kiedy

coś w tym jest, bo mam problem z koncentracją i nawet kiedy biegnę ponad 5km zaczynam się nudzić i następuje walka ze sobą aby dobić min. do 10k. Wróciłam z biegania (10km), wszystko ok, nic nie boli biegnie się super i czuję moc. Przed bieganiem zrobiłam też serię przysiadów co by wypróbować moją nową domową sztangę :) 8x8kg 8x18kg 8x18kg 8x28kg [...]

[...] tez smartfon z siecia. Zmieniłam po 6latach prace i skupiam sie na robocie, skończyło sie leniuchowanie ;) kryzys minął, jednak w Treningach zmniejszylam obciążenie- kiedy organizm krzyczy ze coś jest nie tak- trzeba zwolnić bo o kontuzje nie trudno jak doradzała Obli. Teraz ćwicze "rekreacyjne" i dzięki temu po luzniejszych treningach [...]

[...] wiem czy będą to wycinać czy inaczej walczyć. Ostatnio trochę biegałam (życiówka na maratonie poprawiona o 32min), ale do czasu wyleczenia stopy chyba nie ma to sensu, bo kiedy się nie ruszam płyn wraca do normy :( Pływam dwa-trzy razy w tygodniu rekreacyjnie i w sumie to tyle. No i będę musiała się chyba uśmiechnąć do dziewczyn o pomoc w [...]

[...] Biegam też 2x w tygodniu zatem mam już 7 jednostek. (ok. czasem nie robiłam trenażera ale wiem że dystans trzeba wykręcić). 100km w tyg. mnie nie przeraża wybitnie- kiedyś trenowałam kolarstwo- panowało wtedy przekonanie, że na 30km trening na szosę nie warto się nawet przebierać. Jak się uda schudnąć do końca roku i kupić pakiet do [...]

Meybee masz jeszcze jakiś inny dziennik? ;-) Jak zleciało ostatnie półtora roku? IM 70.3 pewnie ukończone? };-) ciekawość, jak gdzie i kiedy ;)

Oczywiście, że będą ładowania co jakiś czas. No dziś Jowitka jest na weselu, więc robi co chce A węgle ma tylko okołotreningowo. Ja kiedyś też nie mogłem przeżyć LC, ale teraz sam tak jem. Węgle powinno się jadać wtedy, kiedy są one potrzebne. Czyli w okolicach większego wysiłku. Ewentualnie rano, choć to też nie koniecznie. Napady na słodycze są [...]

DZIEŃ 3 4 Dzień 3 minoł praktycznie bez treningu bo nie było kiedy późno wróciłem ze szkoły i nie było kiedy ale wykonałem 2 dzien pompek z pierwszego działu Dzień 4 1. TRENING : 1 brzuszki 2 wyprosty 3 wyciskanie na płaskiej 4 wyciskanie sztangielek w siadzie na barki 5 wiosłowanie 6 uginanie ramion ze sztanga 7 pompki tyłem 8 nawijanie [...]

[...] ale sam chyba czul się zawiedziony takim końcem walki. Walka Sherka z Griffinem naprawde ciekawa, ładne wymiany i wg mnie zasłużona wygrana Muscle Sharka Cd walki Werduma-kiedy zobaczyłem ile trwa już coś czułem jak to się skończy-nadział się i koniec-i o title shocie może na razie pomarzyć. Cd minusow gali-beznadziejny sedzia w walce [...]

Kowalewski - 7 - niewiele miał roboty ale wtedy kiedy trzeba było to grał skutecznie i pewnie. Golański - 7 - bardzo dobrze w defensywie i poprawnie w ofensywie. Bronowicki - 8 - bardzo dobrze w ofensywie i bardzo dobrze w defensywie, gol dla Portugalii obciąża jednak po części jego konto (nie zdążył do Simao) Bąk - 7 - wyprzedzał, dobrze się [...]

[...] eliminacyjną, protokołem i kończy się jeszcze gorzej, niż było. Z lekkiej, praktycznie nie odczuwalnej nietolerancji robi się duży problem. Podobne jazdy są np. po low carb, kiedy wraca się do jedzenia normalnej ilości węgli. https://www.facebook.com/180rekompozycja/?fref=ts właśnie niedawno czytałam na ten temat i obserwacje otoczenia zdają się [...]

kiedy najlepsi z piątku?

gratulacje i nagrody beda na poczatku czerwca domer bedzie wiedział a slawle powiadomie kiedy moze zamawiac i w jaki sposob

WITAM KIEDY RUSZY 4 EDYCJA?

[...] zwiększaj o 5 min czas interwałów moim zdaniem najlepiej biegać na otwartym powietrzu ja trenuje w knoctout ale w palestrze mam sparingi napisz ile masz treningów MMA kiedy kiedy siłownia to ci może coś pomogę i teraz w zapotrzebowaniu kcal ZWIĘKSZ BIAŁKO TO GŁówny budulec mięśni!!! B:160-200g WW:200g T:40 i masz i tak mało bo ok 2000kcal [...]

Nog tez ma teraz sporo do udowodnienia ale wróćmy do Mirka. Właśnie gdzie się podział ten skromny policjant. Kiedy walczy znowu? I z kim? Jeśli nie ma motywacji niech zrobi sobie rok lub dwa przerwy powinno pomóc i czekamy na poważne walki w DREAM(Overeem, Monsun czy Barnett)

A kiedy ukażą się zgłoszenie ?

ok. dziekuje wam bardzo. co do cyklu.... :((( to powiem szczerze ze nie jestem znawca tematu a cykl rozpisal mi wlasciciel silowni - ktory byl kiedy kulturysta i przechodzil kilkanascie cykli..... widac obdarzylem go zbednym zaufaniem - niestety... co do kreatyny to wezme ja takze po cyklu wiec z tym nie ma problemu... co sie tyczy hcg to gdzies [...]

koks4444, pojęcia nie mam Linxus - jeżeli ludzie sie dopytują, to znaczy że ich to rusza i chcą wiedzieć, a forum jest m.in. po to, żeby wymieniać sie wiedzą pozatym, mając określoną ilość artów na dany temat, kiedy ktoś po raz milionowy zadaje to samo pytanie, po prostu odsyłasz go do artykułu, i tyle

Relacja z wczorajszego treningu tym razem plecy i tylne aktony barków. Po raz pierwszy od nie pamiętam kiedy doczepiłem ciężar przy podciąganiu się na drążku... efektem były mega spompowane plecy jednak moje plecy na nic tak dobrze nie reagują jak na podciaganie się z doczepionym ciężarem. Cały trening wyglądał tak: 1. Podciąganie na drążku 15pow [...]

[...] mnie na ring, to dorzucę jeszcze trzy wyrazy, dużymi literami proszę: ROY JONES JUNIOR. A co z tym "najlepszymi latami już za tobą"? Zgadzasz się? - Zależy kiedy, zależy jakiego dnia. Zapytaj się o to choćby Jeffa Lacy. On też tak mówił i przestał. Ja potrzebuję wyzwań, przyznaje, że nudzę się, kiedy muszę tylko powtarzać coś, [...]