kiedy

Pumóc tobie to ktoś musi z ortografia. Jakieś zawody, w jakimś mieście, nie wie kiedy, przez kogo organizowane, ale trener coś tam mówił itd, i chce wystartować.. panie.. lipa mi to śmierdzi na kilometr. Wymiary to też trochę z pały podałeś (zwłaszcza bic i talie).. ale jesteś już "dorosły" wiec powinieneś wiedzieć co robić i nie krzyczeć mama! [...]

:))a co to t-6?podwójne t-3;-)kiedy masz te zawody?

Zmieniłeś coś w diecie od czasu, kiedy zacząłeś pracę? Nie wprowadziles np. wiekszego udziału nabiału kosztem mięsa/ryb? Albo zwiększyłeś spożycie owsianych? Jesteś pewien, że ta "oponka" to faktycznie tłuszcz, czy może efekt towarzyszący wodzie podskórnej? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-08 18:47:13

wiem ze to pytanie mo ze sie wydawać niektórym tendencyjne, ale zamieszało mi w głowie ostatnio jak przeczytałem pewien art. więc może ktoś mnie tu utwierdzi . : Czy ryż ważymy przed czy po gotowaniu? dajmy na to 100g -kiedy zważyć?

[...] więc wpadłam na pomysł, że rano będę robić sobie rozruch tak od 30-40minut, nie codziennie wiadomo,mimo wczesnej pory to bardzo dobrze się po tym czuję. Gorzej jest, kiedy przychodzi pora popołudniowa, a nie chce pić kawy żeby się "doładować" bo się jej oduczam. W związku z tym czuję niesamowite potem osłabienie któremu poprzez zmienienie [...]

Kiedy wyniki ?

Siad płotkarski, każdy kto jest lepiej poinformowany, wie że jest szkodliwy. Tylko kiedy? Ja zawsze myślałem, że pod każdą postacią, ale moi nauczyciele od w-f zasiali u mnie ziarnko niepewności. Zaczęło się od tego, że na lekcji jeden z nich (mamy dwóch - duża klasa) kazał zrobić siad płotkarski, ja mówię, że jest to szkodliwe dla kolan i trochę [...]

ok rozumiem, a kiedy zrobic lepiej ten cykl?

a kiedy cwiczenia?:-> ćwiczenia są cały czas ale to spojrzenie zmotywowało mnie, żeby wrzucić to w końcu w tabelkę:-) Mam nadzieje, że mi wyszła: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43612d6a30bb4f089a993a91e3c21313.jpg W sumie nie wiem czy dobrze zrobiłam bo podałam wagę jednej hantli czyli wyciskanie 2 x 5,5 czyli w sumie 11 kg. Zawsze to lepiej wygląda :-D [...]

po 7 tyg na pro trenie ile dac cloma i kiedy ?

przy kiedy wpadamy na impreze do Ciebie? http://www.youtube.com/watch?v=1jre6_FBBc0&feature=related

zeby mnie źle nie zrozumieć - teraz 11 listopada w Oławie, ale na nich nie wystartujemy, dopiero na kolejnych, ale nie wiadomo kiedy.. teraz badania ogólne do książeczki bokserskiej.

prosekto - kiedy czytam wypowiedzi autorów, którzy muszą kompensować sobie brak merytorycznych argumentów emocjonalnie nacechowanym językiem to czuję się zwolniony z podejmowania dyskusji ;-) Panie Marku - co do ADI, to faktycznie dla aspartamu jest ono wyższe niż dla sacharyny, jednak trudno potraktować to jako wadę. Skoro dopuszczalne [...]

Witam!Nazywam się Jakub Szczerba pochodzę z Radzynia Podlaskiego i mam 20lat. Przygodę z siłownią zacząłem 4lata temu,ale tak na poważnie ćwiczę ponad 1,5 roku kiedy to poznałem Mateusza Polaszka(znacie go:D).Wprowadził mnie w tajniki kulturystyki zapoznał ze swoim trenerem.W marcu tego roku wziąłem udział w debiutach kulturystycznych.Niestety na [...]

Doskonale o tym wiem i dlatego ostatnie 2 mce ćwiczyłem FBW 3xtyg, co napisałem w ankiecie. Przy układaniu tego planu korzystałem z materiałów dostępnych na forum. Kiedy ćwiczyłem wczesniej na siłowni plan ukladal mi urzędujący tam trener i efekty były ale niezbyt zadowalające. To moj pierwszy plan złożony samodzielnie i chciałbym jakies sugestie [...]

[...] miedzy posiłkami dobrze mi sie przyjeło czuje dobry apetyt:) I kolejne pytania. Czekam właśnie na paczuszke a wiec jak dodac do tego SCITEC WHEY PROTEIN ISOLATE 100% (i kiedy na wodzie, a kiedy na mleku) do tego Argi Power OLIMP ( 4 kap - 6000mg L-Argininy HCI ) myśle zeby Argi brac 2-3 tabsy przed treningiem i jedna przed snem a w dni nie [...]

Nie ważne kiedy,a ważne,żebyś zjadł wszystko.Skoro nie zjesz wszystkiego o 10.30 to dokończ na kolejnej przerwie

[...] fajnie wyglądać @@-) Ten brzuch, gdyby jakimś cudem zredukował się ładnie @@-) Ja tak sobie wymyśliłam, że przygotuję sobie "pakiety miskowe" na poszczególne dni. Tak jak kiedyś w wiosennych porządkach, co kiedy i ile, na miarę możliwości finansowych, pory roku (ogórki świeże przykładowo sa teraz paskudne #-P ) no i trzymać się tego jakiś [...]

Mam już dobry plan treningowy (poniedziałek, środa, piątek) zawierający ćwiczenia na 9 partii ciała, którego będę się trzymał przez 6 tygodni - 7 tygodni (czyli do końca roku). Trening ogólnorozwojowy, który jest wstępem do kolejnych kroków na siłowni. Jem: owsiankę, ryż, kasze, makaron, jaja, ryby, sery, serki, warzywa owoce, mleko 2%, banany, [...]

1. to mam zjeść np. samego łososia bez niczego? 2. a kiedy mam pić białko ?