[...] na wyśmianie po tym co pokazał:D I ośmieszył się totalnie.Jak sie ma 37 lat i się totalnie nic nie umie to sie w domu siedzi a nie cwaniakuje jaki to z niego jest kozak i że każdego pociśnie. I powtarzam co to za praca nóg - kiedy trwa tylko kiedy nie uderza..To może na taniec niech idzie.. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-26 11:37:35
powiem wam ze czytam temat,bo sam baruje ie z tym problemem,trenowalem boks z przerwami dwa lata,troche kulturystyki,wiec uwazam ze mam pie*******cie i techniki troche,ale kiedy podchodzi do mnie ktos wiekszy z jakas zaczepka,owladnia mnie strach,z kolei kiedy wkurzy mnie np typek w klasie(chude leszcze) to boje ie go jakos tak uderzyc ze zrobie [...]
Takie jak i u nas. U mnie w mieście nożowali się nie dale jak tydzień temu - krótka wymiana zdań po pijaku w barze między jakimś gimbusem lat 17 a typem koło 30. Gimbaza poszła po nóż do domu i dźgnął gościa w wątrobę, kiedy ten opuszczał lokal. A zdeterminowany był, bo dał radę praktycznie sam, kiedy ten drugi miał kilka osób "obstawy".
[...] bcaa w momencie pojawienia się kazeinki zaczęła już nie stosować aminokowasów na noc kolejny sądzę błąd tylko bcaa najlepiej wraz z gluta zabezpiecza optymalnie okres hmm kiedy nie przyjmujemy jedzenia tak samo kiedy rano wstaniemy organizm jest narażony na katabolizm tak samo dzieje się przed snem tyle że przypomnę w czasie snu to następuje [...]
Białko jako budulec zostanie wykorzystane wtedy kiedy będzie ono potrzebne, kiedy jesz na mało kcal nie zostaną one wykorzystane jako budulec tylko jako źródło energii (mniej więcej)
Ostatnie wskazanie wagi to 157,5 kg czyli 4,5 mniej od czasu kiedy zalozylem dziennik a 13,5 od kiedy w jakims tam stopniu zaczalem cos robic. Kwestia z kaloriami oraz ilością tłuszczy i białka. mam pomysł aby dołożyć do przed treningowego obiadu jakąś rybę pokroju wędzonej makreli, powinno pomóc prawda? Węglowodany mają zostac na tym poziomie czy [...]
DZIEŃ TRZECI: Dzisiaj bez treningu. Fizykoterapia rozpoczęta więc już jeden mały sukcesik jest. To dopiero początek drogi, jednak leżąc i czekając aż zabiegi się skończą myślałam tylko o jednym. Kiedy?? Kiedy te zamieszanie z kontuzją się skończy. Czekam na dzień gdy obudzę się, wstanę i w nogach nie poczuje NIC, żadnego bólu!! Pójdę na trening [...]
[...] serie właściwe ze stałym obciążeniem x 10/max/max powtórzeń -klatka skos ~45st ...3 serie właściwe ze stałym obciążeniem x 8/8/max powtórzeń tam gdzie pisze max to rzadko kiedy udało się zrobić więcej powtórzeń niż w poprzedniej serii na zakończenie jak siły i psycha pozwoliły to robiłem kompleks sztangowy <- wszystko w jednej serii [...]
[...] Organizm ludzki nie rozpoznaje tego białka jako swoje, dlatego zaczyna produkować przeciwciała, które mają zniszczyć to obce białko. Największy problem powstaje wówczas, kiedy przeciwciała te zaczynają atakować nasze komórki, które maja podobny skład aminokwasów. Prowadzi to do różnego rodzaju chorób autoimmunologicznych. Galaktoza również [...]
[...] energetycznym zarówno wśród zwykłych śmiertelników, jak i sportowcow. Przyczyna jest prosta tolerancja organizmu na zwiększające się zmiany wenwatrzustrojowego pH. Dlatego, kiedy układasz taki program oporowy, który będzie indukowal duze wydzielenie kwasu mlekowego, po około pierwszych 10 minutach od rozpoczęcia samego treningu ( nie [...]
[...] sumie przeszła(czyt,. wysypka) trwało to tylko 2-3 dni, tylko ze te chorelne wezły cjłonne nie chca ustąpic aczkolwiek dzis wydaje mi się ze zmalały. Jutro ide odebrac badania i do lekarza. Mam nadzieje ze w poniedziałek to najpóźniej kiedy rusze. |Od kiedy cwicze nie miałem takiej długiej przerwy chyba nigdy. Ale u Ciebie za to ładnie idzie;-)
[...] lada wyzwaniem, po prostu mnie odcinało i między seriami robiłem ok 5 min. przerwy. Wydolność organizmu była dosłownie zerowa. Choroby i przeziębienia były codziennością. Od kiedy zacząłem brać glutaminę przeziębienia są rzadkością a nawet jak już coś złapię to łagodniej to przechodzę. Zdaję sobie sprawę, że za glutą jest tyle osób co przeciwko [...]
[...] nic nie przytylem, dopiero jak rzucilem i zrobilem sobie diete to ponad 10kg przytylem. Kiedy palilem w ogole nie mialem ochoty za bardzo jesc, ale jak rzucilem to non stop bym mogl cos wpieprzac ^^ teraz kiedy zaczalem palic tez zauwazylem, ze moj apetyt zrobil sie mniejszy.. Musze sobie znalezc dziewczyne, moze mi to znowu pomorze w rzuceniu :)
[...] , za to przecyztałąm chyba wszystkie artykuły na potreningu i tam takie nowości wynalazłam... 220-wiek;-) A maszyna chyba nie za dobrze pokazywała skoro na poziomie 11 kiedy myslalałam ze zaraz spadne z orbi ,pot mi sie lał ciurkiem po czole i nogi pare razy mi się tak ugieły nagle ,że jakby nie rączki to bym poleciała miałam tylko 10-15 [...]
[...] nie robiłem, bałem sie%-). WIadomo sylwetka troche mniej wyrażna, ale dieta tez nie była idealna, mam nadzieje ze tydzien wystarczy na to żeby było jak przed przerwą. Od kiedy cwicze to blisko już 3 lata, nie miałem nigdy takiej długiej przerwy%-) Bo można powiedzież że przerwa trwała 2tyg ponieważ stary cyl treningowy skończyłem 17 lutego i [...]
[...] z Valenciennes (1:1) kontuzji, która może go wykluczyć z gry nawet do końca sezonu. Obrońca w 57. minucie spotkania złamał rękę w łokciu. Na razie nie wiadomo dokładnie, kiedy zawodnik outsidera Ligue 1 będzie zdolny do gry. Dziennik "L'Equipe" nie wyklucza, że w tym sezonie może to już nie nastąpić. Wiele zależeć będzie od efektów operacji, [...]
[...] forum, zaraz jakiś film i regeneracja bo jutro poniedziałek, a wtedy mamy w pracy największy młyn (po weekendowych zamówieniach itd) poza tym jest już marzec, a to miesiąc kiedy prawie zawsze jest największy ruch w roku w sklepie z suplami :-) Wieczorem mam trening więc muszę się dziś porządnie wyspać. [...]
Kiedys, kiedy jeszcze byla zelazna kurtyna widzialem walke "boksu zawodowego", napakowanych murzynow walczacych w zwolnionym tempie. Kolega mi wytlumaczyl, ze tam jest wiecej rund dlatego sie wolniej gibaja a nasi amatorzy nie mieliby zadnych szans.Kiedy komuna padla weszli na ring zawodnicy nie wywodzacy sie z getta; doskonale przygotowani [...]
KSW 18: wyniki / dyskusja
