kiedy

kalendarz prowadz kiedy bóle głowy są

Za dużo patrzysz na wagę i wygląd sylwetki w/g mnie . Zajmij się ćwiczeniem i rób to co robisz dalej. Podobnie miałem , ale kiedy wyj**ałem jajca na sylwetkę to wtedy zaczęło się coś "ruszać". Do dziś wyglądam tragicznie , ale ćwiczę bo lubię/dobrze się z tym czuje i nie patrze ciągle na efekty treningu. Dieta + regularne treningi to wszystko [...]

Jak dobrze wrócić do sieci:-) treningi siłowe były. juz nie pamiętam kiedy i jak to szło. w tamtym tyg były 2 siłowe i 2x biegi. przeprowadzałam się dletago też czas nie pozwalał na więcej. plan na ten tydz: pon - wt trening śr - czw trening pt bieg sb trening + bieg nd bieg zrobie treningi jeszcze tydz i robie przerwę, bo nie wiem jak się [...]

Fajna historia SOG. O to właśnie chodzi, umieć ale korzystać z umiejętności wtedy kiedy są naprawdę potrzebne. Pomimo tego, że zjadł Cię stres to bardzo mądrze reagowałeś i próbowałeś uniknąć starcia. Łepki pyskowały bo się ośmieszyły w obecności dziewczyn, więc próbowali to sobie jakoś "wynagrodzić" :P

ok rkarpinski. Toco wg Ciebie powinienem mieć żeby się dobrze odblokować po takim cyklu ? Kiedy rozpocząć odblok i jkaim środkiem ?

[...] 10 zastrzyków po 1ml/1 na tydzień - Metanadol 5mg 100 tabletek Po zakończeniu czekałem na odblok ale paczka się opóźniała więc kumpel zaproponował mi dorzucić Prolongatum. Wziąłem 3 zastrzyki po 1ml co 4 dni. Ostatni zastrzyk był 23.09.12. Proszę pomóżcie, doradźcie jak mogę i kiedy najlepiej się odblokować. Dodam, że mam tylko HCG. Pozdrawiam!

A i do tego jeszcze witaminy kiedy najlepiej czy to ma znaczenie? Zwykłe tested multivitamin. do sniadania np

[...] kilkoma obiciami. Szczerze mówiąc była to moja pierwsza od kąd trenuje styuacja, w której musiał użyć siły. Nie mam doświadczenia w walkach ulicznych i musze powiedzieć, że kiedy usłuyszałem jak do nas biegną, to nogi mi zmiękły, a adrenalina uderzyła i sparaliżowała ręce. Jednak kieruje sie zasadą, którą wpoił mi mój trener, którego uważam za [...]

[...] nie zjadam - wpisywac oddzielnie? wklejam poprawiona miske bo zwazyłam kurczaka po usmażeniu na patelni ceramicznej bez tłuszczu. Migdały mogę zjesc wczesniej ale nie wiem kiedy bedzie dobrze. ciągle nie mogę dobic do rozpiski luniki 130/70/130 BTW - wychodzi mi za mało białka - moze odzywka białkowa? tłuszce sa w miare ok i wegle tez. Jaka [...]

biegnę do robienia fot kiedy mam wszystko na plus %-) jak będzie suchy dzień będą i foty ;-) chyba, że chcecie zobaczyć jak piersi wychodzą ze stanika \-) ale powiem, że po wczorajszym maratonie i jednym posiłku mniej bo mam 100b dziś czuję się dużo dużo lepiej, pewnie dużo wypociłam Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-04 09:41:50

Zagipsowaną łapą %-) Olka, kiedy Ty jakies foty dasz? :-D

[...] Jakim cudem? skoro ciągle odnotowuje postęp? czy taką cenę trzeba płacić za zmianę treningu siłowego na masówkę? Podam konkretny przykład: Wyciskanie sprzed głowy na barki kiedyś: 66kg x 5p teraz: w nowym treningu zaczynałem swoją docelową serię od 50kg x 9, teraz jest 56 x 9 (więc widać ewidentny progres) ale spróbowałem dziś pobić [...]

Kiedy przywrócą Overeema?

Kabas, tak starczy takie dawkowanie mety. Witul, od kiedy to kaszel jest wyznacznikiem dobrego trenu? Ja w zyciu przyjalem pare dych strzalow trena i ani raz nie zakaszlalem, teoria wyssana z palca chyba.

Uwazam ze to uwlacza ludzkiej godnosci ze Council nie zapewnia wam wodki. Gdzie jest opieka spoleczna kiedy czlowik jej potrzebuje ja sie pytam?

A najbliższy to kiedy? bo coś mnie słuchy dochodzą że niebawem, a tu niby jakieś NWO planuje milion pincet ludzi wybić czy coś takiego.

kurde chętnie bym pykał cardio po trenie, ale nie zawsze jest kiedy, ostatnio w ogóle tyle roboty, że z treningami nie ogarniam systematyczności i przekładać muszę czasem :< po za tym tylko cardio mogę lecieć na dworze biegając, bo ćwicze w piwnicy, a koło 18 już ciemnica, nic będzie sie trzeba przełamać :) kaczor teraz jeszcze takie pytanko, chcę [...]

Z tym progresem to mam podobnie. Ciężko mi się progresuje, kiedy zmiana o 1 kg powoduje, że robię np. 2 powtórzenia zamiast 8... sama nie wiem co lepsze. Ale np. w wyciskaniu siedząc stoję w miejscu, nie daję rady po prostu więcej, chociaż podejmuję próby.

[...] treningu +węgle,bcca, gainer itp. ale tego nie wliczam bo biorę cały czas. z poprzedniego (nieskończonego cyklu) zostało mi kilka puszeczek BSN XPLODE,cytocell,i chyba SHOCK (ten po treningowy) opłaca się dołączyć je do suplementacji na kilka tygodni ? bo i tak nic z tym nie zrobię.... jak tak, to jakie dawki i kiedy, żeby mięśnie odczuły ...

Odżywki mała co dają a nie nitrobolon, Jak tam leci kawanator ? :D kiedy jakieś podsumowanie formy ?