kiedy

to lepiej zrób mc i odrazu szrugsy, kiedy masz ciężar w górnej fazie to zrób 1pow szrugsu. ćw na nogi Przysiad 5s żuraw 4s wykroki 4s łydki 5s

[...] Lekarz przy umiarkowanym i stopniowym obciążeniu nie widział przeciwskazań a nawet zalecał rozbudowanie mięsni nóg. Przy statycznym wysiłku nie było nigdy problemu, gorzej kiedy wchodziły ćwiczenia dynamiczne typu sprint, kopnięcia itp. Prawe kolano prawdopodobnie będę miał operowane ale to dopiero na następną zimę, więc do tego czasu [...]

[...] jak przedstawilem powyzej? Nogi przesunalem z poczatku na koniec,poniewaz klatka jest moim priorytetem, a cwiczenie nog jest dla mnie meczace. 2.Czy w 7-8 tygodniu kiedy powinienem cwiczyc z obciazeniem maksymalnym dla 5tek (nie mam partnera do negatywow) moge zwiekszac obciazenie? Po prostu w 5-6 tygodniu byla by ustalona progresja a w [...]

[...] klatka jest moim priorytetem, a cwiczenie nog jest dla mnie meczace. Nogi daj po klacie. Możesz nie miec wystarczającej siły na nie pod koniec. 2.Czy w 7-8 tygodniu kiedy powinienem cwiczyc z obciazeniem maksymalnym dla 5tek (nie mam partnera do negatywow) moge zwiekszac obciazenie? Po prostu w 5-6 tygodniu byla by ustalona progresja a w [...]

[...] ? bo ja na tych wczesniejszych fotach widze tylko sadlo i to wszedzie w ogromnych ilosciach .Prosze o kilka rad. Mam problem z redukcja lydek co zrobic zeby zaczely leciec tak jak to sie dzieje z reszta ciala (moze poprostu czekac az przyjdzie na nie czas) Bialko - Czy moge brac bialko? (ostrowia 80 g.) jak tak to kiedy i w jakich porcjach .

Doleciało :-) dziękować. Dzisiaj pierwsza próbka. Jak ktoś mógłby wrzucić info, które są z 1.3 żeby nie latać po necie i szukać kiedy co zapodać byłbym wdzięczny, w sumie myślę że nie tylko ja ;-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2014-12-30 10:47:37

kiedy wyniki?

[...] czy faktycznie zaczac propa tak jak sugeruje adrian, zeby nie przesadzic z dawkami? clen bede mial ten 0,02mg jesli brales to pod uwage podczas rozpiski to ok... nolva i hcg zbyteczne podczas PCT? i ostatnie pytanko kiedy wjechac z kreta w ktorym tygodniu najodpowiedniej sorki ze tak mecze ale chce zeby bylo tip-top :) dzieki z gory za odpis

ostatnia ampe susty bije wtedy kiedy zaczynam propa i nie chce sie kluc 2 razy ;)

MAsz fajną figurę :-) Kiedy rodzilas powiedz i czy siłownia wchodzi w rachubę?

Ciekawy jestem kiedy Dudek zagra w podstawowym składzie. Bo jak na razie jego zastępca się słabo sprawuje. Co widać jest w lidze Pozdrawiam "Marność nad marnościami i wszystko marność"

[...] drużynie (Team of the Weak) należy się właśnie Polakowi. Dudkowi wypomniane są mecze na mistrzostwach świata, a także ligowe potyczki z Manchesterem United i Middlesbrough, kiedy to katastrofalne błędy polskiego golkipera spowodowały utratę punktów przez FC Liverpool. Co ciekawe w Drużynie Słabiaków jest też Milenko Acimovic, którym swego czasu [...]

CREAMINO MAIZE-SORB Matrix ====Ta formuła dostarcza tylko 2,4 g cukru w porcji!!==== Węglowodany są niezbędne do optymalnej pracy mięśni jednak nadszedł czas na zmiany ! Koniec z prostą dekstrozą – przedstawiamy NOWATORSKIE ROZWIĄZANIE na polskim rynku ! – wysokocząsteczkową długołańcuchową woskową skrobię kukurydzianą (długa [...]

Kiedy bedzie w sklepach? Miała byc w tym tyg.

Niech Olimp wreszcie powie kiedy naprawde będzie można ją kupić w sklepach... miała być dwa tygodnie temu...

[...] ze nie czujemy sie zblokowani "libido w normie" to wcale nie oznacza, ze nie ma bloku. zeby to stwierdzic w 100% trzeba zrobic badanie poziomu testosteronu po cyklu. tak wiec dla mnie zawsze lepiej sie odblokowac na zapas niz nie zrobic tego wtedy kiedy trzeba? clom czasami moze s*******ic co nie co? NO WLASNIE--->co może s*******ic?

Witam! Mam pytanie, co, kiedy i jak powinna cwiczyc kobieta po 30-tce. Czy sa jakies zalecenie/przeciwskazania?

co lubi najbardziej, kiedy tylko znajdzie czas, najlepiej jak potrafi... przeciwskazania: -jeśli jesteś zdrową kobietą i nie masz żadnych problemów ze zdrowiem to najwyższy czas zabrać się za sport Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-03-26 22:56:23

1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: jest w profilu. -biceps: 37 -klatka: -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Byłem na siłowni kiedy zalane wodą po Omce koksy wymieniali się obudowami do Nokii, lata temu jako lekkoatleta przez kilka lat. Potem przerwa na wiele lat, sporadyczne wizyty, od dwóch może więcej lat, rekreacyjnie [...]

[...] płatki owsiane z mlekiem/placki twarogowo-owsiane z rodzynkami :P Obiad: Kurak + ryż Po treningu: Kurak + ryż Kolacja: łowickie/2-3 jaja Trochę mało urozmaicona dieta, nawet kiedy dodaje się warzywa do kuraka. Dobrą dietę masz pod tym linkiem, który wysłałem Ci na pierwszej stronie. Do ilu kg zejdziesz zależy tylko od Ciebie. Nie wyglądasz tak [...]