kiedy

[...] zbawienie. Polecam! Od tygodnia do dnia dzisiejszego nie smaruje twarzy żadnymi maściami, żelami i tp. Chce zobaczyć jak moja cera na to zareaguje. Wniosek? Jest lepiej niż kiedy obsesyjnie próbując polepszyć stan cery nakładałem tony tych różnych jak nazwałem wcześniej "cud" preparatów Psychika ma tutaj OGROMNE znaczenie. Sam śmieje [...]

[...] jedno... bylem zawiedziony. Prowadzi go pewien fin, ktory chyba nie ma pojecia co robi. Wszystko przypomina raczej bardziej boks niz jakakolwiek sztuke walki. Porostu kiedy juz wszedlem na sale dostalem helm i postawiono mnie z jakims lebkiem na macie w celu sprawdzenia moich umiejetnosci. Walka nie walka, ale zaciekawil mnie styl jak ten [...]

[...] oprocz dnia w ktorym trenuje plecy. Ja tez nie cwicze po plecach bo po co ryzykowac jak masz 7 dni w tyg a trenujesz 3-4 razy. Zawsze mozna sobie wybrac taki dzien kiedy nie ma plecow w planie. btw: jesli chodzi o stretching to najnowsze badania dowodza ze nie powinno sie robic streatchingu przed treningiem silowym (co jest czesto [...]

ochh, dzisiaj był dzień, kiedy wszystkie posiłki zaplanowałam rano i uważam że miałam całkiem fajną miskę, ale oczywiscie wszytko popsułam, bo po południu zjadłam aż 3 kawałki domowego kruchego ciasta z truskawkami :'-( dzisiaj był dzień, kiedy siedziałam w domu,w pon. zaczyna się sesja, ja próbuję się uczyć, ale jak mi nie idzie to łażę i jakoś [...]

Pit kiedy bedziesz mial Allure Sport???

pit i kiedy allure sport bedzie???

kiedy bedzie hugo boss soul??a tak szcerze powiedziawszy..powoli sie obawiac zaczynam kupowania na internecie..kupilem kiedys cos na allegro(nie z gatunku tych tanich bron boze-za 160zl jak cos) zapach sie okazal duzo mniej trwaly niz sklepowy..a niby taki oryginal..pachnial podobnie identyczne opakowanie a gdzie ta trwalosc??ktos mi wytlumaczy??

no tak ilosc ryzu to juz jest cos .. juz nie pamietam kiedy jadlem tyle na posilek .. na masie ciezko .. takie ilosci to u mnie tylko na ladowaniu lub zaraz po zawodach

Okej, a mogłbyś mi jeszcze tylko powiedziec jak wygląda sprawa kiedy nie jest się ukierunkowanym ani pod masę, ani pod rzezbe? Kiedy bilans jest na zero, to wtedy siła, poprawa sylwetki czy jak?

Szefie kiedy wspólny trening ?

Twaróg, jajka, trochę wiórków kokosowych i odżywka kokosowa.Wymieszać i do piekarnika. Przepis znalazłem w dziale Kuchnia SFD.Pachnie lepiej niż smakuje, ale nie narzekam, bo na redukcji to chyba mógłbym jeść nawet trawę z apetytem %-) Nie zjadam tego na raz.Po prostu jem kawałek, kiedy przyciśnie mnie głód.

[...] o dużym dorobku. Zauważyłem to również u siebie.Ortopeda zalecił, bym w ogóle nie obciążał pleców, więc przestałem robić przysiady, wiosłowania...itd. Efekt był taki, że kiedy wróciłem do tych ćwiczeń, czułem ogromny dyskomfort.W przysiadach już z 50kg sztangą był strach, że skończę na wózku (być może kwestie psychologiczne miały w tej [...]

[...] sztangielkę. Ale to też zależy od długości i kształtu sztangielek. Dużo detali przekłada się ostatecznie na swobodniejsze operowanie dużym ciężarem. Mi najwygodniej, kiedy sztangielki są delikatnie skierowane do wewnątrz.Jednak nie mam luksusów na siłowni i hantle trzeba skręcać samemu.Jeśli ma to być ciężar powyżej 45kg, trzeba wrzucać [...]

[...] dorzucam aktualną suplementację: Gainer TREC MASS XXL-nie uważam, by był konieczny, ale w łatwy sposób podbijam sobie ilość węgli. Białko TREC WHEY 100 - piję w sytuacjach, kiedy brakuje czasu na zjedzenie pełnowartościowego produktu białkowego Aminokwasy TREC BCAA HIGH SPEED-dostałem za free, więc piję dla smaku po treningu. Nie zauważyłem [...]

[...] i przez kilka tygodni wykonujesz wszystko z dużym zapasem. Dopiero końcówka cyklu to Twoje realne maksy . A uwierz, że najwięcej siły zbudowałeś własnie w tygodniach, kiedy wszystko szło bez problemów. To nawet dobrze działa na samą psychike, gdyż na każdej sesji zwyciężasz z ciężarem. To dodaje układowi nerwowemu...pewności siebie. Aha, [...]

Kiedy nie wejdę, to zawsze widać przemianę na plus;)

Anubis, a co się dzieje kiedy złapiesz gryf szeroko ? By zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa musisz zejśc niżej dupą. Ja dodatkowo zakładam 15kg talerze zamiast dwudziestek. Niższe zejście dupą = większe zgiecie w stawie kolanowym, a więc i mocniejsza praca czworogłowych. Dobry sposób na poprawę pierwszej fazy ciągów, dobry sposób na [...]

[...] typ budowy i proporcje kończyn. Kolano MOŻE wyjść poza linie stopy. Osoby posiadające długie kości udowe i krótkie piszczele nie siądą ATG bez wysunięcia kolan. W przypadku, kiedy siadamy high bar to ruch w obrębie kolan będzie jeszcze większy. Dobrze pokazuje to ów grafika. Zauważ, że w przypadku trzymania tułowia pionowo trzeba to [...]

Nie masz za mało tych klalorii w diecie czy masz rotację i są dni kiedy zjadasz więcej?

[...] pas, jest to indywidualna sprawa. Pas ma za zadanie chronic kregoslup. Czesc osob zaklada rowniez pas do wyciskania sztangi lezac lub innych cwiczen gdzie kregoslup nie jest obciazony. Musisz sam wyczuc kiedy bedzie Ci potrzebny pas. Np. w trojboju silowym raczej wiekszosc zawodnikow stosuje pas ale juz w podnoszeniu ciezarow jest to juz roznie.