kiedy

Czołem! Ktoś napisał wcześniej, że jesteś za niski do siatkówki. Stary, nic bardziej mylnego. Po to są różne pozycje w siatkówce , żeby nie tylko ogromne tyczki miały szanse zagrać. Mam 17 lat , jakies 172 cm wzrostu i wyskok około 290 cm. Chodzę regularnie na siłownie, wciąż rosnę, więc ten parametr się zmienia. Na pozycji rozgrywającego [...]

Na węglowodanach mnie zalewa, są one niezbędne do transportowania podczas masy dlatego muszą być, ale nie za duża ilość. Większa idzie tylko po treningu wtedy kiedy organizm potrzebuje wiecej. Ja zmniejszyłem węglowodany do np 70g ryżu na posiłek mozesz sobie obliczyć ile to WW heh. 100 g ryzu ma gdzieś 77:P Nadmiar węglowodanów powoduje [...]

[...] ewentualne zamienniki to ryz basmati, kasza, wafle ryzowe pełnoziarniste. Ja akurat odczówam działanie miedzy weglami nisko glikemicznymi a wysoko. A jeśli chodzi o Trenera to od kiedy pracuję z Kamilem Majkiem wszystko robię profesjonalnie. Bez jego pomocy na pewno bym nie miał takich efektów i nie zdobyłbym medali, za co mu bardzo dziękuje;)

sprobowalbym diety TKD z baardzo intensywnym treningiem i doladowaniem wegli tylko potreningowo kiedy tkanki sa najbardziej wrazliwe dodatkowo sprobowalbym treningu z wieksza iloscia powtorzen, ktory stymuluje inne wlokna miesniowe niz ten przy max 12powtorzeniach no i odpowiednia suplementacja

pisalem ci zastosuj TKD posilki bialkowo tluszczowe, natomiast po treningu kiedy wrazliwosc tkanek miesniowych na insuline jest najwieksza wtedy wal wegle /2 posilki takie/ do tego kwestia treningu zacznij trenowac 15-25 powtorzen az bedzie palilo miesnie

w moim przypadku kiedy trening jest po 2 posiłku, stosuję 1. B+T+W 2. B+W trening 3. B+W 4. B+T 5. B+T 6. B+T i nie ma ***a, fat stoi(albo spada, zalezy ile kcal), a mięcho powoli idzie okno anaboliczne, to takie ******lenie, rośniesz 24h na dobe a nie pare godzin po treningu. pare h po treningu to zaczyna sie regeneracja i najlepiej to wogule sie [...]

[...] zalewa, myslalem, ze nie moge jesc wegli, bo mam slaba czulosc na insuline. teraz moge zezrec dziennie 650g wegli i zrzucac tluszcz - trzeba to tylko z sensem rozlozyc: kiedy we krwi jest insulina - nie mozna miec zadnych tluszczy. nie potrzebujemy duzo wegli codziennie, zwlaszcza jesli nie pracujemy fizycznie. wegle sa istotne w okoliach [...]

widze zluo że ksiażek to ty nie czytasz i pojęcie nikłe.z biochemii miałem 4+.więc powiedz kiedy twoim zdaniem potrzebuje węgli prostych jak nie po treningu i rano żebu odbudować straty glikogenu,przed snem?daj spokój

[...] na posiedzeniu Zarządu CEV, które odbyło się w dniach 24-25.01.2009r. w Lichtensteinie. Uczestniczył w nim prezes Polskiego Związku Piłki Siatkowej, Mirosław Przedpełski. Nowy system rozgrywek zacznie obowiązywać od 2011 roku, kiedy to gospodarzami Mistrzostw Starego Kontynentu będą Austria/Czechy (mężczyźni) oraz Serbia/Włochy (kobiety).

"buddyy możemy sprawdzić, jak by się kółko na bicepsie zachowywało ;)" kiedy? gdzie? czekam;] co do pompek proponuje robic ta latwiejsza wersje http://f2.sfd.pl/file/1/images2008/20080506165827.gif (foto z treningu domowego mawashi) jest duzo latwiej:) co do tego lenistwa to sprzeczalbym sie patrzac ile zakladasz sobie cwiczen:) i [...]

no i kolejny zadowolony klient:) paczuszka doszla a szla od piatku a wiec mysle ze szybko dzieki Sonbaty i oby sklep sie rozwijal aha i kiedy juz bedzie stronka sklepu gotowa??? <<<Champions are Made Not Born>>>

Sonbaty tak na maginesie to Cie ostatnio nie widzialem,kiedy masz czynne bo mam zamiar wpasc i cos zakupic, a nie chcialbym nie utrafic.

Zion, bo ja jestem niekumaty w tych sprawach. Rozumiem że nie przybędzie przez to roboty mnie czy Tobie, wszystko będzie się robiło automatycznie? I kiedy masz sesję? SONBATY http://www.atleta.pl

[...] szansę poddać Bensona. CESAR GRACIE JIU JITSU MOTHERf***ERS :-D Diaz ma szansę, ale tj pisałem to jest trudny pojedynek dla niego, ale liczę na to, że znokautuje Hendersona kiedy ten będzie poprawiał swoje włoski %-) Shogun jeśli to przegra to tylko przez decyzje, KO, poddanie TYLKO dla Shoguna. Obudźcie się Gustaf to żadne wyzwanie dla JBJ [...]

Ja bym dał po śniadaniu najlepiej, ale to chyba nie ma znaczenia kiedy weźmiesz

A jak ćwiczyłeś kiedyś wtedy kiedy wyglądałeś tak jak na tych zdjęciach.Dzięki za odpowiedz

[...] że zyje 11.Być pakerem fajna sprawa. Brać mete to nie zabawa 12.Żyje żeby ćwiczyć, ćwicze żeby być wielkim 13.Ćwiczymy dalej, żeby być bliżej 14.Każda szparka się śmieje kiedy gainer w morde się leje 15.Siłka tu się wychowałem. To tu od Boga mase dostałem Chyba takich jeszcze nie było ale jeżelu to sorka Zmieniony przez - Flower15 w dniu [...]

[...] że zyje 11.Być pakerem fajna sprawa. Brać mete to nie zabawa 12.Żyje żeby ćwiczyć, ćwicze żeby być wielkim 13.Ćwiczymy dalej, żeby być bliżej 14.Każda szparka się śmieje kiedy gainer w morde się leje 15.Siłka tu się wychowałem. To tu od Boga mase dostałem 16.Jeśli koks czyni cuda trzeba wierzyć, że się uda 17.To twój koks - Twoje życie, [...]

jest wesolo kiedy kreatynka krazy w kolo serwatka tu serwatka tam ja serwatke w reku mam by jaq znajomy koks Zmieniony przez - bic44 w dniu 2006-12-25 20:39:21

1.Pain is temporary,pride is forever. - Ból jest chwilowy,chwała jest wieczna. 2.Nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac. 3.If you want to bigger, you must train harder 4.Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie.. 5.Poświęciłem całe swoje życie na budowanie mojego ciała przez [...]