kiedy

@eld: II śniadanie w pracy, ale mam możliwość dorzucenia mięcha zamiast twarogu. Czy oprócz tego warto dodatkowo wrzucić suplementowanie białkiem, czy gainer wystarczy? @rion10: dzięki. właśnie zmęczenia nie czuję. szczerze mówiąc, to nawet dziwne, bo przy tym splicie, po jakimś czasie przestałem mieć jakikolwiek efekt dnia następnego (ciężkie [...]

i jeszcze mam pytanie inne, skro ja teraz ćwiczę te 6 razy w tygodniu, i jem ok 1100 kalorii, to w momencie w którym zacznę jeść 1700 kcal a nie bardzo mam kiedy wcisnąć dodatkowe treningi ruchowe... czy to znaczy że ja znów zacznę tyć... help i panika i jak z tym słodzeniem kawy inny środkami... bo ja zacznę na syndrom odstawienia cierpieć i [...]

[...] dni, po 45 na każdy poziom trudności, ćwiczy się 6 dni w tygodniu, jednego dnia sculp, drugiego dnia sweat i tak na zmianę ćwiczenia są nazwane Sculpt i Sweat, plus w dzień, kiedy jest Sweat - jest tzw. AbRipper - czyli ćwiczenia na brzucho :), natomiast ja robię to brzucho po Sculpcie też Porcja ćwiczeń pt. SWEAT 1-2 4 minutki rozciągania 4 [...]

filonka ja się nie bronie przed ciężarem, tylko cykam tego że przez jeden głupi błąd kiedy jeszcze nie umiem technicznie ćwiczenia zrobić zafunduje sobie trzytygodniowa przerwę w ogóle.. dzienniki czytam, będę wprowadzać tak samo.. na taryfę ulgową nie liczę, za dużo okazuje się mam jej do siebie sama :D wiec tu już nie trzeba.

to kiedy bede mogl stosowac ten trening bo czytalem ze ogolnorozwojowka powinna trwac z 2-3 miesiace aby miesnie przyzwyczaic do wysilku i mialem ogolnorozwojowke 2 miechy wiec kiedy bede mogl robic split na mase?

Tylko, że pamiętajcie, że JDS rzadko wywierał presję w oktagonie. W ostatnich pięciu latach (walka z Rothwellem, Huntem, Cainem, Mirem) to przeciwnik wywierał presję oprócz walki z Overeemem, więc trudno wymagać, żeby teraz JDS wywierał mocną presję, skoro tego nie robił. Miocic za to czy to z Huntem, JDSem, Arlovskim ( też go próbował trzymać na [...]

[...] i ufc, a nie 2 ligi czy k1, które ma się nijak do mma. :)) |-) głupoty piszesz Panie Z czym konkretnie? Stójka w K1 to nie to samo co w mma. Reem wygrał pas w momencie, kiedy turniej był najsłabiej obstawiony. Rozumiem, że front kicki Hapy wykończyły mistrza K1, bo Travis też by rozmontował wszystkich w k1? %-) ps. JDSa pokonał i to jego [...]

Zgadzam sie Dremor ze to ryzykowne, jednak zauwazylem ze robiac to w ostatnich walkach zachowywal kontrole i zimna glowe oslaniajac sie inteligetnie, nie jak kiedys kiedy spraiwal wrazenie,ze za ta garda siedzi z zamknietymi oczami czekajac

Szczegolnie podbrodki sa grozne, mysle ze Hunt znalalz by sposob na ta garde. Nie wierze ze Miocic bedzie obalal Reem'a, chodz bylo by to ciekawe musze powiedziec, nie pamietam kiedy Reem'a ktos obalil ostatnio, chyba Shogun ... Werdum go w gardę wciągał i jakoś mu to wychodziło.

[...] ale bez przesady - przed chwilą walczył o pas a teraz koniec kariery bo ktoś na sfd piszę , że "żal"? I mam takie przemyślenie, że Reem z Jacksonem powinni trenować sytuacje kiedy nie idzie po myśli Reema - nie wiem czy jest to możliwe i łatwe. Eko-Reem jest naprawdę świetnym fighterem, ze względu na cardio i wszechstronność może i lepszy od [...]

Z Reemem na dobre i na złe%-) Ja to zacząłem się bać, kiedy po gilotynie uderzał cały czas ta samą sekwencją lewego, który wczesniej mu wszedł. Po prostu powtórka z rozrywki z Conorem i Diazem. Jednak Miocic zrobił to co musiał - presja ponad wszystko, nawet pomimo tego że to ryzyko duże, ale nie ma innego wyjścia. Szacun. Respekt dla Rogana [...]

Po treningu jem wafle ryrowe i banany Dziennie staram sie jest okolo 3000kal Dieta masowa, 5 posiłkow kiedy nie cwicze 6 kiedy cwicze, waze okolo 70 kg przy 175 zwrostu

Co do liczenia kalorii przez urządzenie - ma sens jedynie wtedy, kiedy jest możliwość samodzielnego wprowadzenia kaloryczności i makro poszczególnych produktów. Jeśli jest to na stałe zaprogramowane w pamięci bez możliwości zmian, to może się później okazać, że 2/3 produktów nie używasz, a drugie tyle brakuje lub wymaga korekty... Ja sobie kiedyś [...]

tak tak wiem ale mowic kiedy ty;lko mam chwile chodzi mi wlasnie w pon sr i pt.wiem kiedy miesnie rosna itd. co do planu Mawashiego to widzialem ale nie pamietam za bardzo zaraz zobacze i poczytam

[...] z opcją wyboru łatwiejszych i trudniejszych. Myślę, że z radością po niedługim okresie przemyślanych treningów zaczniecie wykonywać trudniejsze ćwiczenia - aż do momentu, kiedy w ogóle będą dla Was łatwe do wykonania. Zaczynamy trening. Zestaw ćwiczeń dla początkujących 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń [...]

poszło kiedy wyniki?

Ja zrozumiałem pytanie tak. Kiedy zdobył kartę zawodowca? To napisałem ze w 2004. Jakie zawody wygrał? To napisałem wszystkie w których zdobył 1 miejsce. Trzeba było zadać pytanie na jakich zawodach i w którym roku zdobył kartę zawodowca.

Serio nie rozumiem.... Wg mnie jest to wyraźnie napisane!! I jeśli chcecie jeszcze kiedy kolwiek jakieś testery za free to zakończcie te żale. Bo kvrwa KAT ma już dość tego skomlenia. A przez takie coś jeszcze szybciej odbierze nam możliwość próbowania wielu rzeczy. Pzdr Dokłądnie jak Remik - to zdanie jest "kluczem" do odpowiedzi [...]

Sorry za spam, ale wiadomo czy już próbki zostały wysłane lub kiedy będą wysłane?

Hehe Fadis dobe :D w Warszawie 9 złotych,ludzie gdzie tu logika za 1 kg cukru ?? :D:D Esbe sprawdzałem i wszystko opisane tutej to ok 300 kcal mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie.Dzięki że wpadliście ja również postaram się wpadać jak najczęściej niestety rzadko kiedy jest na to zcas ;/ ;) Powofzonka ;)