kiedy

guetta tobie to tylko saa w głowie edi kiedy sesja? ja mam teraz rozne zal8czenia cwiczen a w przyszly piatek pierwszy egzamin prze***ane ogolnie to sie w****ilem bo zostalo mi jeszcze tak ok 1,5-2 tyg cyklu i ****a bede musial przerwac i to pewnie w tym tygodniu chociaz dziaija jeszcze pojde i w piatek i sobote a pozniej to za chooja, trzeba [...]

[...] powinnam zwiększyć prędkość czy zostać przy 7.5 km? Działaj intuicyjnie. 7)czytałam,że bieganie na czczo niszczy żołądek,a więc jak długo(ile tygodni)max powinnam biegać,kiedy już odpuścić?i zmienić na bieganie wieczorne?ale mam możliwość biegania tylko 3 razy w tyg i tylko piątek,sobota i niedziela j/w 2 pkt 8)czy po miesiącu diety mogę [...]

Jeszcze 2 pytania dla pewności: 1. Tydzień przerwy od treningów liczyć od ostatniego tr. siłowego, od feralnych aerobów, czy od momentu kiedy wyzdrowieję? powiem tak, m,asz przedział mozliwosci minimum to tydzien od ost treningu maksimum to tydzien od dnia wyzdrowienia 2. W push press też zarzucać na podsiad? jak wolisz

kiedy zostało zdjęte? zdejmują wówczas gdy moderator/doradca nie udziela się wystarczająco... dłuższy czas go nie ma na forum a gdy jest to nie robi tego co jest w kompetencjach ;p

Przed świętami skręciłem staw skokowy, zeskakiwałem i noga podwineła mi się do środka, od razu pojechałem do lekarza i stwierdził że mam chodzić 3 tygodnie o kulach a w miedzy czasie 6 tygodni z opaską elastyczna (całodobowo). Mija już 4 tydzień a noga boli mnie tylko wtedy gdy zegne ją do środka. Kiedy jako tako noga przestanie boleć wogóle bo [...]

opakowania jedno a to co tu ludzie pisza to drugie, na HMB nie ma nic napisane kiedy brac

To milo ze sie cieszysz Nie wiem kiedy zostalo zdjete bo ostatnimi czasy mialam zbyt duzo problemow osobistych aby komukolwiek doradzac :)

A ile ćwiczysz tym planem. Kiedy była ostatnia przerwa i ile trwała. Ja bym tutaj szukał błędu. Jeśli już tak Ci zależny zamiast w/w suplementów wybrałbym Schock Theraphy uniwersala. (stosunek cena/jakość dużo lepszy niż np NE czy Massacra)

winko iniekcje czy tabsa???i ile?kiedy wejsc z odblokiem??i jakim....a co do 2 flakony trenu no bylem zadowolony z rezultatow:)

No okej kumam tego no 3 4 kaps przed treningiem ale bcaa to mam tez w kapsułkach i kiedy brać?

kiedy noga przestanie bolec to w duzej mierze zalezy od Ciebie. jesli nie miales nogi w gipsie, a minely juz 4 tygodnie to powinienes juz dawno zaczac rehabilitacje. trzeba wzmocnic torebke stawu skokowo-goleniowego. najlepszym sposobem jest ruch stopa w roznych plaszczyznach - podnies noge do gory i ruszaj stopa tak jakbyś nią coś pisał. po [...]

[...] wpływa doskonale, mniejszy bf, mniej wody podskórnej, brak ospałośći i pewnie wiele innych.) eskimosi jedzą wyłącznie tłuste ryby i są bardzo zdrowi. byli bynajmniej. od kiedy pojawiły się u nich produkty przetworzone produkty WW pojawiły się również choroby - na wieksza skale. Odezwe się też do Ciebie na gadu bo mam pare pytań mam nadzieje, [...]

[...] rok przesiedziałem na tyłku i się spasłem. Teraz potrzebuję odwrócić swój błąd i to jak najszybciej i najefektywniej. Konsultowałem się z dietetykiem i mniej więcej wiem co, kiedy i w jakich ilościach mam jeść. Nie wiem jednak jak rozplanować ćwiczenia fizyczne (przy czym nie mogę niestety w ogóle biegać, ani wykonywać żadnych ćwiczeń [...]

> nosiles kiedys te ciezarki ze wiesz ze nie pomagają?czy tylko czytales posty innych? Tak, mam doswiadczenia i moim znajomi z tych czasow kiedy trenowalismy sporty walki z obciaznikami na nogach zeby poprawic dynamike. I NIE! NIE POLECAM! ROZ******LAJA NOGI! Jeszcze raz powtorzyc, czy jednak umiesz czytac ze zrozumieniem?

[...] i kreatynie, a nawet jeśli to owszem może brać i efekty będą przy odpowiednim treningu i diecie. the_rudy po co chcesz jeszcze ćwiczyć w domu? Co za dużo to nie zdrowo, kiedy Twoje mięśnie będą odpoczywać? Owszem wydaje mi się, że możesz sobie trochę pomachać hantelką, zrobić parę pompek i przysiadów, ale tylko po to, aby się poruszać trochę [...]

[...] i powyzej)to juz wyzsza szkola jazdy i lepiej to zrobic pod okiem lekarza prowadzacego. Ja mam za soba jedna 7-dniowa tylko na wodzie i kilka mniejszych, wlasnie 3 dniowych, kiedy pilam tylko soki. Wg mnie to najlepszy sposob na odtrucie, zerwanie z nalogami, przyzwyczajeniami (np fajki, kawa, slodycze), odnowe psychiczna i caly szereg rzeczy. [...]

Ok, Bardzo mi pomogłeś. teraz też sobie ułozyłem plan, co w jakie dni cwiczyc Dzięki wielkie Teraz już jest mi łatwiej. Największy problem miałem własnie z tymi plecami kiedy je umieścic. A dzięki tobie już wiem jeszcze raz dzięki bardzo

Sorry Darekk jakoś nie czytam wszystkiego w Spamie Szepke wiadomo miej więcej kiedy moderator wrócimy??? Mam parę pytań.

[...] razu na basen 45 min (basenu raczej nie mogę przenieść na środę) ŚRODA - wolne, dużo nauki na czwartek CZWARTEK - basen 45 mim PIĄTEK - wolne SOBOTA - póki co biegi, w marcu kiedy ruszy sezon dojdzie mi mecz i wtedy zrezygnuje z biegania w sobotę NIEDZIELA - biegi W II klasie LO, po ponownym rentgenie kręgosłupa, mam zamiar skonsultować się z [...]

jak masz napisane "obwod" 3x znaczy ze wszytskie cwiczenia po kolei robisz ..i tak 3 razy. Odpoczywaj kiedy musisz, chociaz najlepiej miedzy obwodami Pomierz maxy zamiast treningu A, ten drugi z przysiadem przednim jest lzejszy, w tym przysiadzie to ciezar jest duzo mniejszy -wez to pod uwage. Clean tym rozni sie od power clean, ze [...]