kiedy

Jakbym miał jeść kiedy mam ochotę, to bym jadł raz dziennie. Od rana do wieczora %-)

[...] niektórzy wczoraj musieli swoje powiedzieć... Wojtek, te 3h na które Cię przytkało po maśle zdecydowanie dizś trzeba odrobić :-D ( oczywiście z nawiązką :)) ) Ps. Kacper kiedy planuje na scene wyjść? On już chyba szerszy niż wyższy? :D Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-10-22 10:47:41 Hehe dzięki, Kacper bardziej jesień celuje 2018 Cv: [...]

Tylko kiedy ja napisałem że to stara szkoła lub nowa szkoła :-D ? Czytajcie dokładnie co kto pisze :-) Ja stwierdziłem tylko że wracam do tego co było kiedyś i nie podążam za trendem, bo sory ale teraz znacznie więcej osób zaczęło rotację niż np 2 lata temu Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-13 18:18:28

Kiedy ty sie regenerujesz %)

[...] ramion nachwyt - 4x 8. Francuz za głowy linką - 4x 40min cardio na czczo Trening robiony w fajnym towarzystwie :-) Ja, Zagór, Kacper lecieliśmy barki + tric a Kuba Potocki łapy. Na luzie poćwiczone, pogadane :-D Kacper mega forma, znaczna poprawa od 2 tyg kiedy ostatni raz się widzieliśmy :-) /SFD/2018/4/7/578de55b6a834a6baa0ef287da64db17.jpg

[...] Unoszenie hantli w przód młotkowo leżąc 4b. Unoszenie hantli na boki leżąc 4c. Wznosy boczne stojąc 3s - 7x12, 7x12, 7x12 5. Wyciskanie sztangi wąsko - 125x7, 107.5x12 6. Prostowanie nachwyt siedząc - guma czerwona + 100x7, 90x13 7. Francuz hantlami leżąc - 20x8, 15x15 Dziś wyjątkowo trzeci trening z rzędu bo jutro niemiałbym kiedy machnąć :-)

To Mati swoją drogą :-) NIe pamiętam kiedy nie zasnąłem po treningu. Zawsze jem i za 30 min śpię

Rest spoko, bark też odpocznie więcej- i kiedy badanie?:-)

z jedzeniem to chyba nie masz problemów :-P różnie powiem CI :-D Jak mam resta to wpie*** jak prosiak :-D A jak mam treningowy to mało bo siedze długo na treningi + kilka personali to nawet nie ma kiedy zjeść :-D Choc zaczałem juz jeść w czasie trneingu :-D Pomiedzy seriami jakies batony wpadają %-)

Forma wydaje się być bardzo dobra już :) Wojtek od kiedy zacząłeś trenować trojboj to zauważyłeś jakis jego negatywny wpływ na talie? Bo po tych ostatnich fotach wydaje się być całkiem wąska :) Na forme to ja teraz zbytnio nie patrzę :-D teraz to ja mam jeszcze budować mięso przez 6 tyg, no ale fakt forma się trzyma, od września 3x tylko zjadlem [...]

35min cardio na czczo Waga 98,9 Czyli po wczorajszym HC nic nie wzrosło, ale od razu poczułem ciut wiecej jedzenia bo pierwszy raz spałem ok7h od nie pamiętam kiedy :-D ostatnimi czasy 5h to max, pomimo że tren nie leci. No i parę kabli wyszło %-) Dziś dnt, cały dzień nuda więc jak ktos ma do polecenia jakiś godny serial lub film na netflixie to [...]

Wywala Ci czasem kreatyninę jak jesz większe ilości białka i badasz bezpośrednio po dniu treningowym? Pytam, bo mi w "sztosie" rzadko kiedy w widełkach udaje się utrzymać, a u Ciebie na prawdę bardzo niski wynik. I jakie to może mieć konsekwencje długofalowo. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-07-02 08:46:39

Robienie cardio, przygotowywanie posilków cokolwiek przy takich filmikach to sama przyjemność :P czas leci nie wiadomo kiedy, z każdego filmiku jakieś wnioski się wyciąga, same plusy :)

[...] biceps troszke widać, ale to już w pozniejszym wieku. Ćwiczyc ćwiczy, wiec pogratulowć mu należy. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

[...] tracił mnustwo energii, musiał to w jakiś sposób nadrobić, zabójczy trening = zabójcza dieta Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

ja za pare dni dorzuce fote, która przedstawia mniejwieceje jego użylenie, o którym była mowa Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

Mogę ci polecić mój plan który już 2 raz stosuje i naprawdę działa ;] po raz pierwszy kiedy tym planem trenowałem to udało mi się w ciągu 6 tyg z 80kg na 100kg. a teraz ćwicze juz 10 tydzień i z 100kg na 120kg wrzuciłem cm3+bcaa, i narazie jestem na 133kg do końca roku mam cell 140kg myślę ze się uda ;] Miałem przerwę 2 miesiące i po wakacjach [...]

weźcie ode mnie te juwenalia, b o już nie wyrabiam:P koncerty, trening, sesja...a, właśnie, sesja. niestety, mam "ataki" (zażeram się kapustą, kiedy się ucze, miedzy posiłkami), nie umiem tego kontrolować... micha: płyny: kawa, kawa z mlekiem, woda, napar ze skrzypu, zielona herbata suple: magnez, tran w tabletkach warzywa: marchew, brukselka, [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Suple: "nie wiem jakich odrzywek zaczac uzywac i czy do nich dozucac kreatyne, no i kiedy stosowac tzn. ile i kiedy." IMHO możesz je sobie na razie odpoościć - zwłaszcza kreatynę skoro dopiero zaczynasz treningi! Przy odpowiednio zbilansownej diecie i [...]

Mam kilka pytań odnośnie brania glutaminy: 1. Ile jej brać brać i kiedy w celu wzmocnienia układu odpornościowego (bez ćwiczen siłowych)? 2. Jak ją brać z BCAA w celu uniknięcia katabolizmu i polepszeniu regeneracj potreningowej? 3. Ile jej brać i kiedy w dni bez trenigu w celu polepszenia regeneracji, jeżeli ćwiczenia siłowe robię 2 x razy w [...]