kiedy

Brzuch 2-3 wystarczy, aeroby ile masz siłę. IMO 5 x będzie ok, a brzuch rób tylko w wtorki i czwartki łączony tylko z bieganiem. W dni kiedy tylko biegasz aeroby muszą być dłuższe!! Z dietą to ogólnie jest przegięta sytuacja...przynajmniej na początku. Wszyscy się nabijają, nawet w domy mówią, że wariujesz i jesz jakieś g****, ale to ONI SIĘ [...]

[...] dosyc gruntowna) -białko: zalezy -węglowodany: zalezy -tłuszcz: zalezy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka razy test z dbolem, t3 lub sam 8. TRENING: Zalezy kiedy, glownie push pull 4-6x w tygodniu, 3x cardio. Na redukcji cardio 5-6dni, w nie treningowe zaraz po przebudzeniu, w treningowe po silowym. 9. CEL CYKLU: zbic body fat w [...]

[...] brzuch. Niech to szlag}:-((( Ten chleb to orkiszowy ale brak go w tabelach. Chcialam sprobowac jak smakuje i jak sie bede czula. Kielbase ostatni raz to juz nie pamietam kiedy jadlam. Widze, ze zoladek odzwyczail sie od takiego menu i strajkuje dzis. Noga nadal boli i bol nadgarstka doszedl. Chyba cos mi po stawach chodzi. Jestem zmeczona:-( [...]

Wymiary ładnie lecą. ;-) Będziemy mieć ten sam plan co ty ;-) Kiedy go zaczynasz? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-01 21:51:27

Luni, też tak mam.};-) Efekty mierne, zwłaszcza od nowego roku kiedy albo regeneracja albo choroba. Teraz pomału biorę się w garść i docisnę mocniej przez najbliższe dwa miesiące. Może to coś da.@@-)

Kiedy to było \-) Nigdy nie czyłem zmiany szkola / wakacje %-) Bo jak szkola to od czerwca juz w niej nie byłem to w wakacje z marszu

siemka wie ktoś może kiedy jakas transmisja z podnoszenia ciezarow?

ja wiem kiedy strongmeni beda na sląsku

[...] mnie mega wk....nie. Nie moge juz patrzec na to sadlo w lustrze. Nienawidze go!!!! A mimo to pierwszy raz od miesiecy podjadam lody i ciastka. Niech sie bydle nazre poki moze bo pewnie za chwile znowu sie dzwigne do walki z wiatrakami. Jestem mega wsciekla. Znikam na czas kiedy sie uspokoje bo nie chce tu wiecej łacina ciskac. Tym czasem pa,pa

ja teraz zaczne fbw 3x wekk , praca po 12h dziennie nie wiadomo kiedy skoncze itd taka lipa.

Kiedy rusza PlusLiga %-)

Nie bo też ide spać. Kiedy indziej pogadamy\-)

;-) Kiedy będzie ten temat co teraz rzeźbisz?

No dobre, tylko ,że godziny rpacy takie ,że idę i nie wiem kiedy wyjdę i tu jest lipa %-)

Cardio rób wtedy kiedy masz czas, może być po treningu jeśli celem jest redukcja, jak i DNT lepiej zjeść więcej mięsa, ale ogólnie białka masz dużo, za dużo

[...] wbrew zaleceniom z corneru, wbrew swojemu gameplanowi, zacisnął zęby i "ok, we're gonna bang"), ale pechowo wyłapał ten nokautujący cios. IMO Silva nie był w szoku po walce, kiedy mówił, że już nie chce się bić z Weidmanem, tylko był po prostu obsrany, bo to dla niego najgorszy matchup z możliwych. Jak teraz Silva nie będzie "arogancko pajacował" [...]

[...] Weidmana i był odchylony na palcach jakby walczył z amatorem, a tu bum niespodziewanie dostał sierpa prosto w szczene. Idealny timing Chrisa, pechowe ustawienie Silvy i wychodzi na to, że każdy może zostać znokautowany nie ma tytanowych szczen, są tylko źle trafieni. Ciekawe kiedy przyjdzie kolej na Hendo, myślę, że Belfort mu zgasi światło %-)

Ahahahahahahahahahahahaha beka%-) Poj**any ten jego brat strasznie, teraz musi mu być trochę głupio(o ile żyje jak Ziumol piszesz bo nie wiadomo co z nim w ogóle%-)) Kiedy zwykle jest konferencja przed galą właściwie? Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-12-21 22:10:31 Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-12-21 23:25:53

Z tym flashbackiem lipa, że podstawiają komentarz z innych walk "what a punch" kiedy tak naprawdę Rogan nic wtedy nie mówił }:-( Ale na walce nie widziałem, że Chris tyle odpyskowywał Spiderowi, głównie Spidera pokazywali %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-12-24 13:44:24

Cześć, kiedy będzie ważenie?