kiedy

Bery89 to jest gotowy plan obwodowy ktory polecal chyba mawashi? nie pamietam... tylko chce dodac to tego cwiczenie na prostowniki bo mam słabo rozwinięte i sie garbie. niewiem w ktorym miejscu powinno byc to cwiczenie ?? czy po wiosłowaniu to robic czy kiedy ?

tak samo jak ziki2000 interesuje mnie - Armani Mania 100ml kiedy bedziesz mial i w jakiej cenie

WODYN - tak wiem, zdecydowanie za szybko, poprawie to Szczegolnie to 3cie powt, kiedy to z tego powodu stracile rownowage i widac ze mnie calkowicie zatrzymało TEN-SHIN - wkoorwienie na maxa, w glowie tylko zeby wyiebac tą sztange i w człowieku jakas ponadludzka moc sie rodzi Za***iste uczucie Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-03-13 [...]

[...] 4s 8/8/8/8 Chodzę na siłownie w szkole więc mam ograniczony czas z tego więc powodu nie ma w moim planie pleców i nóg, postaram się z czasem je jakoś dodać (wyjdzie samo kiedy i ile czego dodać tak abym wyrabiał z czasem). Na wykonanie jednego planu A lub B mam około półtorej godziny lecz czasem 2h a czasem 1:15h. Z czasem postaram się [...]

[...] wiedział że z bierznią i rowerkiem oraz steperkiem i narciarzem jestem na "ty" , napisałem równierz że moja sylwetka jest daleka od przyzwoitej . Powiedzcie mi że kiedy wchodziliście na siłkę mieliście 47cm w łapie a na ławce targaliście na początek 150kg...... jestem po długiej przerwie po kolejnej operacji i dość mam wracania do [...]

siemanko koles08 roniesz przy takiej kcal?? więc tak. No wydaje mi się że rosne. Od kiedy zacząłem ćwiczyć(5 miesięcy) przytyłem 2 kg, ale zrzuciłem dużo tłuszczu. Np w łapie przed treningiem miałem 33 cm. Teraz mam 37, więc nie ma tragedii. Po prostu zmieniły się proporcje tłuszczu do czystego mięśnia Poczytaj ile jedzą najlepsi. Ja i tak [...]

ja chodzę tylko sam bo żona ćwiczy fitnes od kiedy jest wspólna siłka a ty prowadzisz jakiś spis ludności??

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że od kiedy zacząłem trenować SW zdobywanie masy idzie mi wolniej.

A jak mam trening obwodowy i jak w wolne dni o d treningu biegam to kiedy mam wykonywać te ćwiczenia? Jak je podzielić kiedy na wysko, szybkość itp.?

juniorek20 dziekuje, ale ja tez jestem tego zdania ze wiecej masy musze zlapac ,ale takze tu i tam troche spalic tluszczyku ,nagorsza jest dla mnie dieta ,wczesniej jadlam kiedy czulam ze musze ,teraz co 2,5 godziny czasami nawet nie mam ochoty patrzec juz na jedzenie ,innego sposobu ale nie ma niestety

ja flirtuję? JA?! z Szynszylem?! po moim trupie!! a od kiedy Matiemu zależy, bo jakoś nie zauważyłam? ^^ z resztą ja wolę starszych

[...] ta glupia filozofia...nie under sobie tak napier.dala 2mg tabletki z witaminami, pakujac wszystko w folie i oddzielne pudelka i wstawia do kazdej tajskiej apteki na polke (kiedy undery sa spod lady). Ludzie zluzujcie juz ta fantazje, to jest apteczny produkt czy wam sie to podoba, czy nie. Jest tak samo "apteczne" jak testolic, [...]

Brak motywacji to ewidentna oznaka odpoczynku. przynajmniej ja kiedy nie mam motywacji do treningów co zdarza się bardzo rzadko robię sobie tydzień off. Przez ten czas zupełnie nie myśle o treningach ani diecie. Po prostu wypoczywam. Jeśli po tygodniu czuje, że jest ok to wznawiam treningi. Jeśli nie to przedłużam odpoczynek . Ale ostatnio wpoiłem [...]

Witam wszystkich. Co należy jeść i kiedy jeść(w jakie dni?Treningowe i bez treningowe? przed treningiem czy po?). Proszę o pomoc w ułożeniu diety na siłownię. Pozdrawiam xdd . !

Nie, to zalezy kiedy pije - przy mleku jak wypilem je pod wieczor (szklanke) to po 5 minutach czulem w zołądku skurcze i 'rewolucje', to mnie utwierdzilo w przekonaniu, ze problem dotyczy laktozy. BTW nie licze, na masie jestem. ps. to nie od bialka. Zdr.

Siema, dziś może ustalimy z Molderem kiedy dokładnie wrzucamy podsumowanie. Ostatnie 3dni to masakra, ostateczne szukanie mieszkania, nadgodziny w pracy, przedłużenie sesji, nie zakłóciło to jednak diety i treningów po za przeniesieniem wczorajszego na dziś na godziny południowe. Otworzyłem ostatniego Gainbody czekolada - stawiam go na 3.miejscu [...]

Już od dośc dawna mam ten problem. Zastanawiam się czym może być spowodowany, a mianowicie chodzi mi o takie czerwone kropki na ramionach. Kiedy zacząłem jeść dużo białka, to zauważyłem, że występują, nawet jeśli ograniczyłem ilość spożywanego białka, problem nie ulegał zmianie. Doradżcie mi jak się ich pozbyć, wygląda na pozór jak wysypka, masa [...]

[...] że ktoś jest na redukcji, to wtedy można narzekać hehe, albo jak wcina pół kilo takiej mieszanki do obiadu ja jem surówki tylko do smaku, 1 lub 2 razy dziennie, zalezy kiedy mam mięcho i nie traktuje ich jako źródła energii jako że jem ich bardzo mało, raczej jako uzupełnienie witamin, no ale masa to masa i te dodatkowe 3-4g wegli nie robi [...]

Jak wyglądają pana aeoroby i kiedy pan je robi ?

[...] posylam go do jego pokoju... odbieram mu kieszonkowe. Nick : Jak dorosnie to z nim tez moge walczyc, tez bede z nim walczyc. Gdzie on jest? Frank : W koledżu. Powinienes kiedys o tym pomyslec. *** Frank : Jak tam test na narkotyki Nick? Przeszedles go? (odwlolanie do sytuacji kiedy po wygranej walce z Gomim, Nick nieprzeszedl testu i walka [...]