kiedy

kiedy był wypadek ? no i jakie zalecenia , konsultowałeś się z lekarzem prowadzącym na temat treningu siłowego ? Plan - nie dla ciebie 5 dni treningowe , u ciebie można wszystko zamknąć w 3 dniach , trening nóg po prostu śmieszny . Prosty SPLIT typu push/pull/leg polecam .

Wino i tren stanowczo za krotko. Nie rozumiem czemu na tym forum 90% ludzi ma tendencje konczenia srodkow wlasnie wtedy, kiedy te sie najbardziej wkrecaja. Bez sensu. Lestat dobrze Ci prawi, z tym, ze ja bym polecial tren 12 tyg. a winko kolo 10. Wtedy to mialoby jakis sens. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-10-31 03:08:39

[...] skierowana jakiś czas temu przez mojego małż. Od miesiąca dużo przeglądam, podpatruję, staram się zapamiętać, wprowadzić w życie. Zdecydowałam się założyć temat w momencie, kiedy jestem pewna, że jestem na tyle zdeterminowana, silna psychicznie i wytrwała żeby nie wymięknąć po tygodniu i nie zmarnować Waszego czasu (mam cichą nadzieję, że ktoś [...]

[...] hardkor ale jest ok glodny bylem tylko jak zaniedbalem jedzenie wieczorem i cos za malo wsunalem robilem 1-2 odstepstwa w tyg od diety, wiec w 2 tyg dwa razy poszedlem do restauracji o godzinie 12-tej czyli kiedy nie powinienem jesc i 2 x zjadlem cos slodkiego wiec nic nadzwyczajnego zwykle robie od kazdej diety 1-2 posilki "nagrody" w tygodniu.

Bo mam problemy z samokatrola {{:-( , zwlaszcza raz w miesiacu, przed @, kiedy mi sie chce zrec jak wscieklej krowie. 70 kilogramow sie nie dorobilam silna wola do niejedzenia slodyczy, oj nie. No ale dzisiaj jak w dzienniku, tak na talerzu. Wlasnie umylam zeby :-D

[...] oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, do tego http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj co i kiedy jeść, dlaczego to a nie coś innego, sklej dietę, wklej tutaj do poprawy. Z linku także poczytaj na temat planu FBW, 3x w tygodniu z podziałem na A/B, polecam same [...]

[...] gdzie zrobiłem 70x w 16min, to jak zrobię w mniej niż 25, to będę zadowolony. K2E są ok, dobrze wchodzą w brzuch, szkoda tylko, że brzuch zawsze robię na końcu treningu, kiedy łapy juz są trochę zajechane po podciąganiu itp i chwyt nie trzyma. Ale niedługo zacznę robić dragon flag, to jest dopiero konkret %-) Chyba najcięższe ćwiczenie bez [...]

Owszem dochodzi sie stopniowo ale przechodzi sie na trening interwalowy wowczas kiedy jestesmy gotowi na wykonanie calego treningu. Teraz to szczerze mowiac para idzie troche w gwizdek. Jak juz uparcie chcesz tak robic to najlepiej abys podkrecil tetno do okolo 150 uderzen / min. przed interwalami i wszedl na rower i od razu te 10 min. krecil na [...]

[...] badań dotyczących wpływu kofeiny na ludzki organizm to badania populacyjne, polegające na obserwacji ludzi spożywających określone ilości kofeiny w kawie. Dlatego też niekiedy pojawiały się trudności w ocenie przez naukowców, czy to rzeczywiście kofeina, czy też inne substancje obecne w kawie (a jest ich ponad 700!) były przyczyną konkretnych [...]

Na jutro na obiad wymyslilem sobie kuraka obtoczonego w jajku z pieczrkami i cheddarem. Ciekawe jak wyjdzie ;-D No i kiedy mojej zonie skonczy sie cierpliwosc %-)

ekhem, czemu dieta bezwęglowodanowa i to w wieku kiedy jeszcze dorastasz i twój organizm potrzebuje również węglowodanów? REGULAMIN: wypełnij ankietę+wklej zdjęcia+zrzut z dziennika posiłków

Jaka jest różnica w uginaniu ramion ze sztangą i sztangielkami naprzemiennie? nie chodzi mi tu konkretnie o pracę mięśnia ale o tą przerwę przy uginaniu naprzemiennie kiedy jedną ręką podnosimy sztangielke to druga jest w spoczynku. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image006.gif [...]

zaj**iste dzięki chłopaki, możecie polecić jakąś nazwę i firmę ? i kiedy zacząć go brać jak ostatni zastrzyk teścia poleci gdzieś piątek lub sobota?

Czesc. Mam pytanie odnośnie brania supli kiedy i ile. Suple : kreatyna xplode bcaa xtra carbo białko kwasy tluszczowe omega 3 kreatyna mono w tabletkach. W poniedzialek cwicze od 10 rano. godzine przed treningiem biorę 1x mono w kapsułkach , 1x omega 3 , w czasie treningu pije 10g bcaa , godzine po treningu pije białko , wieczorem pije 10g [...]

W ogóle kurde nie czuje tego Undestoru, jutro zrobię badania bo mam z przed tygodnia? Ile mg jedliście tego? Ma ktoś porównanie Undestora w dużych dawkach do iniekcji ? Kiedy się rozkręca ten Undestor?

Za dużo fruwałeś :P i kolejny żarcik :D haha :D A tak poza tematem zastanawiam się kiedy do 300 dobijemy

[...] TF: Moje plany na następny rok to walka z każdym po kolei, kto wyrazi chęć walki ze mną i na nią zasłuży. Większość z twoich walk odbyła się w Wielkiej Brytanii. Myślałeś kiedykolwiek o zmianie „terytorium” i zmierzeniu się z najlepszymi zawodnikami wagi ciężkiej w USA? TF: Próbowaliśmy zakontraktować walki z Eddie'em Chambersem oraz Tonym [...]

Tiromel jak Tiromel. Zadna neispodzianka. A ile i od kiedy lecisz te femke? Mozesz wrzucic fotke? Bo szalu wynik nie robi.

Kiedy podbijam tluszcze bardzo duzo kalorii idzie w gore na tyle zeby pozbawic mnie ujemnego bilansu i w tym jest problem i jeszcze pytanie co do alternatywy zamiast np ryzu i kurczaka co na danie glowne ktore by mniej wiecej pokrywalo wartosci tego posilku B:55g WW:79g i znikome ilosci tluszczu. Mozna by tez dac jakis tluszcz do dania glownego [...]

Kiedy podbijam tluszcze bardzo duzo kalorii idzie w gore na tyle zeby pozbawic mnie ujemnego bilansu i w tym jest problem i jeszcze pytanie co do alternatywy zamiast np ryzu i kurczaka co na danie glowne ktore by mniej wiecej pokrywalo wartosci tego posilku B:55g WW:79g i znikome ilosci tluszczu. Mozna by tez dac jakis tluszcz do dania glownego [...]