kiedy

Witam. Jestem Mateusz i w tym roku skończę 16 lat. Dotąd ćwiczyłem byle jak i kiedy mi się zachciało. Chciałbym zacząć od realizacji programu domowego treningu dla początkujących http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html (zaczne odrazu od trudniejszej części treningu) i mam problem ponieważ nie mam w domu [...]

[...] Cobraf Całkowita racja przy tym ćwiczeniu każdy detal jest ważny i wpływa na całość a tym samym na osiągi . Najbezpieczniej jest jeśli kręgosłup się prostuje i głowa wraca kiedy obie ręce są już w powietrzu(tego jeszcze nie robię prawidłowo) , a do tego balansowanie nogami tak jak Misha to pięknie robi Spróbuję nakręcić następnym razem z [...]

a kiedy skonczyles ostatni cykl i co to bylo??? odblokowales sie ponim???

[...] - Przysiady ze sztanga 2s - wspięcia na palce 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą 2s + brzuch po kazdym treningu co sadzicie o takim układzie ćwiczeń ?? pyt - kiedy stosuje metode 15-10-5 to powiedzmy przy 15 robic 2-3 s tym samym obciazeniem czy stosowac progresje np od 70 do 100 % CR ?? T-W-T-W-T-W ... itd - dobry układ ?? czy [...]

[...] miesiecy to przypadek? ok mowisz ze howard przytyl 10 kg. teraz wez pod uwage ze on ma 100 gier w sezonie liczac z play off i 2 treningi aerobowe dziennie. do tego silownia. kiedy przychodzil do nba podnosil 80 kg na lawce prostej- teraz podnosi 170:) dlaczego nie ma w nba afer dopingowych? bo nikt nie bierze? a jak juz jest nacisk to kogos [...]

Może jakieś stłuczenie tylko, że nie pamiętasz kiedy. Smaruj Altacet żelem. Dopiero dwa dni treningów, dużo wysiłku i o uraz łatwo. PZdr..

a kiedy ty odpoczywasz?? jak chcesz jakies miesnie zdobyc, jak nie ma czasu na odpoczynek ja bym nie cwiczyla nog z bicepsem i tricepsem

sene , kiedy mogę ten plan wykonać po 2 miesięcznej przerwie w mc i siadach (przed przerwą max 155 kg) i co mam przed nim zrobić .

Jesli mozna wiedziec to kiedy i gdzie mają byc takowe zawody. Jakie będą konkurencje i jakie cięzary poszczególnych elementów. Jestem zainteresowany startem w tych zawodach. PS. Bardzo dobry pomysł z tymi zawodami.

od kiedy pamietam zawsze na wakacje biogenix mial tansze ceny

Masakra! Przeciez to nie miało nic wsplnego z profesjonalizmem panowie! Sedzia nie jest prawdziwym sedzia, nauczyl sie cos nie cos ode mnie i od kolegow kiedy to do niego na zawody sedziowac przyjezdzalismy jego zawody, w dodatku nie ma uprawnien i sposob w jaki ustawial zawodnikow nie byl ze tak powiem najlepszy. Niebezpieczne pozycje byly takie [...]

Czy AAKG trzeba przyjmować na pusty żołądek? o 16.00 jem obiad, trening zaczynam o 17.00 - kiedy przyjąć przedtreningową porcję AAKG ?

a właśnie apropo...wiem, że najpierw trzeba ćwiczyć wytrzymałość siłe ogólną, a kiedy rozpocząć takie ćwiczenia dynamiki szybkości jeśli sezon zaczyna się 1 września?? pomoże ktoś??

[...] mięsnie są twardsze. Na plus również chęć do treningów. Mam nadzieje, ze jeszcze sie rozkręci. Zielony a jak u Ciebie efekty ? jaki robiłeś odblok? PYTANIE do wszystkich: Co zamiast T-Bola dać na oblok (producent ponoć nie ma i nie wi kiedy będzie). Mam tez dojście do clomidu. Dawać propozycje. Jaki jest dobry buzer teścia (nie hormonalny)

Od następnego tygodnia bd ćwiczył już w ten sposób Podany przez Ciebie Apokalipsa tzn: -nogi -klatka, barki -plecy -rece, brzuch Jeśli chodzi o to bieganie, kiedy będe się już czuł na siłach na pewno przedłużę sobie ten czas.Jeszcze jedna sprawa.. dobór ćwiczeń w poszczególnych dniach, wspominałeś apokalipsa że jest sporo błędów, bd wdzięczny [...]

kiedy chcesz ja kreatynę biorę zaraz po posiłku

Kiedy jesc ryz biały z wysokim ID ? Przed treninigiem zjesc brązowy a po treningu biały moze byc ?

"Jeśli chodzi o to bieganie, kiedy będe się już czuł na siłach na pewno przedłużę sobie ten czas" dzięki za podanie ćwiczenia, choć juz zrobiłem przed chwilą trening na plecy, w przyszłym tygodniu napewno wypróbuje to ćwiczonko :)

mój kumpel z roboty nei dojśc ze trenuje tajski , niestety juz rekreacyjnie po kontuzji na zawodach , do tego chodzi na siłke i np kiedy idzie na nocke do roboty na 22 i wraca o 6 to jeszcze od 6.30 idzie na budowe na 12 godzin heh dla mnie jest on przech** :D

[...] odkąd zacząłem ćwiczyć na siłowni zacząłem odczuwać ból w kregosłupie na odcinku piersiowym. Konkretniej, chodzi o 2 kręgi pomiedzy łopatkami. Ból ten polega na tym, że kiedy jestem lekko przygarbiony, bądz nie do końca wyprostowany np. przed kompem, biurkiem czy chociażby w chodzie, dokucza mi póki nie wyprostuję sie nadmiernie lub zrobię [...]