kiedy

[...] pokazcie chcociaz jednego ktory proponuje takie ilosci fatu po treningu?! odrobina nie jest zla 10-15g czasami nawet nie da nie uniuknac ale ~50-60g fatu zaraz po treningu? kiedy zalezy nam na szybkosci i extremelnie szybkim dostarczeniu glukozy i amin okwasów? to tak samo jakbys do sheka wsypal 60g blonnika albo pil do tego kazeine zawsze to [...]

[...] warunkach - bo inaczej jest jesli wpada cardio czy ciezka praca fizyczna ale jesli ktos pracuje umyslowo to nie ma takiej opcji zeby miecho polecialo! po calonocnym poscie kiedy insulina nisko energia pochodzi w 2/3 z WKT (fat) 1/3 glukoza (glikogen + glukoneogezneza) dopoki nie cwiczymy - miesnie moga byc spokojne jest jeszcze glikogen [...]

[...] wziąć przykład z Berkhana i dodać po treningu porcję BCAA, później jeszcze porcję BCAA i potem zacząć fazę jedzenia. Ale niech lepiej Biniu wypowie się na ten temat. Ja osobiście kończę jeść o 17, więc jeśli byś po tej ósmej pociągnął osiem godzin jedzenia, to nie różniłoby się to od tego, kiedy ja kończę jeść, a ja mam sie całkiem dobrze ;)

No niby mógłbym, ale kiedy ostatnio sięgnąłem po to, do czego mnie ciągnęło, to leżałem tylko z bolącym brzuchem. Nie toleruję już przetworzonego badziewia. Takie cheat-daye też próbowałem i kończyły się tak samo. Do tego dochodził fakt ciągłego czekania na taki dzień, a to już jest chore, że ciągle myślę "co ja zjem w sobotę", czy coś [...]

[...] 18. Jeśli wracam do domu o 18 to trening mógłbym zacząć najwcześniej o 18:30. Na trening + aeroby zleci jakieś 1,5h, czyli mamy godzinę 20. Aeroby robię po treningu i ranko kiedy mam na późniejszą godzinę do szkoły. Nie wiem czy w takim wypadku dieta J/NJ ma sens, gdyż ucztę mogę zacząć dopiero o 20. Jestem teraz na redukcji, więc węglowodany [...]

co i jak kiedy za miesiac/dwa zejde do jednocyfrowego %BF i zdjatka poprosze sylwetki

[...] we krwi: & poziom insuliny i poziom glukozy i w koncu Co sugeruje ze sama insulina ma maly/albo nie ma wogole wplywu na MPS (synteze). Potwierdzaja to wyzsze dawki - kiedy to stezenie aminokwasow wzroslo bardzo we krwi,isnulina tak samo - jednak nie przelozylo sie na adekwatny wzrost szybkosci MPS (syntezy). Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] do tego stale wysoki poziom cukru - po ilus tam miesiacach (moze i tygodniach) juz glownie bedzie wszystko szlo w fat niz w miesien! 1-3 wyrzuty insuliny - robione w okresie kiedy jest najodpowiedniejsza pora tj. tuz przed treningiem i tuz po,godzine po - tyle wystarczy! robienie 5-7x w ciagu dnia u osob majacych sklaonnosci do tycie - ale majacy [...]

[...] rozumiem z tego co czytam - z reszta ciezko czasami przetlumaczyc cos na Polski - tymbardzije jesli sie nie siedzi w tym temacie od dawna (nie ma sie takiego wyksztlacenia) kiedy to mozna mnijee wiecej domyslec sie czy wynioskowac w moim przypadku to musi byc przetlumaczone od A do Z inaczej ani rusz wiec pewnie kilka bledow jest - ale mam [...]

Ze tak wtrace teraz jak sie cieplo zrobilo, jak zaczynam jesc wieczorem kiedy jest juz chlodno jest mi cieplej niz w dzien w sloncu masakra ale to chyba dobrze x)

jak zaczynam jesc wieczorem kiedy jest juz chlodno jest mi cieplej niz w dzien w sloncu TEF robi swoje

jak widzisz odp juz dostales ode mnie na dobra sprade suplementujac sam kwas alfaliponowy nie widzialem zadnych roznic miedzy okresami kiedy byla suplemantacja jak kiedy jej nie było. wygląda na to że ten suplement /dośc drogi/ jest skuteczny w połączeniu z innymi składnikami. patrz na niektóre matrixy kreatynowe, mają ala jako wspomaganie [...]

nie wiem skąd jesteś - w Krakowie np. sekcja bokserska Wisły organizuje sobótki bokserskie - czyli przyjść może w zasadzie każdy, kto chce sie sprawdzić nie wiem, jak z kwestią badań lekarskich przy czymś takim, ale chyba musisz mieć a kiedy pierwszy sparing? kiedy Ty czujesz, że jesteś już na to gotowy

Co mogę wziąć na słabe libido? może być np. proviron? Czy po hcg powinno się poprawić? Jak bym wziął tamo i proviron jest sie czego bać na lotnisku?? Jak długo pociągnąć później propa i jak zacząć odblok (kiedy włączyć hcg przy odbloku i kiedy wejsc z tamox i clomidem) proszę o cierpliwość ;)

możesz "uszczuplic" o ten provi,bo ci nie potrzebny,wrzuć przed pct mono i będzie si,bo po 12tygodniach tyle środków to ci nie potrzebne a gdzie masz badania,bo nie widzę? kiedy teraz wbiles te hcg i za kiedy będzie start z pct? A najlepiej to rozpisz cały cykl z ta przerwą,bo już się pogubilem%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-18 [...]

Jestem zdeterminowna i będę tyrać. Czuję jedynie przetrenowanie pleców, ile powinnam się regenerować? Pytam, bo przyznam, że kiedy robię dzień wolny to mam wyrzuty sumienia ("bo przecież dzień stracony"). Psycha ;)

}:-( nawet nie zauważyłam - pomimo dwóch miechów normalnego jedzenia dalej mam zrytą psychę w dnt kiedy nie ćwiczę, a brzuszek najedzony :)) walnę jeszcze jakiś russian twist z obciążeniem, ale bez przesady, bo jutro MC 8-) Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-23 20:48:51

[...] drążka do brzucha 4.przyciąganie drążka do klaty 4.odwodzenie ramion 5.uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 6.pompki na poręczach kupić rękawiczki! szlag mnie trafi kiedy jutro znów pójdę na basen od razu po siłowym i odeślą mnie z kwitkiem, bo tory są zapełnione...#$%^&@#$%! /spokojnie.../ warzywko: papryka, pomidor, koper sól, [...]

[...] droga a on caly czas gora-dol, ale fakt ze starszy pies tak juz zachowywac nie bedzie. Tanka, a ty nie wiesz ze surowe mieso i kosci sa niezdrowe dla psow, tylko sucha karma spelania jego wymagania zywnieniowe, to samo dotyczy kotow %-) Biedny moj pies to byly czasy kiedy tego nie wiedzielismy smoktal gozinami kosci wolowe wieksze od niego %-)

codzienne - nie - miesnie rosna kiedy regeneruja sie po treningu biceps - od pompek ? taaaa powiedz mi kiedy tam dziala biceps jesli juz polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm