kiedy

witam. rozumiem,ze nie mozesz zrobic pelnych pompek, a o sile w rekach tobie chodzi, wiec moze pompki na kolanach zamiast na wyprostowanych nogach? obciazenie bedzie mniejsze i po jakims czasie, kiedy dojdziesz do 20-30 powtorzen, zaczniesz robic pelne pompki? co ty na to?

[...] szarpania dużych ciężarów,pilnuj techniki a wszystko bedzie dobrze. 3 miesiace-90 dni to taki okres w ktorym kazdy mięczak może zdecydowanie poprawić swoje osiągi,okres kiedy hormony niesamowicie brną sie do budowania nowych włókien miesnowych. NIe patrz tak na ten termin,to tylko tak umownie. Rozpocznij treningi,z kazdym niech bedzie jakas [...]

[...] w nietreningowy(NT)? Wiem wiem, mam na stronce w opisie, ale niejasno, np: -Bcaa Mega Caps (3x5caps, tak samo w T jak i NT?) -Creatine Mega Caps (4caps, tak samo w T jak i NT? W T, po treningu, a w NT kiedy?) -Gain Bolic 6000 (1-3x dziennie + przed i po treningu w dzień T, a w NT rozumiem, że tylko 1-3x dziennie?) Wybaczcie jeśli zamieszałem...

przenosze temat do dopingu wypełnij ankietę działu rozpisz cykl na tygodnie i dawki oraz pct oraz kiedy to dokładnie skończyłeś będą potrzebne badania bo może masz bloka i e2 w kosmosie plus prl i dlatego samopoczucie leży

kiedy poszedł ostatni clom?

trening konczysz o 18:30 i pijesz odzywke białkowa tak ?? chyba ze trening dopiero zaczynasz o 18:30 ??i kiedy pijesz ta odzywke białkowa po czy przed treningiem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-31 09:56:05

[...] sport 549054690546954645908 razy więcej pracy w życiu, niż najman w swój i osignął w nim nieporónywalnie większe sukcesy, szczególnie że i dzisiaj pudzian cięzko trenuje, kiedy najman sobie wyjdzie pobiegać czasem dla zdrowia....i pobić w worek w wolnej chwili -najman stoczył do tej pory 2 walki w mma + ostatnia w K1 i nie pokazał naprawdę [...]

Hehe, a kopa to Ty nie chcesz? Niby ta, tylko ze zarowno ja, jak i moj przeciwnik bylismy moze po jakim miesiacu treningow, wiec tam zero techniki, tylko cepy sobie walilismy Od kiedy dowiedzialem sie do czego sluzy zbicie i zejscie juz mi sie nie zdazylo zebym chodzil z fioletowym slepiem

[...] co też dotyczy wszystkich pozostałych planów 5 technicznych reguł Arnolda na bicepsy: 1 Urozmaicenie - stosuj wymiennie sztangę, sztangielki i wyciągi 2 Izolowanie - kiedy ćwiczysz bicepsy, nie pomagaj sobie barkami, dołem grzbietu lub innymi grupami mięśni i nie kołysz ciężarem 3 Pełny zakres ruchu - ruch ciężaru powinien być [...]

[...] wykorzystania każdego powtórzenia 3 Oszukiwanie - nie oszukuje tylko po to, by pozorować ruchy z dużym ciężarem, powtórzenia oszukane wprowadza tylko pod koniec serii, kiedy jego bicepsy są na tyle zmęczone, że nie może dokończyć powtórzenia i wtedy dzięki oszukiwaniu przedłuża trening podstawowy 4 Szczytowe napięcie mięśni - lubi odczuwać [...]

[...] można ślepo powielać programów ćwiczeń innych, bo każdy z nas ma inny organizm i inaczej reaguje na takie same bodźce 5 Oszukane powtórzenia wprowadzane na długo przed tym, kiedy naprawdę są potrzebne, hamują proces budowy bicepsów 6 Dbajcie o prawidłową technikę - to ważniejsze od wielkości podnoszonych ciężarów 7 Jego ćwiczenia w kolejnych [...]

[...] by biec. Poproszę zatem o inny rozkład i trening siłowy Poniżej miska na dziś - pizza rodzina tak prosiła a po bieganiu byłam tak głodna że kawałek zjadłam, nie pamiętam kiedy jadłam kupną pizze warzywa: mix sałat, kiełki brokuła, pieczarki, mrożonka chińska przyprawy: kakao, cynamon, sól, pieprz, natka pietruszki, curry płyny: woda, kawa, [...]

Kessik, fajnie, oczywiscie, ze najwieksza zmiana jest kiedy widzimy zdjecie przed schudnieciem, by widziec zmiany w sylwetce musialabys przynajmniej miesiac czasu na solidne cwiczenia silowe teraz poswieciec, a u ciebie bieg jest priorytetem, masz problem po krzywicy z dziecinstwa wiec tu z talia nie dojdziesz do perfekcji, i wlasnie zostanie [...]

[...] skos 3 serie (obniżłylem poziom i robilem pod mniejszym katem niz osattnio będe tak zmienial te kąty na skośnej) Barki: - Wyciskanie sztangi 2s (nawet nie wiedzialem kiedy zrobiłem to ćwiczenie tak szybko je zrobiłem) Tricepsy: -Pompki tyłem 2serie (pierwsza seri aobciążenie 5 kg na nogach druga 10 kilo mógłbym więcej bez problemu [...]

Ta mała ilość tłuszczu nie zaszkodzi. Nic nie zrobisz kiedy reźim w piątki...

dziękuje Wuchta34 za piepwrsze odwiedziny. Dzisiaj wykonałem sówój ostatni bądz prszedosattni trening splitem. wiem ze wpisy są bardzo ważne bo to w ończu dziennik co trzeba dokonywać regularnych wpisów a nie kiedy się che!!! jutro dokonam wpisu z treningu albo jeszcze dziś i napisze swoje założenia treningowe na najbiższe miesiace. pozdro

mam pytanko... jestem juz dwa tygodnie po zrobieniu kolczyka no i np. za tydzien chcialabym isc na solarke... moge?? a jezeli nie to kiedy moge isc?

Nie ma nic piękniejszego niż - zgrabna, powabna pani z chudym brzuszkiem i kolczykiem w pępku. Dla mnie kolczyk jest prześlicznym elementem ozdobnym i zamienia zwykły, normalny brzuch w arcydzieło. PS: wszystko jest ok do momentu kiedy ta "zgrabna i powabna" pani nie ma zlewisiska tłuszczu w talii.

[...] a doładnie to od 6 dni z kolezanką poszłysmy do miejsca gdzie sie przekuwa różne częsci ciała i tatuuje na początku miałam stresa ale puzniej juz wszystko sie uspokoiło kiedy siedłam na specjalne krzesełko i mężczyzna który przebijał mi pępek był poprostu boski i sie uspokoiłam jeszcze bardziej pamientam jedynie jak mi wzioł szczypcami [...]

krew najczesciej leci kiedy przebijajca osoba trafi w zyle ktora przewodzi krew mi akurat facio trafil ale nie bylo tej krwi wiele, a co do ciazy to wyciongne kolczyk chociaz jakos narazie nie mam zamiaru zachodzic w ciaze