kiedy

jeden wielki bełkot Planuję zrobić redukcję. Jednak nie wiem kiedy. jak słusznie później zauważyłeś - my też nie. Czy zrobić ją pomiędzy tymi dwoma cyklami, czy też po stormie i shocku czy też zarówno między tymi cyklami jak i po shocku i stormie. od teraz masz 6 tygodni do lipca - ciężko robić redukcję w tyle czasu, ale ponieważ... Dodam tylko [...]

mysle ze odzywiam sie dobrze z masa tez nie mam duzego problemu od czasu kiedy cwicze przytylem 10 kg i nie mam jakis wiekszych problemow z przybraniem na wadze rozchodzi sie o to dalczego sila mi spadla z klatki mimo tego iz biore kreatyne, inne partie miesni jest bez zmian albo ida odrobine w góre, a klatka spada nei wiem co jest ;/ moze jak [...]

kiedyś, dosyć dawno temu kiedy jeszcze na zagony ziemniaków mówiło się wiersze a na zbieranie ziemniaków czytanie grupa dzieci postanowiła pomóc przy wykopkach swoim rodzicom rodzice bardzo się cieszyli z chęci ich młodych dzieci ale ich starania dawały niewielki efekt, jednak postanowili załączyć im neostradę w prezencie dzieci ucieszone [...]

[...] czyli drążek albo wioslowanie? Ogolnie to wiele czasu cwiczylem splitem typu 2 rozne treningi, i cwiczylem je na przemian co 2 dzien, ale od dluzszego czasu podoba mi sie FBW, bo partie sie trenuje czesciej, ale TERAZ mam dylemat, czy aby ten system jest tak dobry, bo w zasadzie organizm nie ma zbytnio kiedy sie regenerowac. Prosze o porady.

ale skąd MY mamy wiedzieć, kiedy masz zrobić redukcję, skoro nie wiesz tego sam? a co do 14 kg w 8 tygodni, to raczej nie tylko tłuszcz poleciał w dół.

nie za bardzo, na razie jestem na 6 dniu, dzisiaj opuścilem bo nie mialem kiedy poćwiczyć, ale z tego co czytałem 1 dzień max można opuścic zmierzę sie może za tydzień albo dwa i zobaczymy

MolderDist lepsze 1 aakg przed niz po i tyle co do brania kreatyny przed i po treningu to tez sa kwestie sporne...kwestia ile czasu wchlania sie kreatyna, gdzies czytales ze zanim dotrze na "swoje miejsce" mija nawet godzina takze wychodziloby idealnie po treningu, wtedy kiedy powinna tam byc

[...] Pomyślałem, że aby zniwelować różnicę miedzy siłą napięć mięśni trzeba pójść na masaże (ok 15 wizyt i żadnej poprawy). Dodam, że w ciągu tego roku były 2 momenty kiedy kolana mnie nie bolały: - po pierwszej wizycie w salonie masażu - pewnego dnia wybrałem się na weekend do Torunia. Gdy obudziłem się rano, nie czułem bólu , ale [...]

[...] trochę i od tej siłowni będę wyglądała jak umięśniony facet teksty rodziców są najlepsze "ty ale masz łapę" albo "ta znowu te prochy przywiozła" "co za tabsy znowu jesz" a najbardziej motywujące "ćwiczysz tyle i nic nie chudniesz" katti znam ten ból jak lodówka pusta,bo np nie ma kiedy zakupów zrobić

[...] CIAG -POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM -PROSTOWANIE NOG -LYDKI B -PRZEDRAMIONA B -BRZUCH B tutaj masz linka co, jak, ile i kiedy: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Ćwiczysz tym treningiem poniedziałek, środa, piątek. We wtorek i czwartek robisz porządnego [...]

[...] aby mi się ułożyłó z pewną dziewczyną, z czego juz na samym początku z***ałem, ale byłem wtedy jeszcze dzieciakiem nie wiedzącym o niczym. Od 3 miesięcy się nie widzielismy, ostatni raz w walentynki, kiedy to znowu z***ałem sprawę. Teraz raz na jakiś czas do siebie zagadamy i tyle ... Chciałbym umieć odpuścić, nawet nie wiecie jak bym chciał ...

Obli kochana moja, cieszę się, że mogę na Ciebie liczyć Chciałabym super i gigantserie, ale to aktualnie niemożliwe Zmieniłam pracę i mogę ćwiczyć jedynie w porach, kiedy jest sporo ludzi na siłce, więc mógłby być problem ze sprzętem (głupio zajmować kilka jednocześnie, gdy kolejka czeka ), chyba że dałoby się zrobić coś z wykorzystaniem samych [...]

Dwa krótkie, pewnie banalne... 1. Czy posiłki na diecie redukcyjnej musze jesc o stalych porach czy wystarczy trzymanie sie 2-3h miedzy posiłkami?? Czasami zdarza sie wstac pooozniej i caly dzien leci:) 2. Kiedy stosować tran? Czy mogę na noc do twarogu łyknąc łyżeczke zamiast oliwy??

dzięki wczoraj musiałam coś źle robić przy MC bo to prędzej by tłumaczyło ten ból niż np zwiększenie ciężaru o 5kg na basen chętnie bym się przeszła,ale niestety nie ma kiedy

[...] karku / ściąganie drążka wyciągu do karku (jestem mega słaby w tym ćwiczeniu (drążek) podciągnę się 2 razy potem potrzebuję pomocy, czy wykonywać ściąganie drążka do momentu kiedy nie opanuję tego ćwiczenia ?) 7. Martwy ciąg 1x 8. Dodać tu krzyżak ze wsparciem albo wiosłowanie 1x? 9. Wyciskanie sztangielek siedząc 1x 10. Unoszenie sztangi stojąc [...]

przerzuc sie na splita kiedy twoje wyniki i poziom wytrenowania na to pozwala, fbw to nie jedynie szczebel drabiny. Jak siad i mc?

[...] pochodzenia mlecznego/sery itp. itd. ale nie można bazować jedynie na mleczku. Do autora---2 kubki wystarczą w określonym czasie o określonej porze-- w cytatach masz kiedy można spożyć mleczko W ten sposób oszczędzisz żołądek i czas spędzony na kiblu spożytkujesz na inne rzeczy pozdrawiam Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-05-13 [...]

[...] mam się powstrzymywać od musli, to od piwa tym bardziej! No i niestety u mnie dzisiaj trening siłowy odpada – z dwóch powodów – niestety to jest tydz kiedy mam więcej zajęć (i się nie wyrobię wyjątkowo) – do tego wczoraj rano byłam i wieczorem – a dzisiaj jestem padnięta i czuję, że nic nie zrobię [...]

czesc placku kiedy zaczniesz cos wygladac??

To na kiedy planujecie pierwsze spotkanie i gdzie?