rotacja ramienia odwrotnie ja w siłowaniu na rękę Bo bym chciał zobaczyc juz idealna technike po poprawkach:) Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-29 18:59:06

Jart, pamietaj ze kiedy sie skoncza ciezary na uginanie na "wodynowym modlitewniku" to zrobisz oszukane uginanie jednoracz w oparciu łokcia o udo

[...] nie zaszkodza a wrecz przeciwnie pomoga 2Raczej nie zalezy od pory tylko od fazy snu. Kiedys o tym czytalem ale juz dokladnie nie pamietam 3)miesnie nie rosna tylko kiedy spisz...te sformulowanie "Miesnie rosna kiedy ich nie cwiczysz" nie nalezy brac doslownie. Poprostu miesnie potrzebuja okreslonego odpoczynku miedzy [...]