kiedy

Kto Ci podawał 250g białka?! Od kiedy to tłuszcz potrzebuje białka? Mięśnie go potrzebują... Białka masz w rozpisce jak widzisz o 40g za dużo (-40g) to stan "licznika", który pokazuje Ci, że tego makroskładnika, jest o tyle gram za dużo. Zdecydowanie zmniejsz ilości mięsa. Jak będziesz to urozmaicał ?

[...] chodzi mi że w rampie progresja i ilość serii jest zależna od dyspozycji, a jak ktoś nie ma umiaru z ciężarem to się zajedzie, a w 5x5 jak się robi ciężko i zaczyna się brak progresu to reset albo deload Coś w tym jest choć osobiście w rampie rzadko szedłem na całość. Nikt przecież nie broni zbastowac, kiedy w danej serii już czułes lekki opór.

Z drugiej strony początkujący używa małych obciążeń i przyjmując, że wszystko wykonuje poprawnie, to nawet kiedy zyluje co trening to się nie prxetrenuje.

Mam w domu org bankowo bo kumpel bierze i ciagle dzwoni pytac kiedy jaja przestana go bolec Wiec zrobie bardzo dokladne fotki, Jedrek zrob tez i porownamy, zobaczymy co w trawie piszczy. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-09-29 17:28:15

Wiadomo, ale kiedy sa juz przeslankitego typu ja wolalbym niepotrzebnie nie kusic losu(czytaj nie cykli clomidowych) Kobiety nolve biora i cierpia z powodu rakow macicy i watroby sam sie dziwie, ze jeszcze to biore

[...] że nałożę sobie wszystkie ciężary jakie znajdę na siłowni i będę machał i machał. Po prostu byłem piękny dwudziestoletni. Nie wiem czy mnie rozumiecie ale ja nie pamiętam kiedy ważyłem tyle co teraz. Spodnie które jeszcze kilka miesięcy temu leżały w szafie bo były za ciasne teraz spadają mi z dupy. W pasku brakuje dziurek. Siłownia to [...]

archeolodzy... zobaczcie z kiedy jest temat... Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2013-07-29 11:32:48

@Sztywny... Masz nick nawet "Sztywny", życie takie jest, że co by nie było, najlepiej się sztywno trzymać. "...kiedy jesteś na siłowni, nie myśl o innych ludziach, dwie godziny na siłowni lepsze niż te dwie w klubach..." <--- weź sobie to do serca. Dla mnie np. motywacją było to, że nawet jak w domu ćwiczyłem to i tak byłem typowym "chudzielcem", [...]

też coś w tym musi byc, ciągle tylko kumple piszą, dzwonią kiedy pijemy i wogóle, a jak odmawiam to mówią , że ciota zemnie, że sie z mnieniłem. to nie są nawet kumple takich ludzi to w trąbe trzeba lać Każdy ma jakiś swój krąg znajomych/przyjaciół Szacunek w takim kręgu to najważniejsza sprawa A oni tego szacunku do Ciebie nie mają...

[...] do celu... Z drugiej strony szkoda, że nie pisałeś chociaż co jakiś czas, np. raz na miesiąc jak idzie, ile spadło, jakie kalorie itd. - łatwiej wtedy coś wywnioskować, kiedy są problemy. Tu artykuły o pozytywnych stronach przerw w redukcji: http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac [...]

[...] być lekceważonym przez wrogów, bądź rozzłościć ich, w celu zyskania elementu zaskoczenia itp. ale mniejsza z tym... co do okresów, to najbardziej lubie okres sengoku jidai, kiedy był największy rozwój technik broni itp... dobra, schodzimy nieco z tematu... dzisiejsze kenjutsu też nie jest takie jak dawniej, głównie ćwiczy się kata(formy) i [...]

[...] sa po prostu nieskuteczne w walce z wycwiczoneym fajterem (zajmuja za duzo czasu i dajmy na to taki bokser w trakcie takiego obrotu jest w stanie spokojnie sie przygotowac i kiedy karateka sie odwraca a noga jeszcze nie doszla to juz zbiera 3 uderzenie na szczene). Jak sie oglada walke w kendo to widac, ze jakby ktos proobowalby piruetu to zanim [...]

[...] wiadomo że lubiał dzierżyć bokken kenjutsu może nie ma nic wspólnego z rycerskością, ale ma dużo z "samurajskością"... tak szkoły są, to prawda aha- Ronowicz pisz kiedy macie te treningi, to może wpadne gdzieś tak na wakacje, z moim mieczem- "niedowiarku"(bez obrazy) i może uda nam się wymienić doświadczenia... dobra,SOGI, w [...]

[...] jak najdalej >>dlaczego nie... VII cz koncowa-100m grzbietem >>Ok. Narazie jeszcze nie wiem jak ten plan sprawdzi sie w praktyce bo minelo troszke czasu od kiedy regularnie chodzilem na basen ale puki co to wyglada wlasnie tak . Pewnie bede potrzebowal kilku treningow zeby oswoic sie troszke z woda i zalapaniem jakiejs formy . [...]

mam jeszcze pomysl ale to na lato kiedy bede po maturze-->gdyby kilku sprzedawcow->znanych na tym forum chcialo sie tym zainteresowac to moglibysmy zamowic na spolke ze 200kg-->w koncu kazdy mialby inny rewir rozne sklepy w internecie a sfd mozna byloby sie podzielic....

wszystko masz podane. wystarczy przeczytac i zabrac sie do roboty. pozdrawiam. ps. i nie mysl i nie czytaj juz wiecej,bo nic dobrego z tego nie bedzie. "A kiedy Będe mogł już trenować na siłe??' plan,ktory masz w linku jest wlasnie programem na sile dla ciebie. rozumiesz?

Jak tam, ktoś się orientuje?? Kiedy ten Lafay o odżywianiu ma wyjść?? Ktoś zna francuski, żeby coś o tej książce powiedzieć?? http://www.amazon.fr/product-reviews/2851807919/ref=dp_top_cm_cr_acr_txt?ie=UTF8&showViewpoints=1 :)

[...] literaturę tego typu i z Wydawnictwa Aha! mam prawie komplet książek :) Myślę, że powali na kolana "Więcej niż bodybuilding" - dlatego, że to nowość! Zależy jeszcze kiedy AHA chciałoby to wydać.. Jak za rok, to nie wiem... ALe jak np. na wakacje/jesień - byłoby fajnie :) Chcą wydać obie? Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-01-16 [...]

[...] wersję.. Easy Strength - zastanawiają się, czy wydać. Myślę, że warto.. Beyond Bodybuilding wydali, to i to by mogli. Tym bardziej, że poprzednie książki Tsatsouline'a to dosyć "stare" pozycje. Easy Strength to świeżyzna! Pozostaje jeszcze kwestia - kiedy by się to miało ukazać.. Z kettlowych fajne byłoby jeszcze Perfecting the Press! :)

[...] na ten plan z westside barbell nie chciałem rezygnować całkowicie z ćwiczeń dynamicznych no i dałem na początek treningu jeszcze w ramach takiej rozgrzewki te skoki. A co do węgli to po skończeniu redukcji zacząłem zwiększać kalorie praktycznie tylko z węglowodanów o 100kcal co tydzień (kiedy waga stała w miejscu) i doszedłem do takiej liczby.