kiedy

Co do łydek - wiadomo, wg mnie byle kiedy. Adzik, "byle kiedy" to możesz robić jak nie znasz podstaw tego planu. 7 teraz tylko czekać aż się to rozkręci wszystko Po 2-3 tyg będzie można coś porównać mniej więcej pozdro.

Efekt nie przyzwyczajenia z czasem powinno przejść jednak sam musisz wiedzieć kiedy sobie pozwolić możesz na więcej a kiedy na mniej

Kiedy wszyscy sprzedawali mecze zanim si enie zaczely te degradacje i inne szopki. Wtedy nikt nie wiedzial ze za to beda jakies kary iles lat wstecz. Wie za to co bylo powinni odpuscic i jechac od nowa i to na duzo ostrzejszych przepisach z dozywotnimi dyskwalifikacjami.

1. (Odnoszac sie do wypowiedzi skalara) Mam rozumiec, że sniadanie ma byc najwiekszym posiłkiem :O ? 2. Jakie macie propozycje co do śniadań? Chyba nie bede caly czas jaja+platki 7 razy w tygodniu co? 3. Kiedy biegac? Przed czy po (jak tak to ile po) obiedzie? 4. Ile powinno trwac dobre 'bieganko'? 5. Co z sauną?

Aeroby możesz robić np. w te dni kiedy nie robisz treningu siłowego. Bilans kaloryczny zdeccydowanie na + najlepiej z 500kcl. Zależy jeszcze z czego te kalorie dostarczasz. Posiłki okołotreningowe powinny być z produktów z wysokim indeksem glikemicznym np ryż,makaron reszta może być z lżejszych żeczy np kasza jeczmienna,gryczana, pieczywo razowe. [...]

kiędy będzie następny konkurs?

Gitko kiedy robisz rekonstrukcje ??

Gdy leżałem na glebie ze złamaną ręką to pierwsze pytanie jakie zadałem było. "Kiedy na siłkę wrócę?"

[...] piję dekstrozę. Pije codziennie zestawy witaminek( w tabletkach musujących z wodą). Przy drugim cyklu chciałbym zacząć jeszcze brać na osłonę wątroby lek "Verdin". I tutaj nasuwa się moje pytanie a mianowicie słyszałem opinie, że kiedy się bierze kreatynę w młodym wieku czy może ona szkodzić mięśniu sercowemu? czy nie jestem na to za młody?

A mam jeszcze jedno pytanko nie związane z tematem :) Czy bez diety da się zbudować mięśnie?? Załóżmy ,że wiem co mam zjeść dziennie np. jakiś jogurt ,jajka , ryż ,makaron itp. ale nie mam ułożone co kiedy tylko tak kiedy popadnie... Czy przy takim odżywianiu nie można liczyć na żadne przyrosty?

Witam. Zamówiłem na allegro KELTON HEAVY - suwnica Smitha HM3 + stojaki HS11.Wpłatę zaksięgowano 28 stycznia a suwnicy do dzisiaj nie wysłano.Kiedy mogę spodziewać wysyłki?Piszę,bo nie chce by powtórzyła się sytuacja,gdy czekałem na ławkę ponad 30 dni.Niby nowy produkt a nie za bardzo się staracie,by się dobrze sprzedawał.Już kilka osób pytało [...]

[...] o opakowania. Dostałem ostatnio na w sklepie na siłowni za darmo gazetę KiF z października 2008( w końcu za darmo )i widziałem tam reklamę mass xxl, magnum 800 i hard massa w nowych opakowaniach, chciałem zapytac kiedy one będą dostępne w sprzedaży? Bo na stronie Trec'a w sklepie widać nadal stare jak i w sklepie gdzie kupuje u siebie w mieście.

no dobra Biniu kiedy będzie nowy konkurs??? :)

ma na swoim rozkładzie takie nazwiska jak Tito Ortiz, Rich Franklin, BJ Penn kiedy się odbyła ta walka? Dlaczego prezydent UFC to robi?? Dla kasy... mimo wszystko kolejna walka Machidy nie sprzeda się tak jak walka Jacksona. W Japonii nie było by tego problemu, ale w Stanach się liczy kasa a potem racjonalne 'ustawianie' walk. PS. Matchmakerem [...]

Matt,mam nadzieję,że o ile uda mi się zmienić samochód(nie wiem kiedy to nastąpi,narazie plan jest tylko) to nie będę musiał,od początku w niego inwestować.Po co kupować takie auto w które od razu trzeba pchać kasę?Dla mnie bezsens.Jak będę chciał mieć skarbonkę,to kupię sobie coś do wrzucania pieniędzy zamiast samochodu.

[...] płatki owsiane, płatki żytnie, płatki pszenne + jajka gotowane na miękko, jajecznica, placki z płatków owsianych i jajek, płatki zmiksowane z mlekiem, WPC, kakao i orzechami itp. Jak widzisz jest sporo możliwości i nie trzeba jadać ciągle tych samych sniadań Biegaj kiedy masz ochotę i ile dasz radę. Jak Ci się znudzi to zmień trening.

[...] mają pieniądze,więc wymiana czegoś jak się psuje jest normalnością,bo ludzi na to stać,a nie tak jak u nas dopóki auto jeździ,to się nic nie wymienia(patrz Matt ) Ale mówię-narazie to moje wizje,a kiedy okażą się rzeczywistością?To może jeszcze potrwać,więc nie ma co ciągnąć fikcyjnego tematu Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-02-03 19:50:05

[...] rozmawiałem z gostkiem, po ktorym było widac ze ćwiczy juz ho, ho, powiedział mi zeby raczej nie robic przysiadow z MC bo za duze obciazenie dla kregosłupa, dlatego wtedy kiedy robie MC nie robie przysiadów. Co do barków, to ok, bede robił wyciskanie w staniu ale przez jakies 4 tyg. chciałbym poćwiczyc wyciskaniem sztangielk i sztangi spzed [...]

3km na 15 min - średnia prędkość to około 12 km/h - ja biegałem coś w rodzaju HIIT - 7 km/h a potem 15, znowu 7... Ciężko jest ale ja kiedy tak chudłem (bo mało jadłem! jak zjesz dużo to urośniesz raczej) to po 2 miesiącach kondycja że hoho ;p A podciąganie - ja akurat ostatnio ćwiczyłem z hantelkami na bicepsy - o dziwo, podciągam się o 1 razy [...]

2 sniadanie moze zostac tune jedz w sosie wlasnym mozesz jesc tylko nie codziennie,kiedy trening??w ciagu dnia jadaj ryz paraboliczny zwykly bialy jedz po treningu ten chleb to jakie BTW mu liczysz? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 20:52:21