FBW - problem z intensywnoscia.

witam, cwiczen systemem full body i zastanawia mnie taka rzecz, ale pierw moj trenig :

Klata - 5 serii - ławka
Triceps - 4 seriie - wyciskanie zza głowy
Brzuch - 4 serie unoszenia nóg
Barki - 5 serii przyciagnie sztangi do brody
Plecy - 5 serii wioslowanie
Nogi - 5 serii przysiady
Drążek - 3 serie
Bic - 3 serie sztanga

I pytanie, czy taki plan nie jest za intensywny? czy nie jest tu za duzo serii, dodam ze cwicze co 2 dzien tym systemem.

Zastanawia mnie ilosc serii na biceps, bo z wynikow duzych partii jak klata, plecy itp jestem bardzo zadowolony, ale biceps troche zostaje i nie wiem czy nie problem w ilosci serii, bo wychodzi ze na 1 treningu jest AZ 16 serii ! Przy przyciaganiu sztangi na barki i wioslowaniu pracuje bic, przy drążku jak najbardziej, no i 3 seriie na sztandze, wiec chyba tutaj powstaje problem ?

I pytanie co zrobic w tym wypadku, czy wywalic z treningu 3 serie sztangi i 1 z cwiczen na plecy, czyli drążek albo wioslowanie?

Ogolnie to wiele czasu cwiczylem splitem typu 2 rozne treningi, i cwiczylem je na przemian co 2 dzien, ale od dluzszego czasu podoba mi sie FBW, bo partie sie trenuje czesciej, ale TERAZ mam dylemat, czy aby ten system jest tak dobry, bo w zasadzie organizm nie ma zbytnio kiedy sie regenerowac.

Prosze o porady.

oczywiście że przeładowany plan, powinieneś robić max 3 serie na duże partie (Nogi, Plecy . . .) i najlepiej 2 serie na małe. (Bic, tric . . .)

3 serie to nie bedzie wowczas ciut za malo ? ale skoro tak, no to tak ; ]